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ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.9時を過ぎたら何も食べない実行率100%100%
2.コーヒーに砂糖を入れない実行率100%100%
3.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
4.お通じはあったかな実行率92%92%
5.ながらウエストシェイプ 10分実行率97%97%
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日記

2020年10月29日(木)
体重76.6kg   体脂肪率39.7%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○
少し増えました

おはようございます

今日の体重は前日比+0.4でした
やっぱり少しずつ増えちゃうなぁ
めげません
昼と夜を軽くして
がんばります(・∀・)

最近野良猫ちゃんが来てくれません
おいしいカリカリを用意して
待っているのですが
何かあったのでしょうか
心配です(-_-;)

***運動
ゆらころん
 2分× 3セット
スクワットスリール
 1分× 3セット
ウォーキング
 30分× 2セット

***昨日の歩数
7870歩 目標達成*\(^o^)/*

***10月29日の花
ストレストカーパス

コメント(0)

2020年10月28日(水)
体重76.2kg   体脂肪率40.1%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○
だいぶ増えました

おはようございます

今日の体重は前日比+0.7でした
あぁまた大量に増えてしまいました
断食明けの次の日だから
増えるのは仕方ありません
もうこれ以上は増やさないぞ!
がんばります(・∀・)

***運動
ゆらころん
 2分× 3セット
スクワットスリール
 1分× 3セット
ウォーキング
 30分

***昨日の歩数
7656歩 目標達成*\(^o^)/*

***10月28日の花
パキラ

コメント(2)

2020年10月27日(火)
体重75.5kg   体脂肪率39.0%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○
断食成功です

おはようございます

今日の体重は前日比− 1.7でした
断食成功です(・∀・)
いつも言っていることですが
この体重をなるべく維持できるように
がんばります*\(^o^)/*

***運動
ゆらころん
 2分× 3セット
スクワットスリール
 1分× 3セット
ウォーキング
 30分× 2セット

***昨日の歩数
9385歩 目標達成*\(^o^)/*

***10月27日の花
ランタナ

コメント(4)

2020年10月26日(月)
体重77.2kg   体脂肪率39.2%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○
少し減りました
少し減りました

おはようございます

今日の体重は前日比− 0.6です
昨日は朝に柿を食べて
昼と夜を軽くしたので少し減ってくれました

昨日はお向かいさんから
ぶどうをいただきました
粒は小さかったけれど
めちゃめちゃ甘かったです
おいしい 食べ過ぎちゃうー(^人^)

そして昨日は久しぶりに
外へ散歩に行きました
主人がお休みで家にいるので
家の中を歩くと嫌がられます
3時に外へ出たのですが
涼しくて気持ちよかったです

***運動
ゆらころん
 2分× 3セット
スクワットスリール
 1分× 3セット
ウォーキング
 30分× 2セット

***昨日の歩数
8933歩 目標達成*\(^o^)/*

***10月26日の花
ツンベルギア

コメント(2)

2020年10月25日(日)
体重77.8kg   体脂肪率39.6%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○
だいぶ増えました

おはようございます

今日の体重は前日比+0.6でした
これはどうしたことでしょう
本当に80キロ台になりそうです
いくら週末だからって
あまりにも増えすぎてます
やはり柿と菓子パンのせいでしょうか
今のところはやめられません
昼と夜を軽くしましす(-_-;)

***運動
ゆらころん
 2分× 3セット
スクワットスリール
 1分× 3セット
ウォーキング
 30分× 2セット

***昨日の歩数
10056歩 目標達成*\(^o^)/*

***10月25日の花
モミジ

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-8.4kg -0.2%
現在76.6kg 39.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年10月  
           
30 31

 

ハル
37歳 女性 
162.0cm 76.0s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

レイユ
42歳 女性 
159.0cm 75.2s

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フキ
50代後半 女性 
159.0cm 78.3s

41歳 女性 
165.5cm 77.2s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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