

1.9時を過ぎたら何も食べない | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.コーヒーに砂糖を入れない | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.お通じはあったかな | 実行率 | 83% | ![]() |
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9時を過ぎたら何も食べない | ![]() | コーヒーに砂糖を入れない | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
少し増えました
04:41おはようございます
お米ダイエットを始めてから
ここ1週間ほどで
2.3キロ増えました
これは非常にまずい
お米ダイエットは私に
合わなかったのでしょうか?
***ストレッチ
10分
***ゆらころん
5分× 2セット
***スクワットスリール
50回× 4セット
***今日の血圧
103ー67ー64
***昨日の歩数
8878歩 目標達成*\(^o^)/*
***4月20日の花
シバザクラ


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ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
少し増えました
04:38おはようございます
昨日は主人の誕生会
還暦祝いでした
寿司やらオードブルやら
いろいろ頼みましたが
お惣菜も少し作ったり
主人の好きなチーズケーキを
作ったりしました
たくさん飲んで食べたので
体重が増えたのは仕方がない
プレゼントすごく喜んでくれました
うれしかったです
これからも元気で長生きしてね(//∇//)
***ストレッチ
10分
***ゆらころん
5分× 2セット
***スクワットスリール
50回× 4セット
***今日の血圧
105ー65ー82
***昨日の歩数
7250歩 目標達成*\(^o^)/*
***4月19日の花
アザミ


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少し増えました
04:12おはようございます
昨日の朝「ドカンッッ」と
外で凄い音がしたので
窓から外を見てみたら
タクシーが止まっていました
外に出てみると車のバンパーが
べっこりと引っ込んでいました
中にいる人に「大丈夫ですか!」と
声をかけ「大丈夫、今警察に
電話をかけている所です」との返事
運転手にけがは無いようだ
どうやらぶつかったのは家の
へいではなく電信柱に
ぶつかったようだ
そのうちに警察も来て
現場検証をしていました
とにかく誰もなんともなくてよかった
びっくりしたなぁ(゚Д゚)
***ストレッチ
10分
***ゆらころん
5分× 2セット
***スクワットスリール
50回× 4セット
***今日の血圧
102ー68ー58
***昨日の歩数
8915歩 目標達成*\(^o^)/*
***4月18日の花
アルストロメリア


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少し減りました
03:56昨日は昼と夜を断食したのですが
ちょっとしか減りませんでした
なんでだろう
朝の体重を楽しみにしていたのに
がっかりです(。-_-。)
去年咲かなかったクロッカスが
花をつけてくれました
ちょっとだけだけど、うれしい(^^)
昨日は娘とアリオに行きました
主人の誕生会を18日にするので
プレゼントを買いに行きました
私はもう買ってあったのですが
娘が一緒に行って欲しいと言うので
行ってきました
1万円の服を30%引きで買っていました
お得でした!
今日の選曲は大黒摩季
札幌出身の大黒摩季さん
いつも応援していますd(^_^o)
***ストレッチ
10分
***ゆらころん
5分× 2セット
***スクワットスリール
50回× 4セット
***今日の血圧
110ー70ー62
***昨日の歩数
13108歩 目標達成*\(^o^)/*
***4月17日の花
ネリネ


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ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お通じはあったかな | ![]() |
だいぶ増えました
03:55おはようございます
今日はだいぶ増えてしまいました
敗因は昨日の夜10時に食べた
ラーメンのせいでしょう
どうしても食べたくなって
食べてしまいました(>人<;)
最近の私の体重
ずっと右肩上がりです
これはいけません
何とかしなければ……
***ストレッチ
10分
***ゆらころん
5分× 2セット
***スクワットスリール
50回× 4セット
***今日の血圧
122ー71ー88
***昨日の歩数
10833歩 目標達成*\(^o^)/*
***4月16日の花
レンゲツツジ

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