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ダイエット日記 > 黄色いビスケットさんのマイページ

日記

2018年11月20日(火)
体重63.8kg   体脂肪率29.9%

読書

○

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

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絵が下手なんです

また仕事の話。
特殊プログラムの生徒たちは、様々な一般クラスに参加する。
美術もその1つだ。
私は3人+1人の生徒を教室で見守る(時によって手助けする)。

本日はパステル画の基礎だった。
私はお絵描きが超下手である。
馬を描いたつもりでも「それ犬?」とか「ねずみ?」とか訊かれてしまうレベル。

という訳で、一般生徒たちの作業を参考に(感心)させてもらいつつ、担当の生徒と試行錯誤する本日だった。


美術教師C/Wの体型について。
なかなかフィットしているように見える。
顔もすっきりしている。

しかし彼女は身体のラインが出ない服ばかり着ているので、本当のところは分からない。

間違いなく言えることは、アメリカ基準の肥満では絶対にないということ。体重が軽いわりに体脂肪が異様に多い隠れ肥満というのであれば、話は別だが。


画像は夕飯のデザートのトリュフチョコレート。
夫と半分こずつした。



本日の食事内容


<朝食>
牛丼
ほうれん草の梅おかか和え

<昼食>
鳥ハムサンドイッチ
野菜とフルーツ

<間食>
M&M’s 4粒
スナック菓子大さじ1
昨日のカジキの残り

<夕食>
豚ヒレ肉のオーブン焼き
鮪とアボカドのサラダ
サラダ(ルッコラ・キュウリ・イチゴ・オリーブ・フェタチーズ)
トリュフチョコレート


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2018年11月19日(月)
体重63.6kg   体脂肪率35.0%

読書

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ヨガ・ストレッチ

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犬の散歩

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午後の犬の散歩

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朝の読書

朝の習慣として、出来るだけ読書をするようにしている。
本を読んだからと言って直接体重が減る訳ではないが、内面を整えるという意味で必要だと思ってそうしている。

今朝読んだのは、旧約聖書の一節だ。

私はキリスト教徒ではない。
しかし、キリスト教になじむ人たちが大多数の環境にいるので(アメリカ)、せっかくの機会だと思って無知な私が聖書に手を出した。無知ゆえに次から次へと疑問が湧いて来る。

例えば、
どうやって男性のあばら骨1本から女性を造るんですか?
とかね。

少しずつしか読まないので、亀の歩みだ。


画像は旧約聖書2冊。青い表紙のものは大分前に知人S/Cがくれた。ビギナー向けの表現にしてあり、語彙も平易なものに限定されている。手前の黒い表紙のものは自分で購入したもの。一般的な英語訳だ。



本日の食事内容

<朝食>
うどん(天かす・わかめ・カニカマ・青ネギ・玉子)

<昼食>
ほうれん草とトウモロコシのペンネ
ラビオリとほうれん草のキャセロール(2口)

<夕食>
カジキのグリル・フルーツレリッシュ添え
マッシュスイートポテト
アボカド
ラビオリとほうれん草のキャセロール












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2018年11月18日(日)
体重63.9kg   体脂肪率32.7%

