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ダイエット日記 > りーにゃんさんのマイページ

日記

2010年6月12日(土)
体重48.1kg   体脂肪率24.2%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

×

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

○

朝食

00:00
体重48.1kg  体脂肪率24.2%
朝食

パンに目玉焼き→250?
紅茶→30?

合計→280?

コメント(0)

昼食

00:00

ざるうどん→380?
ドーナツ→300?
おかし→100?

合計→780?

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晩御飯

00:00

スーパーカップ→374?

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一日合計

00:00
体重47.7kg  体脂肪率24.0%

1434?

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2010年6月11日(金)
体重48.8kg   体脂肪率23.2%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

×

バイト以外の日は9時以降食べない

×

無駄にコムる。

×

トイレ

×

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

×

朝食

00:00
体重47.8kg  体脂肪率24.4%
朝食

パン→200?
みそ汁→80?
野菜ジュース→67?

合計→347?

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昼食

00:00
昼食

チャーハン→300?
しゃぶの胡麻和え→250?
もやし→150?
クリームコロッケ→200?
きんぴら→100?

合計→1000?

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晩御飯

00:00
晩御飯

(´д`)フラカッソ
パスタ→600?
パフェ(ミニ)→500?
ドリンクバー→約400?

合計→1500?

コメント(0)

一日合計

00:00
体重48.8kg  体脂肪率23.2%
一日合計

2847?

ばり食べたぁー(>_<)

カロリーもやばいし、
暴飲暴食の時期に
入ってきたぁー(*_*)
やばやばッ

がんばろ

ストレスは怖い

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2010年6月10日(木)
体重47.7kg   体脂肪率24.0%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

○

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

○

朝食

00:00
体重47.7kg  体脂肪率24.0%

野菜ジュース→67?
グレープジュース→64?
合計→131?

昨日食べすぎて
体脂肪と体重増加

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昼食

00:00
昼食

ご飯→200?
鶏肉→200?
ひじき→60?
惣菜→60?
蒟蒻畑→64?

合計→564?

コメント(0)

晩御飯

00:00
晩御飯

ご飯→200?
もやし→120?
みそ汁→50?
肉→100?
サラダ→120?

合計→590?

コメント(0)

1285?

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2010年6月8日(火)
体重47.6kg   体脂肪率23.6%

23時以降は食べない!

未記入

できるだけ歩く!

未記入

過食しない。

未記入

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

未記入

トイレ

未記入

水か野菜ジュース飲んだ?

未記入

1日1500?以内!

未記入

朝食

00:00
体重47.6kg  体脂肪率23.6%

ご飯→176?
ウィンナー→50?
豆腐→15?
野菜ジュース→67?


合計→308?

コメント(0)

昼食

00:00
昼食

ご飯→180?
しゃぶしゃぶ→約400?
惣菜合計→80?
蒟蒻畑→64?

合計→724?

コメント(0)

晩御飯

00:00

冷麺→約500?
いろいろつまみ→300?

合計→800?

コメント(0)

2010年6月7日(月)
体重47.7kg   体脂肪率24.1%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

×

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

×

朝食

00:00
体重47.7kg  体脂肪率24.1%
朝食

ベーコンサンド→214?
野菜ジュース→67?

合計→281?

コメント(0)

昼食

00:00
昼食

ごはん→176?
たらこ→12?
はんばーぐ→380?
トマト→6?
豆→10?

合計→584?

コメント(0)

晩御飯

00:00
晩御飯

ご飯→180?
納豆→225?
鯛→125?
サラダ→10?
茄子→10?
みそ汁→20?

間食
チュッパのプリン→47?
チョコ→100?


合計→717?

コメント(0)

一日合計

00:00
体重48.1kg  体脂肪率23.3%

→1582?

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24歳 女性 身長:156.0cm
カナさぁーん
2010年5月25日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-3.4kg -1.4%
現在46.6kg 22.6%
あと1.6kg あと4.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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