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ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

日記

2019年12月4日(水)
体重75.7kg   体脂肪率37.6%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○
《月曜断食》171日目
《月曜断食》171日目

おはようございます

今日の体重は75.7kgです
とんでもなく増えました
びっくりしました
多分昨日のランチ
カレーライスをおかわりしたのが
原因かと思われます
増えてしまったものは仕方がない
今日は気をつけて食べます

□昨日の娘の夕食□
パンプキングラタン
焼き魚
野菜ジュース

昨日はバナナマフィンを焼きました
今日の朝ごはんに食べようと思います

☆今日の血圧☆
124ー87ー69

☆昨日の歩数☆
7088歩 目標達成(*^O^*)

☆昨日の水分☆
水 2L

コメント(8)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-8.5kg -0.7%
現在76.5kg 39.2%
あと4.5kg あと4.2%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
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もふもふくん
女性 
160.0cm 75.6s

mumu
30代後半 女性 
160.0cm 78.3s

37歳 女性 
160.0cm 74.5s

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40歳 女性 
165.5cm 77.2s

フキ
50代後半 女性 
159.0cm 77.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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