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ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日20分歩く実行率23%23%
2.9時を過ぎたら何も食べない実行率65%65%
3.スクワットを1日300回やる実行率78%78%
4.コーヒーに砂糖を入れない実行率95%95%
5.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
6.膝つき腕立て伏せ30回実行率41%41%
7.お通じはあったかな実行率62%62%
8.ながらストレッチをする実行率94%94%
9.佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操実行率89%89%
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日記

2019年2月23日(土)
体重83.6kg   体脂肪率41.4%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

スクワットを1日300回やる

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

膝つき腕立て伏せ30回

×

お通じはあったかな

×

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

おはようございます

今日の体重は83.6kg
昨日と同じ体重です。
昨日はお通じがなかったし 夜ケーキも食べちゃったので、今日は体重増加だな。
と思っていましたが、昨日と同じで良かったです。
明日は体重を減らしたいと思います。
頑張って 食べ過ぎないぞーー!!

☆今日の血圧☆
113ー80ー77

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2019年2月22日(金)
体重83.6kg   体脂肪率41.3%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

スクワットを1日300回やる

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

膝つき腕立て伏せ30回

×

お通じはあったかな

○

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

83.6kg

07:43

おはようございます

今日の体重は83.6kgでした。
今日ここさんの励ましで83kg台になりました!
この勢いで2月中に82kg台に行けるかなぁ
頑張ります!

☆今日の血圧☆
110ー81ー82

昨日 また、北海道を地震が襲いました。
札幌は震度4 結構揺れて怖かったです
心臓がドキドキしました。
でも、今回は頼のものは何も落ちてきませんでした
少しほっとしました。
主人はスーツに着替えすぐに会社に向かいました。
大変な仕事です 頑張れ、主人!!

コメント(1)

2019年2月21日(木)
体重84.3kg   体脂肪率41.2%

毎日20分歩く

×

9時を過ぎたら何も食べない

○

スクワットを1日300回やる

×

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

膝つき腕立て伏せ30回

×

お通じはあったかな

×

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

おはようございます
油断しました
体重ドカーンと増えました
昨日お通じなかったからなぁ
にしても増えすぎでしょう!

☆今日の血圧☆
105ー68ー83

ある日、母と話をしている時、何の気なしに
「おじさん(父の弟)たちどうしてる?数年前に新築したよね。」
と聞くと
「ああ……離婚したよ」は?
「離婚したの?!」「うん」
ええ〜〜っっあんなに仲が良かったのに!
2人の子供の事も「俺の子にしては出来がいい」
といつも自慢していたのに!
「えっっじゃあ、家はどうなったの?」
「ギャンブルで持っていかれたよ」
うわぁーーっっおじさんはギャンブル好きだと聞いていたけど
まさか、そこまでとは……
離婚の原因はギャンブルでした
あんなに幸せそうな家庭だったのに
ギャンブルって怖いっっっ

コメント(2)

2019年2月20日(水)
体重83.4kg   体脂肪率41.7%

毎日20分歩く

×

9時を過ぎたら何も食べない

○

スクワットを1日300回やる

×

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

膝つき腕立て伏せ30回

×

お通じはあったかな

○

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

83.4kg

05:25

おはようございます

今日の体重は83.4kg
600g減りました
夢の83kg台になりました
明日も減らします。

娘の仲良しの友達は片親です。
お父さんと一緒に暮らしています
母親は3年前の冬、体一つで出ていったそうです
何も娘さんの受験の大変な時に出て行かなくてもいいのに……
母親はご主人よりも娘さんよりも好きな人ができてしまったそうです。
ひどい話ですよね。
それでも娘さんはたまに母親と会っているそうです。
その友達は礼儀正しく、元気で優しい子です。
せめて幸せになってほしいと思います。

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2019年2月19日(火)
体重84.0kg   体脂肪率41.9%

毎日20分歩く

×

9時を過ぎたら何も食べない

○

スクワットを1日300回やる

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

膝つき腕立て伏せ30回

×

お通じはあったかな

○

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

84.0s

04:48

おはようございます

今日の体重は84.0kg
昨日より100g減りました。
いい感じです

☆今日の血圧☆
115ー83ー77

昨年は胃がん検診で引っかかりまして
精密検査を受けてくださいと手紙が届きました。
40歳から毎年受けていて引っかかったことなかったのに
ドキドキしながら消化器科病院に行きました。
鼻から胃カメラを入れて調べました。
結果「胃潰瘍ですね」と言われました。
そして「ピロリ菌がいますね」とも言われました。
「薬を出すので飲んでください、ピロリ菌は放っておくと癌になりますよ」と聞いてびっくり
ピロリなんて可愛い名前なのに、悪い奴でした。
早く見つかってよかった
薬のおかげで、ピロリは死滅しました。
よかったーー
これで一安心です
さてさて今年は大丈夫かな?

コメント(2)

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54歳 女性 身長:160.0cm
11月30日からダイエットをはじめました
猫が大好きな54歳です☆
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-1.4kg +1.5%
現在83.6kg 41.4%
あと29.6kg あと19.4%
目標54.0kg 22.0%

 

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昨日
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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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フキ
50代前半 女性 
159.0cm 77.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

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