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ダイエット日記 > 黄色いビスケットさんのマイページ

日記

2019年12月11日(水)
体重57.7kg   体脂肪率26.1%

空腹なら食べる

未記入
緑のスムージー体内浄化9日目
緑のスムージー体内浄化9日目

緑のスムージー体内浄化9日目

画像はうちに飾ってある花


測定( 前日比 )( 初日との差 )
体重:57.7キロ(−0.5)(−1.9)
体脂肪:26.1パーセント(0)(−1.2)
バスト:79.5センチ(−0.5)(−3)
ウエスト:64センチ(−1)(−4.5)
ヒップ:86センチ(+1)(+0.5)
**************

8日目だった昨日の内容

<摂取した飲食物>

水2.5リットル(湯ふくむ)
市販のデトックス茶1杯
ゆで卵3個
ピーナッツバター大さじ2
リンゴ セロリ ブロッコリー ニンジン
無塩非加熱のピーナッツとパンプキンの種10グラム
スムージー

便秘薬
痛み止め


<スムージーの材料>

ケール ほうれん草 チャード 水 バナナ 冷凍ブルーベリー ステビア甘味料 フラックスシード 植物性プロテインパウダー

<運動>

歩く/走るを交互に45分


<昨日の様子>

便秘(さきほど解消)
生理による下腹部と腰の痛み(痛み止めを飲み1時間うたた寝したら治った)

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2019年12月10日(火)
体重57.8kg   体脂肪率26.1%

空腹なら食べる

未記入
緑のスムージー体内浄化8日目
緑のスムージー体内浄化8日目
緑のスムージー体内浄化8日目

緑のスムージー体内浄化8日目


画像@今朝の姿
画像A今朝の姿
画像B昨日のスムージー

******************

測定(前日比)(初日との差)
体重:57.8キロ(−0.7)(−1.8)
体脂肪:26.1パーセント(−0.3)(−1.2)
バスト:80センチ(+1)(−2.5)
ウエスト:65センチ(+1)(−3.5)
ヒップ:85センチ(0)(−0.5)

********************

7日目だった昨日について

<摂取した飲食物>

水2.5リットル(お湯含む)
市販のデトックス茶1杯
ゆで卵3個
ピーナッツバター大さじ2
無塩非加熱のピーナッツとパンプキンの種25グラム
リンゴ セロリ 大根 ニンジン ラデッシュ カリフラワー
スムージー

<スムージーの材料>

ほうれん草 ケール チャード バナナ パイナップル マンゴー ミックスベリー ステビア甘味料 水 フラックスシード 植物性プロテインパウダー


<運動>

歩く/走るを交互に45分
室内自転車30分


<昨日の様子>
うんこの色が抹茶色だった以外は特に異変なし。
予定外に生理のような出血があったが、デトックスとは関係なく、久々に身体をちょっと動かしたせいかも。

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2019年12月9日(月)
体重58.1kg   体脂肪率26.4%

空腹なら食べる

未記入
緑のスムージー体内浄化7日目
緑のスムージー体内浄化7日目
緑のスムージー体内浄化7日目

緑のスムージー体内浄化7日目

画像@今朝の姿
画像A今朝の姿
画像B昨日のスムージー

**************

測定(前日比)(初日との差)
体重:58.1キロ(−0.4)(−1.5キロ)
体脂肪:26.4パーセント(−0.3パーセント)(−0.7)
バスト:79センチ(−4)(−3)
ウエスト:64センチ(−2)(−4.5)
ヒップ:85センチ(+1)(−0.5)

*******************

6日目だった昨日について


<摂取した飲食物>
水2.5リットル(湯ふくむ)
市販のデトックス茶1杯
ゆで卵3個
ピーナッツバター大さじ2
無塩非加熱のピーナッツとパンプキンの種10グラム
リンゴ セロリ カリフラワー 大根 ラデッシュ ニンジン 
スムージー

<スムージーの材料>
ほうれん草 冷凍パイナップル 冷凍桃 バナナ ステビア甘味料 水 フラックスシード

<昨日の様子>
朝から午後の途中まで疲労感
起床時左目の下にふきでもの(今はよくなった)
午前中頭痛と膨張感
昨日はなるべく安静にしていた。

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2019年12月8日(日)
体重58.4kg   体脂肪率26.7%

