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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率97%97%
2.お通じ実行率70%70%
3.スキンケア実行率93%93%
4.マッサージ実行率86%86%
5.ストレッチ実行率78%78%
6.足パカ実行率63%63%
7.プランク実行率80%80%
8.メディキュットを履く実行率92%92%
9.水分を取る(1L以上)実行率74%74%
10.有酸素運動実行率47%47%
11.やせ筋トレ実行率79%79%
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日記

2019年3月30日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

メディキュットを履く

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

有酸素運動

未記入

やせ筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年3月26日(火)
体重55.9kg   体脂肪率31.4%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

メディキュットを履く

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

有酸素運動

未記入

やせ筋トレ

未記入

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2019年3月25日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.6%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

メディキュットを履く

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

有酸素運動

未記入

やせ筋トレ

未記入

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2019年3月24日(日)
体重55.9kg   体脂肪率31.4%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

メディキュットを履く

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

有酸素運動

未記入

やせ筋トレ

未記入

コメント(0)

2019年3月23日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.4%

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

スキンケア

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

足パカ

未記入

プランク

未記入

メディキュットを履く

未記入

水分を取る(1L以上)

未記入

有酸素運動

未記入

やせ筋トレ

未記入

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25歳 女性 身長:158.0cm
25歳◇イエベ秋ストレート(自己診断)◇彼氏に振られたので綺麗になって見返したい◇サイズを気にせず気に入った服を着てみたい◇細身のジーンズ、スキニーを履きこなしたい◇ショップやコスメカウンターに1人で堂々と入りたい◇人から「痩せてていいね」「羨ましい」と言われたい◇好きな人に自信を持って近づきたい◇気になった方はすぐにお気に入り登録しています◇お気に入り登録やコメントなどお気軽にどうぞ!

「食べたくても、スタイルを維持したくて食べるのを我慢する。スタイル維持に対する幸福感の方が遥かに大きい。日中は豆乳だけ飲んだ。それも、あまりにもお腹が空いて耐えられない時に、豆乳を1本だけ飲んで持ち堪えた」(Red Velvet スルギ 162cm42kg)

◇START56.5kg→2018.11.26
◇標準体重54.9kg→2019.1.2
◇美容体重49.9kg
◇シンデレラ体重44.9kg
◇モデル体重42.4kg
◇20代平均筋肉率39%
◇BMI24.9以下平均筋肉量14kg

◇52.9kg達成:LUNASOLスキンモデリングアイズ購入
◇49.9kg達成:JILLSTUARTワンピース購入

【2019年の目標】
◇1ヶ月1〜2kgペースで減量して45kgになる
◇筋肉をつける
◇ゆるグルテンフリー
◇体に良い食べ物を選ぶ
◇自分に似合うメイク、ファッションを研究する
◇本を20冊読む
◇自分で自分を褒める、自分を大切にする習慣をつける
◇目標はBLACKPINKのジス

【2月の目標】
体重:55.9kg→52.9kg(−3kg)
体脂肪率:29.3%→28%(−1.3%)
筋肉率:35.3%→36%(+0.7%)
◇体調管理
◇53kgを切る
◇3日に1回体重計に乗る
◇筋トレをする習慣をつける
◇体重や体脂肪率が減らなくても平常心を保って諦めない
◇10分間読書

BLACKPINK◇CLC◇EXID◇IZ*ONE◇MOMOLAND◇Red Velvet◇TWICE◇ZOC◇CANMAKE◇CEZANNE◇INTEGRATE◇JILLSTUART◇KATE◇Visee◇江國香織◇窪美澄
2018年11月26日スタート
開始時56.5kg 32.1%
+0.5kg -1.1%
現在57.0kg 31.0%
あと7.1kg あと6%
目標49.9kg 25.0%

 

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  2019年4月  
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7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.0s

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リカ
41歳 女性 
159.6cm 51.6s

たま
女性 
168.0cm 102.4s

saki
47歳 女性 
166.0cm 68.1s

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