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ダイエット日記 > 千紘さんのマイページ

日記

2010年6月1日(火)
体重50.6kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

○

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

○

0601

00:00

朝(10:00)
プルーン2こ20
バナナヨーグルト125
ミルクパン200
クッキー2枚122
おかき1つ53
→520

昼(14:00)inやよい軒
肉野菜炒め定食600
たまごやき1口20
→1140

夕(18:00)
鶏肉とキャベツと玉葱炒め210
トマト2かけ6
キャベツときゅうりのマヨ合え40

合計→1396kcal

水1.5リットル
半身浴後の体重50.8

今日はちゃんと出た(^_^)V
だけど少し調子悪い;;来るのかな―?
健康診断まで一週間切ったし
明日から一週間の置き換えダイエット始めてみます♪
ミスド我慢!!
うまくいくといいな―(≧ε≦)

★目標達成できたらすること★
・日記を公開する
・ミスド行く♪
・お菓子作り♪
・タンブラ―買う♪

がんばります!

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2010年5月31日(月)
体重50.6kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

○

水1リットル以上飲む

×

お通じ

×

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

○

0531

00:00

朝(6:00)
バナナヨーグルト125
コーンスープ93
シュガーバターパン270
→488

(9:00)
蒟蒻畑39
→527

昼(12:20)
サラダ67
ミニオムライス弁当250
ゆでたまご半分36
→880

夕(18:00)
きゅうりとわかめの酢の物21
切り干し大根55
ハンバーグ45
サンドイッチ(ハムチーズ)270
ガーナチョコレート18

合計→1289kcal

レッグマジック2曲分

お通じ悪い(;_;)なぜ?

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2010年5月30日(日)
体重51.0kg

3食食べる

×

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

×

0530

00:00

昼(13:00)
バナナヨーグルト132
コーンスープ93
ベーグルサンド(ハムチーズ)376
→601

夜(21:00)
おにぎりパン(明太チーズ200)
ミニもなか2つ114
阿の月117

合計→1032

水1.5リットル

朝てか昼起きて
体重計ったら-0.4(^o^)/
やっぱ寝たら減るんだ♪
けど…
バイト後パンと
お隣のお店からのお裾分け食べちゃった(;_;)
1日のカロリーは抑えました´`
それにしても
今日作った手作りベーグルサンド
美味しかった―★
また作ろう´▽`

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2010年5月29日(土)
体重50.8kg

3食食べる

×

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

○

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

×

0529

00:00

朝(7:30)
ヨーグルト49
ポテトマカロニサラダ50
とろとろクリームパン300
→(399)

昼(11:30)
そうめん半分(納豆入り)261
野菜ジュース65
チョコ23.4
→748.4

夕(18:00inミスド)
ポンデリング黒糖208
ハニーチュロ192
→1148.4

夜(21:00)
ヨーグルト42
パリパリバー2つ166
豚肉のこんがり焼き(キャベツトマト)300
柿の種3袋204
きりぼし大根ピーマン入り81
甘夏1個弱30
チョコ3つ70.4
ミルクチョコ5粒100
完熟トマトのカレーパン350
オールアップル350

合計→2841.8Kcal

水1.5リットル
半身浴1時間
└後の体重51.4(◎o◎)
歩数9100歩

がんばった(▽)
…けど!
明らか食べ過ぎ―(T_T)
私の胃袋どんだけ

これじゃ意味ないや―(;_;)
明日は気を付けよう(∨)

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2010年5月28日(金)

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

×

1万歩歩く

×

体重計る

×

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

0528

00:00

朝(7:00)
ヨーグルト20
バナナ83

昼(12:20)
からあげ2個180
ひじきの煮物16
チキンとグリーンピースのピラフ200
うめぼし1個3
たけのこの里1個10
→512

夜(11:45)
クロワッサンサンド少し100
アロエヨーグルト67
サラダ(+マカロニ)237
ピーマンの肉詰め3個300

合計→1216

お通じが良くなかった(T_T)
半身浴もできず(;_;)
体重変わってないといいなぁ

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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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