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ダイエット日記 > フキさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.23時には寝る実行率33%33%
2.20時までに夕食実行率67%67%
3.ストレッチポール実行率100%100%
4.通じ実行率50%50%
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日記

2018年12月17日(月)
体重76.4kg

23時には寝る

未記入

20時までに夕食

未記入

ストレッチポール

未記入

通じ

未記入

76.4kg

08:19

コメント(0)

2018年12月5日(水)
体重76.7kg

23時には寝る

×

20時までに夕食

○

ストレッチポール

○

通じ

未記入

甘々

07:05

昼ごはんにラーメン食べてしまった。

炭水化物に塩分、、ボーっとしてた…。

コメント(0)

2018年12月4日(火)
体重76.8kg

23時には寝る

×

20時までに夕食

×

通じ

○

ストレッチポール

未記入

12.4火曜

07:07

昨日の暴食の結果。



コメント(0)

2018年12月3日(月)
体重75.9kg

23時には寝る

○

20時までに夕食

○

通じ

×

ストレッチポール

未記入

1年半で15kg太ってしまった私。
(伏せってました)

冬服さえピチピチになった。
流石に危機感を感じます。

今日の反省
昼ごはん食べすぎた。沢山保存してたハンバーグを食べ過ぎ。
野菜が少なかった。




過去には100kg近くになった経験があります。
以前のダイエットでは58kgぐらいから頬がこけてきた感じが出てきました。(悲しいかな50台のダイエットは頬から痩せるというのは本当でした)
やつれてきた?と感じたらそこで減量中止し維持したいと思っています。

よろしくお願いします。







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50代前半 女性 身長:159.0cm
体重計とスマホを変え 過去の記録が消えたので ネット記録として登録しました。

自己管理目的なので、体重減っても喜び過ぎず、増えても淡々とが理想です。


2018年12月3日スタート
開始時77.1kg 43.1%
-0.7kg ±0%
現在76.4kg 43.1%
あと18.4kg
目標58.0kg   

 

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162.0cm 73.5s

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