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グラフ


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ダイエットルール

1.体重・体脂肪率をはかる実行率100%100%
2.お通じ実行率81%81%
3.お酒を飲まない実行率60%60%
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日記

2019年2月23日(土)
体重51.9kg   体脂肪率27.7%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

○

お酒を飲まない

○
*54*楽しみ

100g減(*´ω`*)

昨日お通じないのに減ってたミラクルや・・・
そして今日もお通じの気配がないかと思いきや
ありました・・・ ! !
もっとすっきり出来るのでは??
とも思ったけど贅沢は言わぬ・・・(´-ω-`)

昨日はお酒飲まなくて平気でした。
寝つきも良く、朝もばっちり早起き出来て、
体調も良かったしストレッチしてから半身浴したら、
冬はほとんど汗かけないのにストレッチ効果か
じんわりと汗が。
あとはのんびり身支度、朝ごはん、ぼんやりネット。
バイト行く前に2時間以上余裕があると、
ゆったり出来て嬉しいです(*´ω`*)

今日は久し振りにバイトがお昼まででした。
お昼までだと終ったらすぐお昼ごはんって
すごく嬉しくて(笑)
セブンのザンギとオールフリーが飽きない私の
定番ご褒美です♪
ご褒美はバイトがお昼までの日って決めてたんですが、
昨日は午前でバイト終ったけどザンギ許しまして、
でも食べ終わっても物足りなくて食パンに
スライスチーズ挟んで食べました・・・
過食スイッチ ? ! と思って怖かったんですが、
そこで満足したので正常な食欲だったのか・・・
ちゃんとお昼までお仕事した日はザンギだけで
平気みたいなんですけども・・・;;
恐らく再来週からバイト日はすべてお昼までに
なるはずなので、お仕事力鍛えてご褒美楽しみ
たいです♪
でもなんだかお昼までだとバテてしまう日が多々
あるので、体力もメンタルも鍛えたい・・(´-ω-`)

今日は親戚がお家寄ってくれてケーキを
お土産にいただきました(*´ω`*)
明日の朝ごはんにするか、明日もバイトがお昼まで
あるのでお昼のご褒美ごはんにするか悩む・・・
今日は食べないつもりです。
ケーキをいただく前に食べてたおやつが写真の
爽〜☆美味しかった〜☆
ちゃんとおやつ食べておいたからケーキが我慢
出来る気がする・・・良かった・・・

あと今日は帰ってからPerfumeちゃんのライブディスク
の発売日が決まっててずっと待ってたから嬉しくて
嬉しくて・・・ ! !
今回のツアー決まったときはすでに無職だったので、
Perfume含めてライブ関係はたくさんいい思い、
楽しい思い、させてもらってたから、ライブは
またちゃんと稼げるようになってからって思って
見送って、でもライブディスクは買おうと決めていて・・・
また少しでも働けるようになれたのも嬉しいし、
稼いだお金で買えるのが本当に嬉しいです(;ω;)
バイト時間も増やしたの少し不安だったけど
吹っ飛びました。
気持ち良く買うためにバイト頑張れる〜☆

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2019年2月22日(金)
体重52.0kg   体脂肪率27.6%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

×

お酒を飲まない

○

200g減(*´ω`*)

そして51kg台を目前にお通じがないという
私にとってお約束のような朝でした・゚・(ノД`;)・゚・
お通じのない次の日は何を頑張っても増える
イメージなんだよ・・・ああもう・・・
昨日は結局お酒を飲みつつの夜ごはんで幸せでした♪
食べ過ぎには気を付けたので体重に影響
なかったのだと思います。
でも朝まったく起きれなくてギリギリ起床。
体調もだるだるでした・・・
飲み過ぎたわけでもないのにこれはマズイなと、
今日からまたお酒は控えてみようと思ってます。
でも昨日ちゃんと飲んで満足したみたいで、
今日は飲みたい気分もないので我慢という
感じもないから助かります(*´ω`*)

