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ダイエット日記 > 真澄さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率100%100%
2.お散歩30分実行率100%100%
3.体重測定は朝一番で。実行率100%100%
4.焦らない!実行率100%100%
5.お風呂30分以上浸かる実行率100%100%
6.毎日エクササイズ実行率100%100%
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日記

2019年2月23日(土)
体重62.3kg

間食しない

未記入

お散歩30分

未記入

体重測定は朝一番で。

未記入

焦らない!

未記入

お風呂30分以上浸かる

未記入

毎日エクササイズ

未記入

お腹が空かない時は、食べないようになってから
ストンと落ちています。
お昼ご飯を抜くのは、1日置きぐらいで
ヨーグルトか、お味噌汁を
1日1回食べてました。あとは関係無し。

どうしてもお腹が空いた時は、
大きめの蒸しパンを食べてます。

腹もちもいいし気に入ってます。

散歩は一時間。
ショップをぐるぐるしています。

近況報告でした。笑

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2019年2月22日(金)
体重62.6kg

間食しない

未記入

お散歩30分

未記入

体重測定は朝一番で。

未記入

焦らない!

未記入

お風呂30分以上浸かる

未記入

毎日エクササイズ

未記入

お腹が空かない時は、食べない。
朝はヨーグルト。

これだけで結構落ちていくので
続けています。
今月終わりには、61キロ台になりたいなあ。

コメント(0)

2019年2月21日(木)
体重62.9kg

間食しない

未記入

お散歩30分

未記入

体重測定は朝一番で。

未記入

焦らない!

未記入

お風呂30分以上浸かる

未記入

毎日エクササイズ

未記入

昨日は楽しかったです。
呑んでる人の武勇伝は、
何故あんなに楽しいものなのか。

しかもほとんど覚えていない。

まあ、素面で言える事じゃ無いけど
楽しかった。

私はかなり、屈折してるのかもしれません。
可愛い女性には、程遠い、かなあ。

コメント(0)

2019年2月20日(水)
体重62.9kg

間食しない

未記入

お散歩30分

未記入

体重測定は朝一番で。

未記入

焦らない!

未記入

お風呂30分以上浸かる

未記入

毎日エクササイズ

未記入

いつもなら行かないけど
会議中のファイルがイイ感じと
合格点もらったので
売り子さんの仕事を早引けさせて貰えました。

事務の仕事は直ぐ終わったので
今まで、バタバタしてた分
ゆっくりさせてもらうことに。

お酒は呑めないけど
お好み焼きやさんなので
ゆっくり食べて
いっぱい色々な話聞きたいなあ。
楽しみです。

これから、また日記更新していきます!
宜しくお願いします。

コメント(0)

2019年2月19日(火)
体重62.8kg

間食しない

未記入

お散歩30分

未記入

体重測定は朝一番で。

未記入

焦らない!

未記入

お風呂30分以上浸かる

未記入

毎日エクササイズ

未記入

62.8kg

14:25

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30代後半 女性 身長:157.0cm
焦らず、ゆっくり、ダイエットしたいです。頑張るぞー!

2019年1月29日スタート
開始時65.4kg
-3.1kg
現在62.3kg
あと9.3kg
目標53.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.8s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

ガイア
女性 
157.0cm 62.4s

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かみまる
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177.0cm 133.8s

京美人
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かろん
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161.0cm 94.0s

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