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ダイエット日記 > 千紘さんのマイページ

日記

2010年5月27日(木)
体重51.0kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

○

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

0527

00:00

朝(6:00)
ヨーグルト49
バナナ83
プルーン10
ゆでたまご1個83
→(225)

(11:00)
ポテトチップス九州しょうゆ321
→546

昼(12:20)
えびコロッケ47
ハンバーグ44
ミニしそおにぎり130
じゃがいもとひきにくのカレー炒め80
きゅうりとハムの春雨サラダ88
→(389)

夕(17:40)
ガルボ一個35
ご飯150
コーンサラダ67
ミニミートボール4個190
冷や奴60

合計→1437kcal

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2010年5月26日(水)
体重51.5kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

×

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

0526

00:00

朝(10:30)
豆乳プリンドリンク126

昼(12:20)
野菜ジュース68
チョコ二枚46.8
高菜おにぎり168
さけおにぎり188
→(596.8)

夕(17:00)
とびきりハンバーガーレタストマト450
グリーンサラダ半分20
ポテトL半分160
ホットコーヒー8
チョコ一枚23.4

計→1258.2kcal

今日は達成できたことが多い(^O^)/
水は1.5リットル飲めたけど半身浴中に1リットルのがぶ飲みだから微妙…ちょこちょこ飲めるようにしよう


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2010年5月25日(火)
体重51.6kg

3食食べる

×

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

0525

00:00

昼(11:00)
ポテトペッパーフランス270
明太子フランス256
クリーミーソフト123
ヨーグルト49
サラダ(青じそドレ)74
とんがりコーン小袋115
→(887)

夕(16:30)
ご飯二杯400
お味噌汁どんぶり一杯108
→(508)

夜(18:00)
チロルチョコ54

合計→1449

夜は我慢できた
数日間の過食生活からとにかく抜け出せるように頑張るぞ!
明日からお風呂も夜に入る習慣つけなきゃ〓〓半身浴!
レッグマジックは朝する

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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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