あとお酒関係なく基本寝るのが早いんですが、
昨夜はあの・・・地震のあった地域在住でして、
その頃もう寝てて・・・
揺れが大きかったんでさすがに目が覚めたん
ですけど、「あ〜・・なかなか揺れてるな〜」
くらいでまたすぐ眠ったっていう・・・。
でもさすがに外の街灯チェックして停電になって
ないかの確認だけはしました。
昨年の経験上、停電ほんと辛かったんで・・・
冬じゃなくて本当に良かったって思ってたので、
地震そのものは揺れても比較的冷静に受け止め
られるんですけども・・・。

今日はバイトでしたが昨日につづき午前中で
上がりだったのもあり、ラクチンだったし
楽しくお仕事出来たので嬉しかったです♪

最近、太ももが少し細くなったような気がしてて
今日は思い立ってサイズ測定。
去年の6月に一度測定した記録が残ってたので
比べてみたんですが太もも変わらずで思いっきり
気のせいだったけど(笑)
足はふくらはぎがサイズダウンしてた… ! Σ(・ω・ノ)ノ
あとはアンダーとウエストとヒップが少しづつ
減ってくれてました。
バストが減ってなくて良かった・・・;;

プロフに書き足しておこうと思うんですが、
私、MAXが65kgだったんですね・・・
そこから頑張ってたんですが去年の6月のサイズ測定の後、
54kg前後くらいでダイエットがなぁなぁになりはじめて、
でも体重計に乗らなくなることだけはしなかったので
なんとか54kg前後をキープ出来てたのかなって
思うんですけど、今年またダイエットスイッチ入れて、
体重がつんとこそ落とせてないんですが変化があって
嬉しかったです(*´ω`*)

体重も落としたいけど各所のサイズダウン頑張りたいな
って思えたので測定してみて良かった☆
話題になってるやせ筋トレ本が気になっているので、
書店覗いて来ようと思います。
こういうのほんと基本ネット通販使おうとか思わない
タイプなんですよね・・・
現代人になりきれぬ_(:3」∠)_

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2019年2月21日(木)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

○

お酒を飲まない

×
*52*ありの〜ままの〜

100g増(lll-ω-)

3日ぶりのバイトで行く前も行ってからも
不安と緊張でアカン ! とこわくてお薬飲んで
ましたが、開店して接客してたらすぐ調子
取り戻せました。+.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.+。
行く前にも帰ってからもコメントいただいてて
本当に励みになりました。
ありがとうございました ! !

体重はもっとガツンと増えてるかと思ったので、
ほっとしました。
しかしなかなか抜け出せない52kg台・・・
2月の目標51.5kgだったけどやはり無理そう。
でも出来れば51kg台ちらちら見れるようには
なりたいんだけどなぁ〜

作り置きと思ってたんですが、バランス良い
食事を摂りたいというのももちろんあっての
ことなんですが、実のところツイッターのために
そのお写真も撮れたらというのもありまして;;
でもなんだかそれは違うなと悟った本日。

写真は今日のお昼ごはんなんですが、
ごぼうサラダ食べたくてセブンに行ったら
いつも買ってた大好きなザンギがありまして・・・
それを我慢して茹でておいた鶏胸肉を選択して、
それはそれでふつうに美味しいしいつか三食の
どこかでは食べるものだけど、昼はちゃんと
食べたいと思ったザンギを選ぶべきだったなと。

SNSで見栄を張ったり自分を作ったりするのは
違うとわかっていたつもりなのに、どこかそれ
やってしまってたなぁ〜;;って。
でもそんな食事写真も今回の連休中と今日の
昼のことくらいなので、すぐに気付けて良かった
なと思います(*´ω`*)
写真を撮るのは今までどおりありのままの
自分としてだけ。
食べる物は極力今までどおり量を気を付けて
好きな物、食べたい物を食べる ! !
おやつも食べる ! !
連休中にこのペースを崩しちゃったのも気落ち
してた原因のひとつかな??
だったらアホすぎる・・・;;
SNSって嬉しいことも多々あるけれど、
気にしすぎると体に毒なんですよね;;
気をつけよ〜
ってことをなぜか素直に書けるピンキーが
大好きです。(笑)(*´ω`*)

