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日記

2020年1月8日(水)
体重77.4kg   体脂肪率40.4%

今日はお休みですo(*⌒―⌒*)o
でもとても眠くて目覚ましが鳴るまで熟睡です。
明け方に激しく雨が降ったようですが全く知りません(笑)
ちなみに下の子も全く雨の音には気付かなかったそうです(笑)
どんだけ眠りの深い親子なんだ…(^o^;)

さて今日は銀行へ行き、3日分の食材を買いに行きます。
お昼休憩で夕食の用意をすると忙しくて、作りおきしてみようと思います!
一度挑戦したけど、その作りおきをする日がとても疲れてしまいそれ以来してません(ー_ー;)
うまく出来るようにネットで勉強です!

なんと久しぶりに体脂肪が40%台を見ました。
30%台なんて久しくみていません。
早くそこまで持っていきたいものです!
今日も頑張ろうっと♪

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2020年1月6日(月)

今日は仕事二日目でした。
4日は土曜なうえ、まだ休みのところが多かったので道が全然混んでいませんでした。
平日の渋滞がどんなかなぁと少し早目に出ましたが、予想よりは混んでいなくて良かったです♪

でももう少し朝がゆっくりだと嬉しいかも…。
求人表の条件より30分早く行かないといけなかった…。
ちょっとしんどい(ー_ー;)
朝の30分は大きいなぁ。

仕事は立ちっぱなしもしんどいけど、座りっぱなしもしんどい(´д`|||)
背もたれのない椅子のせいかなぁ…。
前の職場の椅子の座り心地が良かったので恋しいです(^o^;)


ダイエットの方は今日は計測し忘れました。
新しい仕事の時間のリズムに慣れるまではバタバタしてしまいそうです。
覚えることがたくさんで、多分脳が疲れているようで結構目がさえていて(^-^;)
年末年始に夜更かしが習慣になっていたのも良くないんですよね…。
いつもなら布団に入って多分3分もあれば寝てるのですが(笑)

仕事もダイエットも無理せず、諦めず、地道に頑張らないとo(*⌒―⌒*)o

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2020年1月4日(土)
体重77.5kg   体脂肪率41.7%

今日は新しい職場の初出勤でした!
立ちっぱなしはわかっていたのですが…。
足が痛いというよりも、腰が痛くなりそうです…。
10年ほど前に立ち仕事をしていたときは2日ほどで足は慣れたのですが。
今回もすぐ慣れることを期待していたのですが、腰が痛くなりそう。
やばいです。どうしよう。
ネットで腰に良いストレッチや体操を調べまくっている最中です(ー_ー;)

それにしても、なんて優しい雰囲気の職場なんだろうと思います。
この仕事をして長いですが、必ずどの職場でもキツイ人がいるイメージがあります。


でも今回職場の方ってみんな優しい!!
いい意味で驚きです(^-^)
あまりに優しい雰囲気で(*´∀`)

いい職場に入れたなぁと初日にして思います。
これは頑張って、もう定年までここで頑張りたいと思います(笑)
腰だけが心配ですが(^-^;

ストレッチをして、ダイエットも頑張ります!!

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2020年1月3日(金)
体重77.7kg   体脂肪率41.8%

いや〜、なかなか減らないですね。
揚げ物やお寿司をこんなに続けて
食べることなんてないもんなぁ(´д`|||)
やっぱりダイエット中のお正月は恐怖だわ…。

明日から仕事が始まります。
制服がゆるゆるになるほど痩せたいです(*´∇`*)
太って着れなくなったら自分で購入になるようなので、
逆に痩せて購入してやる位の気持ちです(笑)
とはいいましても、今は結構ピチピチです…(´д`|||)


筋トレもがっつりしたい!と思いますが、
なにせ運動が苦手なので続きません。

それに加え、腰痛もあり今は腕も痛めていてどうにも…。
腕の付け根は服を着るときに困ります…。
袖を通す時に痛くて。
整形外科に受診してもレントゲンと湿布で終わり。
四十肩ではないとの診断でしたが、もう3ヶ月も経つのに治らないのは何故…(ー_ー;)

この歳になってくると、“健康が一番”だと本当に思うようになってきました。
ダイエットして、健康でいたいのもあります。
私は基本健康な方で病院にかかることはほぼありませんでしたが、ここ3年ほどは整形外科に受診ばかりです。

体重が増えてから腰痛も酷くなったので、痩せたら良くなるかもと先生に言われましたし、真面目にダイエット頑張らなくてはです。
ダイエットと体力をつけることを目標になるべく歩くように意識したいと思います!

今日もダイエット頑張ります♪


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2020年1月2日(木)
体重77.8kg   体脂肪率41.8%

去年の1月1日に登録したものの、
痩せずに1年が過ぎました…(ー_ー;)

今年こそは痩せる!!
この春には下の子の卒業式&入学式。
来年には上の子の結婚式。

下の子の卒業式にはもう間に合わないけど
いけるところまでいこう!


年明けから、新しい職場です。
約1年ぶりに正社員で働きます。
制服のサイズが3L…。
それが入らなければ特注になるところでした(´д`|||)
制服採寸の時にも「ダイエット、頑張ります!」と宣言しましたし、やるしかありません(笑)

私は痩せるとさらに幸せになれると信じています(笑)
頑張ります♪

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40代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエットの目標は
一ヶ月に
体重−2.2s減、体脂肪−1%
を減らすことです!

01/01 77.9 41.7 start
01/31 75.7 40.7
02/29 73.5 39.7
03/31 71.3 38.7
04/30 69.1 37.7
05/31 66.9 36.7
06/30 64.7 35.7
07/31 62.5 34.7
08/31 60.3 33.7
09/30 58.1 32.7
10/31 55.9 31.7
11/30 53.7 30.7
12/31 51.5 29.7

2019年1月1日スタート
開始時77.9kg 41.7%
-0.5kg -1.3%
現在77.4kg 40.4%
あと24.6kg あと12.6%
目標52.8kg 27.8%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しおん
50歳 女性 
162.0cm 76.1s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 76.9s

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ちびかいじゅう
49歳 女性 
156.7cm 84.1s

ちゃりこ
女性 
166.0cm 67.4s

プレプレ
40代後半 女性 
158.5cm 69.9s

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