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ダイエット日記 > きなこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を計る実行率100%100%
2.食べた物を記録する実行率100%100%
3.移動は小走り実行率67%67%
4.お通じを良くする、毎日出す実行率100%100%
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日記

2019年3月16日(土)
体重71.0kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を計る

未記入

食べた物を記録する

未記入

移動は小走り

未記入

お通じを良くする、毎日出す

未記入

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2019年3月7日(木)
体重71.2kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を計る

未記入

食べた物を記録する

未記入

移動は小走り

未記入

お通じを良くする、毎日出す

未記入

コメント(0)

2019年3月6日(水)
体重72.4kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を計る

未記入

食べた物を記録する

未記入

移動は小走り

未記入

お通じを良くする、毎日出す

未記入

コメント(0)

2019年3月4日(月)
体重71.6kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を計る

○

食べた物を記録する

○

移動は小走り

○

お通じを良くする、毎日出す

○

3日目

21:17
体重71.6kg  体脂肪率37.0%

増えてたね
体重
土日で実家に行ったもんね
旦那の実家と自分の実家〜〜どっちにも行った
実家って天国だもんね
あれ食べな〜これ食べな〜って自分が準備しなくても目の前に出てくるもんね

おかげで体重増えた

でも、たまには顔出さないと
みんな楽しそうにしてたし

さぁ!!明日は腹八分できるのか!!

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2019年3月3日(日)
体重70.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -408 kcal
摂取カロリー 1,647 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

毎日体重を計る

○

食べた物を記録する

○

移動は小走り

×

お通じを良くする、毎日出す

○

今年に入ってからラクビという乳酸菌のカプセルを飲んでいる
腸が元気になると痩せるのではないかという期待

飲んでるから気にしてトイレに行くようになった
毎日快便になるように自然となっている気がする

まだ体重的に効果が出てる感じはないけど

あきらかに体は洋ナシ体型
下腹がぽっこり
この腹はどうしたら良いものか〜〜
腹筋?快便?簡単には落ちなそう〜〜

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50歳 女性 身長:170.0cm
痩せたいと気持ちばかりで、行動が出来てなかったから今回は頑張って痩せる!!
とりあえずレコーディングダイエット、それから徐々にランニングも…
2019年3月1日スタート
開始時71.0kg 38.0%
±0kg -1%
現在71.0kg 37.0%
あと4kg あと2%
目標67.0kg 35.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 68.7s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 70.4s

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あーちゃん
女性 
163.0cm 61.8s

はまえり
24歳 女性 
149.6cm 54.7s

ねころん
50代前半 女性 
155.0cm 85.0s

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