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ダイエット日記 > りーにゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.23時以降は食べない!実行率94%94%
2.できるだけ歩く!実行率7%7%
3.過食しない。実行率94%94%
4.バイト以外の日は9時以降食べない実行率92%92%
5.無駄にコムる。実行率35%35%
6.トイレ実行率76%76%
7.水か野菜ジュース飲んだ?実行率71%71%
8.1日1500?以内!実行率23%23%
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日記

2010年6月28日(月)
体重46.6kg   体脂肪率22.6%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

×

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

×

1日1500?以内!

×

体重

00:00

体重減ったー

コメント(1)

2010年6月27日(日)
体重47.0kg   体脂肪率22.7%

23時以降は食べない!

未記入

できるだけ歩く!

未記入

過食しない。

未記入

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

未記入

トイレ

未記入

水か野菜ジュース飲んだ?

未記入

1日1500?以内!

未記入

00:00

体重

コメント(0)

2010年6月16日(水)
体重47.3kg   体脂肪率22.8%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

×

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

未記入

16日朝昼

00:00
体重47.3kg  体脂肪率23.8%

朝食7時15分
野菜ジュース→67?
カレー→400?
蒟蒻畑1個→64?

合計→531?

昼食
梅おにぎり→168?
シーチキン→180?
パン→100?
ヨーグルト→64?
唐揚げ→120?

合計632

朝昼合計→1163?

コメント(0)

16日夜

00:00
体重47.3kg  体脂肪率22.8%
16日夜

晩御飯20時15分

ご飯→160?
汁→20?
野菜炒め→400?
魚の酢→100?

合計→680?

一日合計→1843?

コメント(0)

2010年6月15日(火)
体重47.7kg   体脂肪率22.8%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

×

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

×

15日

00:00
体重47.4kg  体脂肪率23.9%

書き方変えよ\(^O^)/


朝食7時45分
シスコーン→290?
野菜ジュース→67?
スープ→60?

昼食11時半
ご飯→200?
しゃぶ肉→100?
豆→80?
コロッケ→100?
チーズのなんか→50?

朝昼合計974?

コメント(0)

15日夜

00:00
体重47.7kg  体脂肪率22.8%



晩御飯17時10分
カレー→350?

間食
おにぎり→100?
ファンタ→122?

一日合計→1546?

コメント(0)

2010年6月13日(日)

23時以降は食べない!

未記入

できるだけ歩く!

未記入

過食しない。

未記入

バイト以外の日は9時以降食べない

未記入

無駄にコムる。

未記入

トイレ

未記入

水か野菜ジュース飲んだ?

未記入

1日1500?以内!

未記入

昼食

00:00
昼食

15時半頃

おひたし→22?
ご飯→297?
お新香→6?
みそ汁→22?
鶏の蒸しポン酢→61?
そぼろ大根→40?
リンゴパイ→430?

合計→878?

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.0cm
カナさぁーん
2010年5月25日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-3.4kg -1.4%
現在46.6kg 22.6%
あと1.6kg あと4.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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