昨日買った下地とファンデを今朝はウキウキで
使いました♪
最近ずっと安物BBクリームちゃんだったので、
久し振りに私にしてはちょこっと頑張って買った
下地からファンデの流れにドキドキでした。
使った感じもとても良かったです☆
買い変えて良かった〜♪(*´ω`*)
そういえばマキアージュのコンパクトについて
検索かけてたらオネェ様の動画に出会ったのですが、
なんだかとても好きになってしまってフォロー・・・
美しくなれるって素晴らしいですね・・・
女として私も出来るだけ足掻かねば・・・

今日はお酒が飲みたい。
いや昨日も飲みたかったけど。
昨日の飲みたいはストレスからだから、
我慢して偉かったなって思えてます。
今日は気分良くて飲みたいだから
良いのではでは?? (言い訳)

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2019年2月20日(水)
体重52.1kg   体脂肪率28.2%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

○

お酒を飲まない

○
*51*休み疲れ?

200g減(*´ω`*)

せっかくの3連休はなんだか気分がパッと
しなくて、最終日の今日は楽しむつもり
でしたが、どこ行く気力もなくて、
何かしなくちゃ勿体ない !
って思うと焦ってしまってメンタルの
調子を崩すという・・・あほか〜;;

でもずっと悩んでたベースメイクの買い替え。
やっと心が決まって下地もファンデも
マキアージュにしました♪
ちょうど今日気になった下地が21日発売
ということで、もしやもう入荷してるのでは??
と期待してDS走ったらありました(*´ω`*)
そんな訳でなんとかDSには行けたんですけど、
帰ったらもうぐったりで最早休み疲れ・・・;;

明日から5連勤なのにちゃんと仕事出来るか
すごく不安になるほど情緒不安定になって、
どうしようって思ってさらに不安になって
ましたが、先程、頓服含めてお薬飲んだ
おかげか浮上してきました(;ω;)

今日は食べ過ぎてはいないと思うんですが、
明日体重維持出来てる気がしない・・・
51kg台が遠いなぁ〜(;ω;)

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2019年2月19日(火)
体重52.3kg   体脂肪率28.0%

体重・体脂肪率をはかる

○

お通じ

○

お酒を飲まない

×
*50*作り置き

500g減(*´ω`*)

久し振りに減りました〜 !
もうこのまま増えつづけたらどうしようって
思ってました(´∀`;)

3連休2日目の今日は、買い物にスーパー3件。
歩き回って午前中が終りました;;
午後はのんびりしてたんですが、なんだか
訳もなく気落ち気味に;;
明日はなんとか出来るだけ自分のために使いたい。
時間もだけどお金も使いたいな〜

迷ったんですが、今日はお酒を入れました。
飲みたくなってしまって、明日も休みだしと。
また飲まない日をちゃんと作れたらそれで
いいかなと。
ほろ酔いで、気分良く少しですが、自分用の
作り置きを作りました(*´ω`*)
作り置きメインで痩せたこともあるので、
ちょっと期待してます(笑)
コンビニで使うお金も減らせたらなぁと。

お金といえば今月から家計簿もどきで
支出だけメモ帳につけはじめたんですが、
3日坊主くらいで挫折しました(笑)
やっぱり私にはどんぶり勘定が合ってる
ようで、2月予算内で終れるように残り
やりくり頑張ります〜

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36歳 女性 身長:153.0cm
かわいい40代を迎えられるよう、残りの30代を生きたいです。
のんびり頑張ります。
よろしくお願いします。
2019年1月1日スタート
開始時55.5kg 31.2%
-3.6kg -3.5%
現在51.9kg 27.7%
あと11.9kg あと9.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 52.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

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isola
男性 
168.0cm 77.9s

ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.7cm 81.7s

つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.2s

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