ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ
| 1.9時を過ぎたら何も食べない | 実行率 | 100% |  |
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| 2.コーヒーに砂糖を入れない | 実行率 | 100% | |
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| 3.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% | |
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| 4.お通じはあったかな | 実行率 | 89% |  |
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| 5.ながらウエストシェイプ 10分 | 実行率 | 97% |  |
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2021年1月17日（日）
体重76.6kg 体脂肪率40.6％9時を過ぎたら何も食べない |  | コーヒーに砂糖を入れない | |
ゆっくり噛んで食べる | | お通じはあったかな | |
ながらウエストシェイプ 10分 | |
76.6kg 40.6％
10:20
2021年1月16日（土）
体重76.6kg 体脂肪率40.8％9時を過ぎたら何も食べない | | コーヒーに砂糖を入れない | |
ゆっくり噛んで食べる | | お通じはあったかな | |
ながらウエストシェイプ 10分 | |
76.6kg 40.8％
14:51
2021年1月15日（金）
体重76.3kg 体脂肪率37.7％9時を過ぎたら何も食べない | | コーヒーに砂糖を入れない | |
ゆっくり噛んで食べる | | お通じはあったかな | |
ながらウエストシェイプ 10分 | |
76.3kg 37.7％
08:09 2021年1月14日（木）
体重76.8kg 体脂肪率36.3％9時を過ぎたら何も食べない | | コーヒーに砂糖を入れない | |
ゆっくり噛んで食べる | | お通じはあったかな | |
ながらウエストシェイプ 10分 | |
76.8kg 36.3％
05:36 2021年1月12日（火）
体重76.1kg 体脂肪率38.0％9時を過ぎたら何も食べない |  | コーヒーに砂糖を入れない | |
ゆっくり噛んで食べる | | お通じはあったかな | |
ながらウエストシェイプ 10分 | |
少し減りました
07:29
おはようございます
先日腰が痛くて整形外科に行きました
先生に診てもらうと
腰椎椎間板症だと言われました
薬と湿布でほとんど痛みは取れたのですが
やはりリハビリに通わなければならないようです
1週間に2回通います
めんどくさいのですが仕方ありません
先生の言うことをよく聞いて
なるべく早く終わるようにしたいです(^_^;)
＊＊＊1月12日の花
スイートアリッサム
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50代後半 女性 身長：160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
| 開始時 | 85.0kg | 39.9％ |
 | -8.4kg | +0.7％ |
| 現在 | 76.6kg | 40.6％ |
| あと4.6kg | あと5.6％ |
| 目標 | 72.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： | |
