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日記

2019年2月8日(金)
体重52.3kg   体脂肪率28.3%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

○

お酒を飲まない

○
*39*今日のおやつ♪

300g減(*´ω`*)

心配してたお通じはばっちり♪
お腹もすっきりするし気持ちもすっきりする。
昨日夜食べた根菜サラダが良かったのかな。
なめこのおろし和えも食べたしな。
食生活大事。

今日はバイトお休みです。
朝からのんびり。
最大寒波らしく、今日は朝のゴミ出しだけで
引きこもりキメてます(笑)

そしてお家の中でおやつはアイス(笑)
今日は爽の抹茶ティラミス☆★
ストレス溜めないように15時過ぎたら
何かしらおやつを食べるようにしてます。
恐らくこれのおかげで暴飲暴食しなくなった
気がしてます。
アイスはティラミス感はさほど感じなかった
ですが抹茶スイーツ好きなので満足♪

三食も食べたいと思うものは食べる。
私の場合揚げ物大好きお肉大好きなので、
相変わらず昼までバイトのときは
飽きもせず昼食はほぼセブンのザンギにしてます。
これがやっぱりハッピー♪(笑)
制限しすぎたり我慢しすぎたりは、
絶対に反動が来る・・・ドカ食い怖い((´д`))
だからお酒を週イチにしてるのはちょっと不安です。
でもだいぶお酒飲まない日々も慣れたし、今は
飲まない方が気分がいいような気がする日も
あるくらいだから、反動なんて来ない当たり前のこと
になって欲しいという希望があります・・・お酒は。

でも食事にしろお酒にしろ、結果を急がなければ、
ダイエットも辛いものでもないのかな??
とは最近少し思えるようになったかな・・・
結果は欲しいですけど(笑)
すぐに、と言えるまでの努力は足りてないのは
自分でもわかるから、昨日の日記のタイトルどおり
のんびり構えようと思います。
お通じの有無だけでもすぐ落ち込みますが(笑)
基本は楽しく頑張ろうと思えてます。

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36歳 女性 身長:153.0cm
かわいい40代を迎えられるよう、残りの30代を生きたいです。
のんびり頑張ります。
よろしくお願いします。
2019年1月1日スタート
開始時55.5kg 31.2%
-3.2kg -3.2%
現在52.3kg 28.0%
あと12.3kg あと10%
目標40.0kg 18.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

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isola
男性 
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ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.7cm 81.7s

つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.2s

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