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ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎食ご飯を食べる実行率70%70%
2.味噌汁をなるべく毎食食べる実行率78%78%
3.軽い筋トレを行う実行率70%70%
4.おかずは少なめ実行率89%89%
5.お酒は飲まない実行率42%42%
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日記

2019年11月13日(水)
体重66.1kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

66.1kg

03:11

コメント(0)

2019年11月12日(火)
体重66.1kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

66.1kg

06:21

コメント(0)

2019年11月11日(月)
体重66.1kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

66.1kg

06:11

コメント(0)

2019年11月10日(日)
体重65.4kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

減りましたな

00:33
体重65.4kg  

夜をお酒のみ…の状態にして、朝と昼は米ガッツリをやりはじめて、なんかすごい減ってきてますね。
でも、減るスピードはやっ…逆にダメな気がする。

日曜日は少し食べておこう。少し体重もどそう。

1ヶ月に1〜2キロペースで…がいいと思う。

夜食わないって、なるほど体重減りやすいのか。

こんな時間に目が覚めちゃってなんかどうしよう(´;ω;`)
寒くて目が覚めたー。

コメント(0)

65.4kg

00:30

コメント(0)

2019年11月7日(木)
体重67.2kg

毎食ご飯を食べる

未記入

味噌汁をなるべく毎食食べる

未記入

軽い筋トレを行う

未記入

おかずは少なめ

未記入

お酒は飲まない

未記入

67.2kg

04:25

コメント(0)

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46歳 女性 身長:171.0cm
お米中心で食べてダイエットを考えています。痩せにくい年齢ですが、頑張ります。
2019年2月11日スタート
開始時73.0kg   
-6.9kg
現在66.1kg 29.3%
あと3.1kg
目標63.0kg   

 

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tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.5s

あき
50歳 女性 
168.0cm 65.2s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.5s

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あみる
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

ツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 42.5s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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