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ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.9時を過ぎたら何も食べない実行率100%100%
2.コーヒーに砂糖を入れない実行率100%100%
3.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
4.お通じはあったかな実行率83%83%
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日記

2021年4月20日(火)
体重76.7kg   体脂肪率39.1%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○
少し増えました

おはようございます

お米ダイエットを始めてから
ここ1週間ほどで
2.3キロ増えました
これは非常にまずい
お米ダイエットは私に
合わなかったのでしょうか?

***ストレッチ
10分

***ゆらころん
5分× 2セット

***スクワットスリール
50回× 4セット

***今日の血圧
103ー67ー64

***昨日の歩数
8878歩 目標達成*\(^o^)/*

***4月20日の花
シバザクラ

コメント(6)

2021年4月19日(月)
体重76.5kg   体脂肪率39.0%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○
少し増えました
少し増えました
少し増えました

おはようございます

昨日は主人の誕生会
還暦祝いでした
寿司やらオードブルやら
いろいろ頼みましたが
お惣菜も少し作ったり
主人の好きなチーズケーキを
作ったりしました
たくさん飲んで食べたので
体重が増えたのは仕方がない
プレゼントすごく喜んでくれました
うれしかったです
これからも元気で長生きしてね(//∇//)

***ストレッチ
10分

***ゆらころん
5分× 2セット

***スクワットスリール
50回× 4セット

***今日の血圧
105ー65ー82

***昨日の歩数
7250歩 目標達成*\(^o^)/*

***4月19日の花
アザミ

コメント(7)

2021年4月18日(日)
体重76.1kg   体脂肪率39.2%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○
少し増えました

おはようございます

昨日の朝「ドカンッッ」と
外で凄い音がしたので
窓から外を見てみたら
タクシーが止まっていました
外に出てみると車のバンパーが
べっこりと引っ込んでいました
中にいる人に「大丈夫ですか!」と
声をかけ「大丈夫、今警察に
電話をかけている所です」との返事
運転手にけがは無いようだ
どうやらぶつかったのは家の
へいではなく電信柱に
ぶつかったようだ
そのうちに警察も来て
現場検証をしていました
とにかく誰もなんともなくてよかった
びっくりしたなぁ(゚Д゚)

***ストレッチ
10分

***ゆらころん
5分× 2セット

***スクワットスリール
50回× 4セット

***今日の血圧
102ー68ー58

***昨日の歩数
8915歩 目標達成*\(^o^)/*

***4月18日の花
アルストロメリア

コメント(6)

2021年4月17日(土)
体重75.8kg   体脂肪率39.8%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○
少し減りました
少し減りました

昨日は昼と夜を断食したのですが
ちょっとしか減りませんでした
なんでだろう
朝の体重を楽しみにしていたのに
がっかりです(。-_-。)

去年咲かなかったクロッカスが
花をつけてくれました
ちょっとだけだけど、うれしい(^^)

昨日は娘とアリオに行きました
主人の誕生会を18日にするので
プレゼントを買いに行きました
私はもう買ってあったのですが
娘が一緒に行って欲しいと言うので
行ってきました
1万円の服を30%引きで買っていました
お得でした!

今日の選曲は大黒摩季
札幌出身の大黒摩季さん
いつも応援していますd(^_^o)

***ストレッチ
10分

***ゆらころん
5分× 2セット

***スクワットスリール
50回× 4セット

***今日の血圧
110ー70ー62

***昨日の歩数
13108歩 目標達成*\(^o^)/*

***4月17日の花
ネリネ

コメント(6)

2021年4月16日(金)
体重76.0kg   体脂肪率38.6%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○
だいぶ増えました

おはようございます

今日はだいぶ増えてしまいました
敗因は昨日の夜10時に食べた
ラーメンのせいでしょう
どうしても食べたくなって
食べてしまいました(>人<;)

最近の私の体重
ずっと右肩上がりです
これはいけません
何とかしなければ……

***ストレッチ
10分

***ゆらころん
5分× 2セット

***スクワットスリール
50回× 4セット

***今日の血圧
122ー71ー88

***昨日の歩数
10833歩 目標達成*\(^o^)/*

***4月16日の花
レンゲツツジ

コメント(10)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-8.3kg -0.8%
現在76.7kg 39.1%
あと4.7kg あと4.1%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年4月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 75.0s

ぱんだ
44歳 女性 
157.0cm 77.3s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 76.4s

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フキ
50代後半 女性 
159.0cm 78.3s

42歳 女性 
165.5cm 77.2s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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