このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > tomoko'sさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール


ダイエットルールが設定されていません。

日記

2020年5月28日(木)
体重49.8kg   体脂肪率31.0%

コメント(0)

2019年10月19日(土)
体重49.0kg   体脂肪率28.0%

コメント(0)

2019年8月7日(水)
体重48.3kg   体脂肪率30.0%

コメント(0)

2019年7月4日(木)
体重47.8kg   体脂肪率27.8%

コメント(0)

2019年4月5日(金)


A脚スクワット、レッグカール、レッグエクステンション
B胸、肩、上腕三頭筋、腹筋ベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ナローベンチorナローディップス、クランチ
C背中、上腕二頭筋デッドリフト(トップサイドでもOK)、シーテッドロー、ラットマシンプルダウン、バーベルカール

A→B→休み→C→休み→A

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:158.0cm
2017.07 Eジム入会
最高体重65キロ 体脂肪率46%
最低体重45.6キロ 体脂肪率24%
15号から7号へ
年齢的にあまり痩せるとやつれて皮が余ってシワやほうれいせんが出てきてしまった
たるみも酷いので改善消失させたい
46〜47キロ 体脂肪率25%くらいが理想か?

2018.01 週1でパーソナルトレーニング体験
2018.04 Aトレーナー、パーソナルトレーニング
2018.06 Aトレーナー、パーソナルトレーニング終了
2018.07 Bトレーナー、パーソナルトレーニング Eジム退会
2018.08 Sジム入会 パーソナルトレーニング
2018.09 Bトレーナー終了
2018.10 Aトレーナーパーソナルトレーニング
2018.11 ジム退会
2018.12 Aトレーナー終了 加圧体験
2018.01 Aジム入会
2019年1月17日スタート
開始時49.8kg 28.0%
±0kg +3%
現在49.8kg 31.0%
あと2.8kg あと6%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.4s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.0s

YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

一覧へ

 

筋肉憧れマン
30代後半 男性 
168.0cm 84.8s

やしもん
29歳 女性 
162.0cm 64.0s

びに
30歳 女性 
162.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!