ダイエット日記を自分だけのルールで

おはようございます

今日の体重は75.9kgでした
前日比±0でした
木曜日の断食をやめましたが
現状維持の滑り出し
なかなかいい感じです
今日も頑張ります( ･∀･ )

□昨日の娘の夕食□
肉じゃが
漬物
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
117ー90ー76

☆昨日の歩数☆
7687歩 目標達成(*^O^*)

☆昨日の水分☆
水 1.5L
麦茶・コカコーラゼロ・牛乳

おはようございます

今日の体重は75.9kgでした
前日比100ｇ減です
100ｇだけど減ってくれてよかった

本当なら今日は断食なのですが
そろそろ体重維持型の月曜断食メニューに
移行しようかなと思います
月曜日だけの断食です
体重が増えそうで怖いのですが
これでやっていこうと思います

昨日、主人が、またスイーツを買ってきました
捨てることはできないので
美味しくいただきました

□昨日の娘の夕食□
豚丼
小松菜の昆布あえ
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
105ー75ー67

☆昨日の歩数☆
8569歩 目標達成(*^O^*)

☆昨日の水分☆
水 1.5L
麦茶・コーヒー

おはようございます

今日の体重は76.0kgでした
前日比700ｇ増です
あぁやっぱり増えちゃったなぁ
明後日の断食で頑張ろう

そうそう、月曜日にいつもの病院に行き
いつもの薬を出してもらいました
これで1ヶ月安心です

□昨日の娘の夕食□
カレイの煮物
野菜炒め
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
115ー81ー76

☆昨日の歩数☆
10481歩 目標達成(*^O^*)
そして、ご褒美(*´艸`*)

☆昨日の水分☆
水 2L
麦茶・ドリップコーヒー

おはようございます

今日の体重は75.3kgです
前日比1.2kg減です

やったー
1kg以上減った
次の日はいつも増えるけど
なるべく増えないように
頑張りたいと思います( ･∀･ )

□昨日の娘の夕食□
カレーうどん
お豆のサラダ
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
111ー83ー70

☆昨日の歩数☆
10197歩 目標達成(*^O^*)
そして、ご褒美(*´艸`*)

☆昨日の水分☆
水 2L

おはようございます

今日の体重は76.5kgでした
前日比300ｇ減です

よかった、少し減ってくれた
嬉しいです(^-^)

今日はこのまま断食に入ります
今日こそ1kg以上減らしたい
頑張ります( ･∀･ )

□昨日の娘の夕食□
豚の生姜焼き
うずらの串揚げ
ポテトサラダ
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
109ー85ー70

☆昨日の歩数☆
8280歩 目標達成(*^O^*)

☆昨日の水分☆
水 1.5L
トマトジュース・ドリップコーヒー・豆乳