ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ
| 1.毎日20分歩く | 実行率 | 100% |  |
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| 2.9時を過ぎたら何も食べない | 実行率 | 100% | |
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| 3.コーヒーに砂糖を入れない | 実行率 | 100% | |
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| 4.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% | |
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| 5.お通じはあったかな | 実行率 | 93% |  |
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| 6.ながらウエストシェイプ 10分 | 実行率 | 93% | |
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| 7.スクワットスリール 100回 | 実行率 | 95% |  |
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2020年7月16日（木）
体重75.7kg 体脂肪率40.3％毎日20分歩く |  | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
75.7kg 40.3％
05:06
2020年7月15日（水）
体重75.8kg 体脂肪率39.7％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
75.8kg 39.7％
05:46
2020年7月14日（火）
体重75.7kg 体脂肪率39.3％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
75.7kg 39.3％
03:22 2020年7月13日（月）
体重77.7kg 体脂肪率38.8％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
77.7kg 38.8％
06:00 2020年7月12日（日）
体重77.4kg 体脂肪率39.6％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
77.4kg 39.6％
06:04 日記一覧
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日記画像一覧
50代後半 女性 身長：160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
| 開始時 | 85.0kg | 39.9％ |
 | -9.3kg | +0.4％ |
| 現在 | 75.7kg | 40.3％ |
| あと3.7kg | あと5.3％ |
| 目標 | 72.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
