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日記

2019年2月1日(金)
体重52.6kg   体脂肪率28.1%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

○

お酒を飲まない

○
*32*2月の目標

***

2月の目標→51.5kg

***

200g減(*´ω`*)

2月のスタートも52kg台でした。
53kg台戻るかなって思ってたので減ってくれて
本当に嬉しかったです。
でもそれ以上にびっくりしました(笑)
2月の目標は本当は51kgジャスト以下まで
頑張れたら嬉しいんですけど、
ちょっと自信がないのと無理もしたくないので、
今の減量ペースが保てればいけるかな?
と思えた51.5kgで・・・

運動はさっぱりサボってますが、
今は食生活をしっかり身に着けます。
春になって雪が解けたらウォーキングも
取り入れようと考えているので、
今は今の食事量で様子見。

あとは恐らく生理が来ました。
ばっちり予定通りなのでは??
でも体調やメンタルはもちろんだし、
何より食欲が落ち着いてた気が。
いつもそれくらい気配を消して来て
くださると助かります・・・(笑)

写真は15時以降に食べてもいいおやつの
買い置き(*´ω`*)
おかきは前の日記にちらっと書いたんですが、
小袋で6袋入ってます。
うまい棒は一度に2本まで。
スナック菓子の他にアイスも箱入りのものや、
贅沢したいとき用のスーパーカップも冷凍庫に。
間食おやつを認めたのまだけっこう最近の
ような気がするんですがとても良いです・・・
ストレスが溜まりにくい・・・気が・・・

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36歳 女性 身長:153.0cm
かわいい40代を迎えられるよう、残りの30代を生きたいです。
のんびり頑張ります。
よろしくお願いします。
2019年1月1日スタート
開始時55.5kg 31.2%
-3.2kg -3.2%
現在52.3kg 28.0%
あと12.3kg あと10%
目標40.0kg 18.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

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isola
男性 
168.0cm 81.7s

ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.7cm 81.7s

つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.2s

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