読書

○

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

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指定生存者

夕飯はたいてい夫と2人で摂る。
ネットフリックスで映画やテレビドラマなどを観ながら食べるのが習慣だ。
夫と私は1日交替で観たいものを選らぶ。
今日は夫の番。

最近の夫のお気に入りは‛Designated survivor’。
キーファーサザーランド主演のテレビシリーズだ。

私はこのドラマを観るまで、Designated survivorというものを知らなかった。ウィキペディアをコピペする。


<Designated survivor>
指定生存者(または指定後継者)英語: Designated survivorとは、アメリカの緊急事態対策計画の一つ。 通常、三権の長と軍の首脳が一堂に会するのは好ましくないとされる。しかし一般教書演説や大統領就任時など、他のトップリーダー(副大統領や閣僚など)が1か所に集まる場合がある。そうなると会場に対する核攻撃・事故・テロなどで出席者の多くが死亡あるいは職務執行不能になった場合、大統領職を継承できる人物がいなくなり、政府の活動が不可能になる可能性がある。
そこで政府の継続性を保証することを目的とし、両院の議員各党1人ずつが欠席し、会場から離れた非公開の安全な場所に待機することになっている。
アメリカ大統領選に立候補資格のある閣僚(35歳以上の自然人、14年間以上米国に居住している者)のみが指定生存者として選出される。指名された該当者は、イベント期間中、大統領と同等の安全保障と輸送手段を提供される。また大統領同様、補佐官は核のフットボールを持っている。 

へぇ、て感じ。
タイトルだけを見た時、全然違う内容のドラマをイメージした。例えば、地球外からの外敵、宇宙人が地球征服を企み、アメリカ合衆国大統領がリーダーとなり攻防戦を繰り広げる、みたいな。で、生存者がどうのこうのって・・・。ただの想像ね。

実際見始めたら・・・中身は全然違った・・・。笑
凶悪テロリストとの戦いが中心みたい。今のところ。

「ながら食事」は駄目って言うけれど、夫を道連れにするのは問題ありかなと思っている。
今日なんかは最初から1皿に食べる量を盛りつけてあるから、「ながら食べ」による過食もないし。


画像は朝食の糸わかめ。
高校からの友人T/Kがくれたもの。
たっぷり入っていて助かる。
ありがとう、T。



本日の食事内容

<朝食>
白米
納豆(梅干し・黒ゴマ・青のり)
色んな野菜とわかめの味噌汁
ソーセージの醤油炒め


<昼食>
サーモンとほうれん草のクリームパスタ
ピザと茄子のキャセロール

<夕食>
野菜と七面鳥とミートローフ・バルサミコ酢と苺のソース
ローストしたもの(アスパラガス・芽キャベツとサラミ・リンゴ・スイートポテト)
チップス4種類を添える






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2018年11月17日(土)
体重63.6kg   体脂肪率34.4%

読書

○

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

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あなたは本当に肥満なの?

職場でのランチタイム。
私の属するチームの内では、私、K/MそしてL/Tが同じ時間帯にランチを取る。
体型に触れてみる。

L/Tは白人種。
スレンダーな体型と言えよう。
本人は満足していないようだが、十分ナイススタイル。
それなりの努力も払っている。
本日は欠席だったが、昨日なんか何も食べていなかった(大丈夫か?絶食??それとも歯のクラウンが痛むのだろうか・・・?)。

K/Mも白人種。
肥満体。
私が言うのもなんだが本当のこと。
日本人の基準からすれば、私も立派な肥満体だ。
しかしアメリカの肥満体はレベルが違う。
私なんか普通体型に分類される。

肥満の原因は何か。
一番真っ先に考えつくのって食べすぎのはず。
極端な大喰らいとか、しょっちゅう何か食べて口を動かしているとか。あるいはジャンクフードばかり食べる、食い物偏差値が低い人みたいな?

k/Mは全然それに当てはまらない。
お料理上手で、健康的な食べものをよく知っている。
馬鹿食いするのも見たことが無い。
でもすごく太っている。

実は私の周辺には、この手の人たちが時おり見かけられる。
不思議である。
健康的なものを適度に食べているはずなのに、全然痩せずに常に太っている。

運動不足はあるかもしれない。
身体が重すぎて下手に運動すると怪我をする可能性が高いから、ますます運動不足になり悪循環になっているのか?

