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2019年12月4日(水)
体重75.7kg 体脂肪率37.6%毎日20分歩く | ![]() | 9時を過ぎたら何も食べない | ![]() |
コーヒーに砂糖を入れない | ![]() | ゆっくり噛んで食べる | ![]() |
お通じはあったかな | ![]() | ながらウエストシェイプ 10分 | ![]() |
スクワットスリール 100回 | ![]() |
《月曜断食》171日目
04:42おはようございます
今日の体重は75.7kgです
とんでもなく増えました
びっくりしました
多分昨日のランチ
カレーライスをおかわりしたのが
原因かと思われます
増えてしまったものは仕方がない
今日は気をつけて食べます
□昨日の娘の夕食□
パンプキングラタン
焼き魚
野菜ジュース
昨日はバナナマフィンを焼きました
今日の朝ごはんに食べようと思います
☆今日の血圧☆
124ー87ー69
☆昨日の歩数☆
7088歩 目標達成(*^O^*)
☆昨日の水分☆
水 2L



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