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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕方6時以降は食べない実行率33%33%
2.夕食は炭水化物抜きタンパク質メイン実行率33%33%
3.おやつはベビーキャロットかこんにゃくゼリー実行率50%50%
4.朝食は鶏だしのお粥実行率25%25%
5.出来るだけジムへ行ってジョギング実行率100%100%
6.朝体重測る実行率40%40%
7.半身浴実行率100%100%
8.Poop実行率100%100%
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日記

2019年1月15日(火)
体重56.6kg

夕方6時以降は食べない

○

夕食は炭水化物抜きタンパク質メイン

×

おやつはベビーキャロットかこんにゃくゼリー

×

朝食は鶏だしのお粥

未記入

出来るだけジムへ行ってジョギング

○

朝体重測る

○

半身浴

○

Poop

○

56.6kg

12:24

コメント(0)

2018年12月12日(水)
体重55.7kg

夕方6時以降は食べない

未記入

夕食は炭水化物抜きタンパク質メイン

未記入

おやつはベビーキャロットかこんにゃくゼリー

未記入

朝食は鶏だしのお粥

未記入

出来るだけジムへ行ってジョギング

未記入

朝体重測る

未記入

半身浴

未記入

Poop

未記入

55.7kg

05:21

コメント(0)

2018年12月9日(日)
収支カロリー -1,191 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

夕方6時以降は食べない

未記入

夕食は炭水化物抜きタンパク質メイン

未記入

おやつはベビーキャロットかこんにゃくゼリー

未記入

朝食は鶏だしのお粥

未記入

出来るだけジムへ行ってジョギング

未記入

朝体重測る

未記入

半身浴

未記入

Poop

未記入
2018年12月1日(土)
体重55.4kg
収支カロリー -1,091 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

夕方6時以降は食べない

未記入

夕食は炭水化物抜きタンパク質メイン

未記入

おやつはベビーキャロットかこんにゃくゼリー

未記入

朝食は鶏だしのお粥

未記入

出来るだけジムへ行ってジョギング

未記入

朝体重測る

未記入

半身浴

○

Poop

未記入

55.4kg

10:07

コメント(0)

2018年11月28日(水)
収支カロリー -1,916 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

夕方6時以降は食べない

未記入

夕食は炭水化物抜きタンパク質メイン

未記入

おやつはベビーキャロットかこんにゃくゼリー

未記入

朝食は鶏だしのお粥

○

出来るだけジムへ行ってジョギング

未記入

朝体重測る

×

半身浴

未記入

Poop

未記入
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38歳 女性 身長:159.0cm
こんにちは。在米、食べることが大好きな主婦です。よろしくお願いします。
2018年11月20日スタート
開始時55.0kg
+1.6kg
現在56.6kg
あと3.6kg
目標53.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 57.6s

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26歳 女性 
158.0cm 52.9s

pluskaba
女性 
165.0cm 165.0s

シロちゃん
40代後半 女性 
161.0cm 74.2s

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