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ダイエット日記 > SAKUYAさんのマイページ

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ダイエットルール

1.20時以降は食べない実行率67%67%
2.歩いて出勤実行率38%38%
3.日付変更する前には寝る実行率56%56%
4.最低1個、ゴミでもいいから断捨離実行率100%100%
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日記

2018年12月15日(土)
体重81.4kg   体脂肪率43.7%

20時以降は食べない

未記入

歩いて出勤

未記入

日付変更する前には寝る

未記入

最低1個、ゴミでもいいから断捨離

未記入

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2018年12月14日(金)
体重80.9kg   体脂肪率43.2%

20時以降は食べない

未記入

歩いて出勤

未記入

日付変更する前には寝る

未記入

最低1個、ゴミでもいいから断捨離

未記入

コメント(0)

2018年12月13日(木)
体重80.6kg   体脂肪率43.5%
収支カロリー -1,602 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,102 kcal

20時以降は食べない

未記入

歩いて出勤

未記入

日付変更する前には寝る

未記入

最低1個、ゴミでもいいから断捨離

未記入

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2018年12月12日(水)
体重81.0kg   体脂肪率44.3%
収支カロリー -1,934 kcal
摂取カロリー 168 kcal
消費カロリー 2,102 kcal

20時以降は食べない

○

歩いて出勤

○

日付変更する前には寝る

○

最低1個、ゴミでもいいから断捨離

○

今日は仕事に入ってる人が少なかったので、ちょっと忙しかった。
帰って来て早々仲良しの同僚さんから電話が来て、もう仕事終わったのー?!
お迎えに来てあげたのにっ!
チーフ来てるみたいだからお店に一緒に着いて来てよー!
もうさくやさんちに着いたー!
と、何故かまたお店に行って来ましたw
仲良しの同僚さん、赤ちゃんが出来たそうで、それでシフト入れた日に入れないかもと言う事でした(*・ω・)
その後さらにドラッグストアに連行されたので、半額だったお豆腐と炭酸水を買って帰りました。
ダイエット的!
同僚さんは子供達が帰って来ちゃう〜とお帰りになりましたwww

今日は体重がちょっと減っていました。
体脂肪じゃないから微妙なとこだけど、特に運動してないので仕方ないか(´・ω・`)
彼氏もダイエットしないと…と言い出したので、
(確かに出会った頃よりぽちゃっとしています…特にお腹…)
今日は2人揃ってお鍋だけ食べました(*・ω・)
彼氏は人の3倍くらい食べるので
(くるくる寿司で6800円とか、焼肉で2万近いとか普通)
野菜やきのこ、調味料を上手に使ってカサ増しとお腹に溜まるご飯を考えたいと思います(*・ω・)
でも、ダイエット!って言ってるそばで、クリスマスに鹿肉焼いてーとか言ってる辺り、どうよ?w

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2018年12月11日(火)
収支カロリー -1,793 kcal
摂取カロリー 318 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

20時以降は食べない

○

歩いて出勤

○

日付変更する前には寝る

○

最低1個、ゴミでもいいから断捨離

○

今週は彼氏が日勤なので、100%歩いて出勤になります(*・ω・)
歩く事自体は別に苦じゃないんだけど、時間的には嫌(´・ω・`)
今朝また体重計に乗るのを忘れてしまいました(´・ω・`;)
習慣になってないのと意識付けもまだまだって事だと思います。
つい(´ ▽`).。o♪♪ ボケ〜としてると、制服来て朝ごはんを食べてしまいます(´・ω・`;)
その分と言ってはなんですが、お夕飯は野菜を取ろうと思うようになりました。
と言ってもちょっと増えたくらいの程度ですがw
でも多少は意識していると言う表れだと思うので、野菜いっぱいのおかずを考えなくては…。

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今日は仲良しの同僚さんとランチに行って来ました(*・ω・)
ほぼ同じシフトで、仕事終わってもLINEしたり、電話したりしてる方です。
振込したいからと朝っぱらからお迎えに来てくれたので、
バタバタ用意していたら、朝ごはんは食べずに終わってしまいました。
いかんいかん、ダイエットだからこそ3食食べなくては…。
ランチははま寿司であん肝が食べたいとの事だったので、はま寿司に行きました。
朝ごはんが食べられなかったので、結構食べてしまった(´・ω・`;)
お寿司って1カン何カロリーなんだろ…。
その後、モスでお茶して帰りました。
う〜ん…なかなか大掃除が出来ないや(´・ω・`;)
がーんばろ…。

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41歳 女性 身長:152.0cm
過去に半年で18sダイエットに成功しましたが、
離婚などで精神的に病んだら元に戻りました(´・ω・`;)
10歳も年下の彼氏が出来た事だし、
再び頑張ろうかなという気になったので、ゆるゆると頑張ろうと思います。
2018年12月4日スタート
開始時81.8kg 45.5%
-0.4kg -1.8%
現在81.4kg 43.7%
あと29.4kg あと23.7%
目標52.0kg 20.0%

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 79.6s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.8s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.4s

たま
女性 
168.0cm 102.0s

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