しかしやせ型の人が皆熱心に運動しているのかというと、そうとも限らない。

遺伝か?
遺伝の話になってしまうと、話が難しすぎて私には分からない。
遺伝説を受け入れない厳しい態度の人は、それをデブの言い訳と言うであろう。
遺伝ではなく、親から受け継いた生活習慣が原因だと言うかもしれない。

私には分からない。

とにかくこのダイエットサイトで、自分自身を肥満だと嘆いている人たちのほとんどは、私のいる国では肥満のうちには入らない。

私は定期的に日本に帰る。
その度に周囲の細さと比べて危機感を感じる。
だから私は痩せようと思っている。
アメリカ人を基準にすると、感覚が麻痺するからヤバイ。
自分はまだまだ大丈夫って。

ただしアメリカ人、細い人は本当に細い。
スラ〜っとしてモデルみたいな人もいる。
元の造作が違うから、あれは絶対になれない。
長さや骨格が違うんだから、ああいう人たちと比べてクヨクヨするのは意味ないぞ、と自分に言い聞かせて明日も明るく生きよう。


画像は夕食。デブの元。
量に気をつけて食べたが、明日の体重にどう出るかな?



本日の食事内容


<朝食>
白米
レンチンした卵
ナス・ほうれん草・あおさのおすまし
塩鮭
パンプキンのきんぴら

<昼食>
全粒粉パン
ツナレリッシュ(ツナ・りんご・レリッシュ・マヨネーズ)
ほうれん草
トマト
ヨーグルト

<間食>
ビーフジャーキー
サラミ
フリートス7個

<夕食>
ピザ
なんとかチキン(揚げ物)
ペンネアルフレッドソース


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2018年11月16日(金)
体重63.6kg   体脂肪率37.1%

読書

○

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

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安全第一
安全第一
安全第一

私の職場出入り口付近には、信号付き交差点がある。
終了の時間と共に、にわかにそこは交通ジャングルと化す。
我々ドライバーは迷える子羊、あるいは迷える狼とも言える。
エゴのぶつかり合いが、事故を生む。

そこで活躍しているのは、交通整理のボランティアだ。
そのにわかジャングルでは、彼女が一切の権限を握る。
彼女のキューなしでは、道路に侵入することは許されない。

彼女が秩序の番人だ。
本日も蛍光色の安全ジャケットが光っていた。
責任重大だ。

リタイアしてあの時間帯にボランティアできる身になったら、
あれをやる。

これが私の近未来(数十年後)の目標である。
従って、もうろくすることは許されない。
励みになることこの上ない。


彼女に導きにより無事帰路に着く私。
スーパーに寄った。
バナナを切らしていることに気づいたからだ。
毎朝夫にスムージーを作っているので、バナナは重宝する。

今日寄ったスーパーの名前を、私は気に入っている。
だって安全そうなんだもん。
アンゼンダイイチ・・・。


画像はその店で買い求めたバナナ、1ドル95セント。
おやつのライスクリスピーとマシュマロの菓子。




本日の食事内容


<朝食>
白米・塩昆布
納豆・梅干し・青ネギ
野菜とわかめの味噌汁
トマトサラダ

<昼食>
ピーナッツバターとラズベリージャムのサンドイッチ
ビーフジャーキー
リンゴ

<間食>
ライスクリスピーとマシュマロの菓子
ホワイトチョコレートクッキー1口
(これらの菓子は特殊プログラムのチームメイトK/MとP/Lが生徒とともに作成したもの)

サラミ2枚

<夕食>
ポークチョップとリンゴ・ペッパーサルサ
ローストアスパラガス
フライドポテト




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40代後半 女性 身長:160.0cm
2018年の4月の時点で76キロほどありました。
8月までに62キロを切る状態まで行きました。

その後の膠着状態を経たのち、
じわじわ増えて今では(11月)65キロに手が届きそう。
やばい・・・。
という訳で、登録しました。

よろしくお願いします。


日々の出来事などや所感などを書こうと思っています。

登場人物の容姿(体形その他諸々)や健康状態についても触れます。
人様の見た目のことをあれこれ書くのは、はしたないようにも思えますが、このサイトに登録するに至った私の関心事だということで、あえてそうします。
2018年11月11日スタート
開始時64.6kg 35.9%
-0.9kg -6.3%
現在63.7kg 29.6%
あと11.7kg あと7.6%
目標52.0kg 22.0%

 

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