このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 千紘さんのマイページ

日記

2010年6月11日(金)
体重49.2kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

×

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

×

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

×

0611

00:00

朝(6:30)
コーンスープ+クッキー2枚99

昼(12:20)
ミニ梅風味おにぎり130
ミニしそおにぎり100
かにかま入りたまごやき2こ63
ミニミートボール4個180
ポテトサラダ56
→628

(15:00)
リプトンアップルティー500ml0

夜(20:30)
ご飯168
こんにゃくといんげんとはんぺんの煮物104
焼き魚イサキ144
冷や奴ラー油のせ100
梅酒コップ一杯50
セブーレ(バタークッキー2枚)94

合計→1288kcal

昼ごはん食い過ぎた(;_;)
そしてお通じなし…

コメント(0)

2010年6月10日(木)
体重49.6kg

3食食べる

○

間食しない

○

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

○

0610

00:00
0610

朝(9:30)
ヨーグルト+練り胡麻83
ベーグルサンド(バナナ)300
→383

昼(12:20)
ミニしそおにぎり130
ミニ野菜ロールカツ55
きんぴらごぼう25
プルーン3こ30
きゅうりとわかめの酢の物33
→656

夕(17:00)
31アイスキッズサイズトリプル546

合計→1202kcal

半身浴後の体重49.4

31のトリプル始めて食べた―!
ボリュームあったので
晩御飯にしました♪
今日はルールの達成率高い★
明日もがんばろo(`▽´)o

コメント(0)

2010年6月9日(水)
体重50.4kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

×

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

×

0609

00:00

生)5日目

朝(10:00)
ヨーグルト+練り胡麻83
バナナ83
春雨スープ(チゲ)91
→257

昼(13:00)
納豆おやき250
→507

夕(17:00)inマック
ベーコンポテトパイ239
もちもちパン(明太チーズ)200

(19:30)
ミニ蒸しパン80

(23:30)
海老せん5枚+チップチョップ数枚200

合計→1226kcal

おやき作ってみたけど失敗したので写メは自重(;_;)

講座前にマックでご飯★
初ベーコンポテトパイ
思ってたのと違った…

今日は夜中に間食してしまった―(;_;)
健康診断終わって完璧油断しとる(∋_∈)
明日から多分痩せ期やし
気を取り直してがんばろ!
まずは50キロ切る(`▽´)!

足太デブを脱するぞ!!

コメント(0)

2010年6月8日(火)
体重50.5kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

×

お通じ

×

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

×

0608

00:00

生)4日目

朝(9:00)
ヨーグルト+練り胡麻76

昼(12:00)
カナッペ1こ40
ココアワッフル1口37
ミニドーナツ1こ50
→203

(14:00)
ミニしそおにぎり2つ260

(21:30)
ブラックサンダーアイス276
→739

(10:30)
里芋4こ+鶏肉2こ200
トマトとブロッコリーとささみのサラダ160
糸こんにゃくと茄子と挽き肉の煮物125
しっとりクッキー49
ハーベスト79
海苔せんべい80
明太子せんべい80

合計→1512kcal

健康診断は50.5という結果でした―
日曜に串揚げ行ったからしゃあない(^O^)★
めげずにゆっくり落としていこう´`

コメント(0)

2010年6月7日(月)
体重50.6kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

○

水1リットル以上飲む

×

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

○

0607

00:00

生)3日目

朝(7:45)
ヨーグルト49
麦芽コーヒー48
練り胡麻スプーン1杯34
→131

昼(11:40)
ご飯+味噌汁222
野菜ジュース75
→428

夕(17:00)
カリントドーナツ100
ミニしそおにぎり130
クッキー2枚64

(19:30)
コアラのマーチ1つ20

合計→742kcal

覚悟はしてたけど
ここまで増えると
さすがにショックだ…(;_;)
ついに明日健康診断・v・

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!