かしげぎんさんのマイページ

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2019年12月4日（水）

体重75.7kg 体脂肪率37.6％

毎日20分歩く		9時を過ぎたら何も食べない
コーヒーに砂糖を入れない		ゆっくり噛んで食べる
お通じはあったかな		ながらウエストシェイプ　10分
スクワットスリール　100回

《月曜断食》171日目

04:42

おはようございます

今日の体重は75.7kgです
とんでもなく増えました
びっくりしました
多分昨日のランチ
カレーライスをおかわりしたのが
原因かと思われます
増えてしまったものは仕方がない
今日は気をつけて食べます

□昨日の娘の夕食□
パンプキングラタン
焼き魚
野菜ジュース

昨日はバナナマフィンを焼きました
今日の朝ごはんに食べようと思います

☆今日の血圧☆
124ー87ー69

☆昨日の歩数☆
7088歩目標達成(*^O^*)

☆昨日の水分☆
水 2L