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ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日20分歩く実行率100%100%
2.9時を過ぎたら何も食べない実行率100%100%
3.コーヒーに砂糖を入れない実行率100%100%
4.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
5.お通じはあったかな実行率93%93%
6.ながらウエストシェイプ 10分実行率93%93%
7.スクワットスリール 100回実行率94%94%
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日記

2020年4月5日(日)
体重76.4kg   体脂肪率30.1%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○

スクワットスリール 100回

○

おはようございます

今日の体重は76.4キログラムでした
前日比500グラム増です

毎日のように家にヒキコモっていると
日記も書くことがないです
いつも体重の日記ばかりで
すみません

☆昨日の娘の夕食☆
醤油ラーメン
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
106ー78ー63

☆昨日の歩数☆
3213歩

☆昨日の水分☆
麦茶・ジャスミン茶・牛乳

コメント(1)

2020年4月4日(土)
体重75.9kg   体脂肪率39.5%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○

スクワットスリール 100回

○

おはようございます

今日の体重は75.9kgでした
前日比100グラム減りました
100でも、減ってくれて嬉しいヽ(*゚∀゚*)ノ
なるべく維持できるように
頑張ります( ・∀・ )

昨日は自転車がパンクしてしまい
自転車屋さんに来てもらいました
電話をかけるとすぐに来てくれて
直してくれました
家まで来てくれて
直してくれて
料金1740円安い!!
自転車屋さんありがとう((o(*゚∀゚*)o))


☆娘の昨日の夕食☆
オムライス
小松菜の和え物
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
109ー80ー68

☆昨日の歩数☆
5783歩

☆昨日の水分☆
麦茶・トマトジュース

コメント(5)

2020年4月3日(金)
体重76.0kg   体脂肪率39.2%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○

スクワットスリール 100回

○

おはようございます

今日の体重は76.0kgでした
前日比200g減りました
200でも嬉しい
今日も頑張ります( ・∀・ )

☆昨日の娘の夕食☆
ハンバーグ
トマトとアボガドのサラダ
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
106ー83ー86

☆昨日の歩数☆
3855歩

☆昨日の水分☆
麦茶・トマトジュース

コメント(2)

2020年4月2日(木)
体重76.2kg   体脂肪率38.1%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○

スクワットスリール 100回

○

おはようございます

今日の体重は76.2kgでした
前日比600グラム増えました
うーんなかなか減ってはくれません
めげずにがんばります

☆昨日の娘の夕食☆
煮物
ほうれん草のごまあえ
野菜ジュース

☆今日の血圧☆
104ー81ー78

☆昨日の歩数☆
4075歩

☆昨日の水分☆
麦茶・コカコーラゼロ・牛乳

コメント(0)

2020年4月1日(水)
体重75.6kg   体脂肪率36.7%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○

スクワットスリール 100回

○

おはようございます

今日の体重は75.6kgでした
前日比0.1g増えました
0.1ならまぁいいでしょう
今日もがんばります(*´ω`*)

☆昨日の娘の夕食☆
鮭フライ
野菜の炒め物
野菜ジュース

☆昨日の歩数☆
5094歩

☆昨日の水分☆
麦茶・牛乳

コメント(4)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-8.6kg -9.8%
現在76.4kg 30.1%
あと4.4kg 目標達成!!
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
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  2020年4月  
        
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

茉理
41歳 女性 
157.0cm 74.6s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 76.4s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

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41歳 女性 
165.5cm 77.2s

フキ
50代後半 女性 
159.0cm 77.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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