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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率96%96%
2.お通じ実行率67%67%
3.スキンケア実行率95%95%
4.ストレッチ実行率75%75%
5.水分を取る(1L以上)実行率82%82%
6.1日1万歩実行率81%81%
7.筋トレ実行率47%47%
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日記

2019年11月7日(木)
体重52.5kg   体脂肪率29.0%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年11月6日(水)
体重52.4kg   体脂肪率29.4%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年11月5日(火)

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

◇◇◇

20:03
◇◇◇

あっという間に11月…
9月に異動があって前の職場に戻って、10月に増税対応と仕事のシステム変更で残業40時間超えで割とバタバタしてたんだけど、11月に入ってやっと落ち着いてきたかな。
10月は激務すぎて体調崩したし…今も風邪引いちゃって体調悪いんだけど…
体重は52〜53kg台をうろうろ。
今年が終わるまでに49kgになりたいな〜
TWICEが相変わらず美しいのと新曲が良すぎるので、モチベーション上がってきた。
また無理せず頑張ろ〜

コメント(0)

2019年10月15日(火)
体重52.1kg   体脂肪率28.9%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年9月9日(月)
体重52.7kg   体脂肪率29.4%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

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26歳 女性 身長:158.0cm
25歳◇イエベ秋ストレート(自己診断)◇気になった方はすぐにお気に入り登録しています◇お気に入り登録やコメントなどお気軽にどうぞ!

彼氏に振られたので綺麗になって見返したい◇サイズを気にせず気に入った服を着てみたい◇細身のジーンズ、スキニーを履きこなしたい◇ショップやコスメカウンターに1人で堂々と入りたい◇人から「痩せてていいね」「羨ましい」と言われたい◇好きな人に自信を持って近づきたい

「食べたくても、スタイルを維持したくて食べるのを我慢する。スタイル維持に対する幸福感の方が遥かに大きい。日中は豆乳だけ飲んだ。それも、あまりにもお腹が空いて耐えられない時に、豆乳を1本だけ飲んで持ち堪えた」(Red Velvet スルギ 162cm42kg)

◇START56.5kg→2018.11.26
◇標準体重54.9kg→2019.1.2、2019.7.6
◇美容体重49.9kg
◇シンデレラ体重44.9kg
◇モデル体重42.4kg
◇20代平均筋肉率39%
◇BMI24.9以下平均筋肉量14kg

◇52.9kg達成:LUNASOLスキンモデリングアイズ購入
◇49.9kg達成:JILLSTUARTワンピース購入

【2019年の目標】
◇1ヶ月1〜2kgペースで減量して45kgになる
◇筋肉をつける
◇ゆるグルテンフリー
◇体に良い食べ物を選ぶ
◇自分に似合うメイク、ファッションを研究する
◇本を20冊読む
◇自分で自分を褒める、自分を大切にする習慣をつける
◇目標はBLACKPINKのジス

BLACKPINK◇CLC◇EXID◇ITZY◇IZ*ONE◇MOMOLAND◇Red Velvet◇TWICE◇ZOC◇CANMAKE◇CEZANNE◇INTEGRATE◇JILLSTUART◇KATE◇Visee◇江國香織◇窪美澄
2018年11月26日スタート
開始時56.5kg 32.1%
-4kg -3.1%
現在52.5kg 29.0%
あと2.6kg あと4%
目標49.9kg 25.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.9s

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pluskaba
女性 
165.0cm 165.0s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

リカ
42歳 女性 
159.6cm 51.6s

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