ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ
| 1.毎日20分歩く | 実行率 | 100% |  |
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| 2.9時を過ぎたら何も食べない | 実行率 | 100% | |
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| 3.コーヒーに砂糖を入れない | 実行率 | 100% | |
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| 4.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% | |
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| 5.お通じはあったかな | 実行率 | 93% |  |
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| 6.ながらウエストシェイプ 10分 | 実行率 | 93% | |
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| 7.スクワットスリール 100回 | 実行率 | 95% |  |
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2020年8月5日（水）
体重75.6kg 体脂肪率39.4％毎日20分歩く |  | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
75.6kg 39.4％
07:28
2020年8月4日（火）
体重75.2kg 体脂肪率39.1％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
75.2kg 39.1％
04:29
2020年8月3日（月）
体重76.3kg 体脂肪率39.5％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
76.3kg 39.5％
03:40 2020年8月2日（日）
体重76.6kg 体脂肪率39.6％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
76.6kg 39.6％
03:30 2020年8月1日（土）
体重76.6kg 体脂肪率39.4％毎日20分歩く | | 9時を過ぎたら何も食べない | |
コーヒーに砂糖を入れない | | ゆっくり噛んで食べる | |
お通じはあったかな | | ながらウエストシェイプ 10分 | |
スクワットスリール 100回 | |
76.6kg 39.4％
04:37 日記一覧
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日記画像一覧
50代後半 女性 身長：160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
| 開始時 | 85.0kg | 39.9％ |
 | -9.4kg | -0.5％ |
| 現在 | 75.6kg | 39.4％ |
| あと3.6kg | あと4.4％ |
| 目標 | 72.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
