このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.9時を過ぎたら何も食べない実行率100%100%
2.コーヒーに砂糖を入れない実行率100%100%
3.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
4.お通じはあったかな実行率89%89%
5.ながらウエストシェイプ 10分実行率97%97%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年1月17日(日)
体重76.6kg   体脂肪率40.6%

9時を過ぎたら何も食べない

未記入

コーヒーに砂糖を入れない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じはあったかな

未記入

ながらウエストシェイプ 10分

未記入

コメント(0)

2021年1月16日(土)
体重76.6kg   体脂肪率40.8%

9時を過ぎたら何も食べない

未記入

コーヒーに砂糖を入れない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じはあったかな

未記入

ながらウエストシェイプ 10分

未記入

コメント(0)

2021年1月15日(金)
体重76.3kg   体脂肪率37.7%

9時を過ぎたら何も食べない

未記入

コーヒーに砂糖を入れない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じはあったかな

未記入

ながらウエストシェイプ 10分

未記入

コメント(0)

2021年1月14日(木)
体重76.8kg   体脂肪率36.3%

9時を過ぎたら何も食べない

未記入

コーヒーに砂糖を入れない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じはあったかな

未記入

ながらウエストシェイプ 10分

未記入

コメント(0)

2021年1月12日(火)
体重76.1kg   体脂肪率38.0%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○
少し減りました

おはようございます

先日腰が痛くて整形外科に行きました
先生に診てもらうと
腰椎椎間板症だと言われました
薬と湿布でほとんど痛みは取れたのですが
やはりリハビリに通わなければならないようです
1週間に2回通います
めんどくさいのですが仕方ありません
先生の言うことをよく聞いて
なるべく早く終わるようにしたいです(^_^;)

***1月12日の花
スイートアリッサム

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-8.4kg +0.7%
現在76.6kg 40.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年1月  
              
13
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.4s

DX83
30代後半 女性 
160.0cm 78.0s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 76.4s

一覧へ

 

フキ
50代後半 女性 
159.0cm 78.3s

41歳 女性 
165.5cm 77.2s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!