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ダイエット日記 > かしげぎんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日20分歩く実行率76%76%
2.9時を過ぎたら何も食べない実行率89%89%
3.コーヒーに砂糖を入れない実行率98%98%
4.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
5.お通じはあったかな実行率58%58%
6.ながらストレッチをする実行率98%98%
7.佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操実行率96%96%
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日記

2019年8月24日(土)
体重75.1kg   体脂肪率40.3%

毎日20分歩く

未記入

9時を過ぎたら何も食べない

未記入

コーヒーに砂糖を入れない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じはあったかな

未記入

ながらストレッチをする

未記入

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

未記入

コメント(0)

2019年8月23日(金)
体重74.7kg   体脂肪率39.2%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

おはようございます

今日の体重は74.7kgでした
前日比1.3kg減です
断食明けなので
こんな感じでしょうか

月曜断食を始めてから
あまり運動はしていません
少しは歩いた方がいいのかなぁ

コメント(2)

2019年8月22日(木)
体重76.0kg   体脂肪率39.4%

毎日20分歩く

未記入

9時を過ぎたら何も食べない

未記入

コーヒーに砂糖を入れない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じはあったかな

未記入

ながらストレッチをする

未記入

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

未記入

コメント(1)

2019年8月21日(水)
体重75.2kg   体脂肪率39.7%

毎日20分歩く

未記入

9時を過ぎたら何も食べない

未記入

コーヒーに砂糖を入れない

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じはあったかな

未記入

ながらストレッチをする

未記入

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

未記入

コメント(1)

2019年8月20日(火)
体重74.8kg   体脂肪率39.9%

毎日20分歩く

○

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

×

ながらストレッチをする

○

佐藤弘道お兄さんのスッキリ体操

○

おはようございます

今日の体重は74.8kgです
前日比1.1kg減です
断食明けなので
こんなもんでしょうか
74キロ台は初めてです
すぐ戻っちゃうだろうけれど
今は素直に嬉しいです
あまり増やさないように
今日も頑張ります( ・∀・ )

☆今日の血圧☆
105ー81ー78

☆昨日の歩数☆
3281歩

☆昨日の水分☆
水3L

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きな50代です
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-9.9kg +0.4%
現在75.1kg 40.3%
あと3.1kg あと5.3%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年8月  
           
16
25 26 27 28 29 30 31

 

chichan
60歳 女性 
161.0cm 77.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.6s

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フキ
50代前半 女性 
159.0cm 77.7s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

40歳 女性 
165.5cm 75.9s

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