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ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎食ご飯を食べる実行率70%70%
2.味噌汁をなるべく毎食食べる実行率78%78%
3.軽い筋トレを行う実行率70%70%
4.おかずは少なめ実行率89%89%
5.お酒は飲まない実行率42%42%
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日記

2019年11月26日(火)
体重64.1kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

64.1kg

04:48

コメント(0)

2019年11月25日(月)
体重64.8kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

64.8kg

04:27

コメント(0)

2019年11月24日(日)
体重65.4kg
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 1,382 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

65.4kg

20:36

コメント(0)

2019年11月23日(土)
体重66.2kg
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,338 kcal

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

66.2kg

17:19

コメント(0)

2019年11月21日(木)
体重66.4kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

コツコツ続けないとか

05:58
体重66.4kg  

朝昼しっかり食べて、夜はお酒とほんのすこしでもやはり下げ止まりしていてなかなか減らない。朝と昼も油を使わないようなメニューで2食合わせて1200キロカロリーいくかいかないか。
仕事が忙しくて頭パンパンだけど、体重は思うようにはスンスン減らない。今月はあと9日あるけど、66キロを切って欲しい!
年末年始も質素な食生活を頑張る!
1月にはせめて65キロ切っていておくれよぉと思う。

開始時より確かに見た目すこしはスッキリしてきたけど、まだBMI22台。
目標体重は60キロに切り替え。
変形性股関節症を悪化させないためには自分自身を軽くしなくてはならない。筋肉は減らせないから食事を極端には減らせない。

コツコツ続けないと。
少しでも66キロ切れればいいから、あと500グラムを今月中に減らしたい( ;∀;)

コメント(0)

66.4kg

05:57

コメント(0)

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46歳 女性 身長:171.0cm
お米中心で食べてダイエットを考えています。痩せにくい年齢ですが、頑張ります。
2019年2月11日スタート
開始時73.0kg   
-8.9kg
現在64.1kg 29.3%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

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筋トレツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 42.7s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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