
ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

1.9時を過ぎたら何も食べない | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() | |||
2.コーヒーに砂糖を入れない | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() | |||
3.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% | ![]() |
![]() | |||
4.お通じはあったかな | 実行率 | 89% | ![]() |
![]() | |||
5.ながらウエストシェイプ 10分 | 実行率 | 97% | ![]() |
![]() |


2021年1月17日(日)
体重76.6kg 体脂肪率40.6%9時を過ぎたら何も食べない | ![]() | コーヒーに砂糖を入れない | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
ながらウエストシェイプ 10分 | ![]() |
76.6kg 40.6%
10:20

2021年1月16日(土)
体重76.6kg 体脂肪率40.8%9時を過ぎたら何も食べない | ![]() | コーヒーに砂糖を入れない | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
ながらウエストシェイプ 10分 | ![]() |
76.6kg 40.8%
14:51


2021年1月15日(金)
体重76.3kg 体脂肪率37.7%9時を過ぎたら何も食べない | ![]() | コーヒーに砂糖を入れない | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
ながらウエストシェイプ 10分 | ![]() |
76.3kg 37.7%
08:09

2021年1月14日(木)
体重76.8kg 体脂肪率36.3%9時を過ぎたら何も食べない | ![]() | コーヒーに砂糖を入れない | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
ながらウエストシェイプ 10分 | ![]() |
76.8kg 36.3%
05:36

2021年1月12日(火)
体重76.1kg 体脂肪率38.0%9時を過ぎたら何も食べない | ![]() | コーヒーに砂糖を入れない | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
ながらウエストシェイプ 10分 | ![]() |
少し減りました
07:29おはようございます
先日腰が痛くて整形外科に行きました
先生に診てもらうと
腰椎椎間板症だと言われました
薬と湿布でほとんど痛みは取れたのですが
やはりリハビリに通わなければならないようです
1週間に2回通います
めんどくさいのですが仕方ありません
先生の言うことをよく聞いて
なるべく早く終わるようにしたいです(^_^;)
***1月12日の花
スイートアリッサム

日記画像一覧