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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.職場内の移動は、階段を使用する実行率50%50%
2.お風呂でしっかり全身をマッサージ実行率100%100%
3.間食やめる実行率50%50%
4.体重をきちんと測定して把握する実行率100%100%
5.5分筋力トレーニングを実施する(1日1〜2回)実行率89%89%
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日記

2019年3月16日(土)
体重56.2kg

職場内の移動は、階段を使用する

×

お風呂でしっかり全身をマッサージ

○

間食やめる

×

体重をきちんと測定して把握する

○

5分筋力トレーニングを実施する(1日1〜2回)

○

送別会

23:47

送別会でした。
急遽幹事を頼まれましたが、なんとか終わってホッとしてます。
そして、食べまくりました。
吐きそうなほどに…
体重跳ね上がりました。

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2019年3月15日(金)
体重55.6kg

職場内の移動は、階段を使用する

未記入

お風呂でしっかり全身をマッサージ

未記入

間食やめる

未記入

体重をきちんと測定して把握する

未記入

5分筋力トレーニングを実施する(1日1〜2回)

未記入

55.6kg

19:15

コメント(0)

2019年3月14日(木)
体重55.5kg

職場内の移動は、階段を使用する

未記入

お風呂でしっかり全身をマッサージ

未記入

間食やめる

未記入

体重をきちんと測定して把握する

未記入

5分筋力トレーニングを実施する(1日1〜2回)

未記入

55.5kg

20:14

コメント(0)

2019年3月13日(水)
体重55.6kg

職場内の移動は、階段を使用する

未記入

お風呂でしっかり全身をマッサージ

未記入

間食やめる

未記入

体重をきちんと測定して把握する

未記入

5分筋力トレーニングを実施する(1日1〜2回)

未記入

55.6kg

21:14

コメント(0)

2019年3月12日(火)
体重55.4kg

職場内の移動は、階段を使用する

×

お風呂でしっかり全身をマッサージ

○

間食やめる

○

体重をきちんと測定して把握する

○

5分筋力トレーニングを実施する(1日1〜2回)

○

雨も降ってきて、今日も少し肌寒い。
身体を冷やさないように、暖かいお茶で暖まる…至福♪
今日はお仕事お休みで、のんびりしました。

そういえば、最近新しいソシャゲ始めました。
友達のおすすめで( ・д・)
勝手が分からんまま進んでいく。困ったな〜笑
マルチなったら、足手まといになりそう…
ギルドにそろそろ入って教えてもらわないと!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
仕事、美容、ゲーム大好き人間☆
あり得んくらい体重が増加したので、ダイエット開始します。
過去最高、とまではいかなくても+8キロは流石にやばい。
友達にも指摘されるなんて、恥ずかしい。


2019年2月13日スタート
開始時58.3kg
-2.1kg
現在56.2kg
あと8.2kg
目標48.0kg

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.5s

ウォンバット
女性 
164.0cm 56.2s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 55.8s

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筋トレツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 42.7s

ゆん
46歳 女性 
171.0cm 64.1s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

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