ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ
| 1.毎日20分歩く | 実行率 | 76% |  |
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| 2.9時を過ぎたら何も食べない | 実行率 | 89% |  |
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| 3.コーヒーに砂糖を入れない | 実行率 | 98% |  |
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| 4.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% |  |
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| 5.お通じはあったかな | 実行率 | 58% |  |
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| 6.ながらストレッチをする | 実行率 | 98% | |
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| 7.佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操 | 実行率 | 96% |  |
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2019年8月24日（土）
体重75.1kg 体脂肪率40.3％毎日20分歩く |  | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらストレッチをする | |
佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操 | |
75.1kg 40.3％
05:06
2019年8月23日（金）
体重74.7kg 体脂肪率39.2％毎日20分歩く |  | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらストレッチをする | |
佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操 | |
《月曜断食》68日目
05:19おはようございます
今日の体重は74.7kgでした
前日比1.3kg減です
断食明けなので
こんな感じでしょうか
月曜断食を始めてから
あまり運動はしていません
少しは歩いた方がいいのかなぁ
2019年8月22日（木）
体重76.0kg 体脂肪率39.4％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらストレッチをする | |
佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操 | |
76.0kg 39.4％
04:41 2019年8月21日（水）
体重75.2kg 体脂肪率39.7％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらストレッチをする | |
佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操 | |
75.2kg 39.7％
05:49 2019年8月20日（火）
体重74.8kg 体脂肪率39.9％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな |  | ながらストレッチをする | |
佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操 | |
《月曜断食》65日目
04:50おはようございます
今日の体重は74.8kgです
前日比1.1ｋｇ減です
断食明けなので
こんなもんでしょうか
74キロ台は初めてです
すぐ戻っちゃうだろうけれど
今は素直に嬉しいです
あまり増やさないように
今日も頑張ります( ･∀･ )
☆今日の血圧☆
105ー81ー78
☆昨日の歩数☆
3281歩
☆昨日の水分☆
水3L
日記一覧
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日記画像一覧
50代前半 女性 身長：160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きな50代です
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
猫が大好きな50代です
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
| 開始時 | 85.0kg | 39.9％ |
 | -9.9kg | +0.4％ |
| 現在 | 75.1kg | 40.3％ |
| あと3.1kg | あと5.3％ |
| 目標 | 72.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
