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グラフ


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ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率96%96%
2.お通じ実行率67%67%
3.スキンケア実行率95%95%
4.ストレッチ実行率75%75%
5.水分を取る(1L以上)実行率82%82%
6.1日1万歩実行率81%81%
7.筋トレ実行率47%47%
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日記

2019年9月9日(月)
体重52.7kg   体脂肪率29.4%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年9月5日(木)
体重53.4kg   体脂肪率29.7%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年8月29日(木)
体重53.3kg   体脂肪率30.3%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年8月18日(日)

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

2019.8.18

12:54
2019.8.18

昨日は職場の先輩に誘われてbacknumberのライブに行ってきた!
あんまり聴いたことなかったけど、演出とかおしゃれでよかったな〜
昨日はライブ終わりに友達と会って夜中にめっちゃ食べちゃったからな…調整しなきゃ…
これから帰る〜

コメント(0)

2019年8月17日(土)
体重53.7kg   体脂肪率29.1%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

ストレッチ

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

1日1万歩

未記入

筋トレ

未記入

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25歳 女性 身長:158.0cm
25歳◇イエベ秋ストレート(自己診断)◇気になった方はすぐにお気に入り登録しています◇お気に入り登録やコメントなどお気軽にどうぞ!

彼氏に振られたので綺麗になって見返したい◇サイズを気にせず気に入った服を着てみたい◇細身のジーンズ、スキニーを履きこなしたい◇ショップやコスメカウンターに1人で堂々と入りたい◇人から「痩せてていいね」「羨ましい」と言われたい◇好きな人に自信を持って近づきたい

「食べたくても、スタイルを維持したくて食べるのを我慢する。スタイル維持に対する幸福感の方が遥かに大きい。日中は豆乳だけ飲んだ。それも、あまりにもお腹が空いて耐えられない時に、豆乳を1本だけ飲んで持ち堪えた」(Red Velvet スルギ 162cm42kg)

◇START56.5kg→2018.11.26
◇標準体重54.9kg→2019.1.2、2019.7.6
◇美容体重49.9kg
◇シンデレラ体重44.9kg
◇モデル体重42.4kg
◇20代平均筋肉率39%
◇BMI24.9以下平均筋肉量14kg

◇52.9kg達成:LUNASOLスキンモデリングアイズ購入
◇49.9kg達成:JILLSTUARTワンピース購入

【2019.7.29までの目標】
◇ITZYのカムバまでに54kgを切る

【2019年の目標】
◇1ヶ月1〜2kgペースで減量して45kgになる
◇筋肉をつける
◇ゆるグルテンフリー
◇体に良い食べ物を選ぶ
◇自分に似合うメイク、ファッションを研究する
◇本を20冊読む
◇自分で自分を褒める、自分を大切にする習慣をつける
◇目標はBLACKPINKのジス

BLACKPINK◇CLC◇EXID◇ITZY◇IZ*ONE◇MOMOLAND◇Red Velvet◇TWICE◇ZOC◇CANMAKE◇CEZANNE◇INTEGRATE◇JILLSTUART◇KATE◇Visee◇江國香織◇窪美澄
2018年11月26日スタート
開始時56.5kg 32.1%
-3.8kg -2.7%
現在52.7kg 29.4%
あと2.8kg あと4.4%
目標49.9kg 25.0%

 

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  2019年9月  
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8 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.4s

juney
36歳 女性 
156.0cm 49.7s

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pluskaba
女性 
165.0cm 165.0s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

リカ
41歳 女性 
159.6cm 51.6s

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