空腹なら食べる

未記入
緑のスムージー体内浄化6日目
緑のスムージー体内浄化6日目
緑のスムージー体内浄化6日目

緑のスムージー体内浄化6日目


画像@今朝の姿
画像A今朝の姿
画像B昨日のスムージー

今日はタンゴの衣装に着替えるのを忘れた。

******************

測定(先週との差)

体重:58.5キロ(−1.1)

体脂肪:26.7パーセント(+0.6)

バスト:83センチ(0)(0)

アンダーバスト:71.5センチ(+0.5)

ウエスト:66センチ(−2)

ヒップ:84センチ(−1.5)

太もも:44.5センチ(0)

ふくらはぎ34.2センチ(0)

足首:20.2センチ(+0.2)

二の腕:21.2センチ(−2.5)


***************

5日目だった昨日について

<摂取した飲食物>

水3リットル(お湯含む)
市販のデトックス茶1杯
ゆでたまご2個
ピーナッツバター大さじ1.5
無塩非加熱ピーナッツとパンプキンの種
リンゴ セロリ ブロッコリー カリフラワー ニンジン
 ラデッシュ
スムージー

<スムージー材料>

ほうれん草 水 冷凍桃 冷凍ブドウ 冷凍ブルーベリー
 ステビア甘味料 フラックスシード
 植物性プロテインパウダー

*****************
<昨日の様子>
倦怠感
左目の下に吹き出物(今は消えている)

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2019年12月7日(土)
体重58.9kg   体脂肪率26.7%

空腹なら食べる

未記入
緑のスムージー体内浄化5日目 
緑のスムージー体内浄化5日目 

緑のスムージー体内浄化5日目(10日間の予定)

この10日間の食餌療法は減量が目的ではない。
デトックスだ。


測定 (前日比)(初日との差)

体重:58.9キロ(+0.8)(-0.5)
体脂肪:26.7(+0.4)(-0.6)
バスト:81センチ(+1)(-1.5)
ウエスト:66センチ(0)(-2.5)
ヒップ:85センチ(-2)(-0.5)

******************


4日目だった昨日について

<摂取した飲食物>

水3リットル(一部お湯で飲む)
市販のデトックス茶1杯
ゆで卵1個 ピーナッツバター大さじ1 リンゴ1個
セロリ ブロッコリー カリフラワー
 にんじん ラディッシュ
無塩非加熱のピーナッツとパンプキンの種ひとつかみ
塩水1杯
武田漢方便秘薬


******************


昨日健康診断を受けた。

この10日間計画について医師には黙っていた。

そんなのやめときなさいと言われたら、ハイやめます、と言うことを聞いてしまう可能性があるからだ。

やめとけと言われた上でやる続けることも考えたが、心が揺れそうになるのが嫌で言わなかった。

逆にいいことだと褒められても困ったかもしれない。

本当に嫌で辞めたくなった時につらくなって悩みそう。

いずれにしてもロクでもないから言わないことを選んだ。


ついさっきクリニックから電話が着た。

血液検査の結果は正常だったそうだ。

お電話ありがとうございました。

健康でありがたい。

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40代後半 女性 身長:160.0cm
大幅に減量してはデブに戻り、戻るたびに悪化するという、リバウンドの王道を繰り返して来たリバウンドクイーンです。

今回は減量した後、ずっと維持できるようにしたいです。
そのためには、無理は駄目。
今までのリバウンドの原因は、減量中に自分に無理を強いていたから。

だから痩せたと思った途端に続かなくなった。

これをやれば痩せる、ということは色々あるけれど「それ、一生続けられる?」と自問自答しながら続けていこうと思っています。

体重の推移
詳細は少しずつ記事に書こうと思います。

高校入学時は50キロぐらい
@ 61キロ→50キロ
A 50キロ前半から半ばをウロウロ
B 55キロ→50キロ
C 50キロ→62キロ
D 62キロ→52キロ
E 52キロ→45キロ
F 45キロ→51キロ
G 51キロ→47キロ
H 47キロ→62キロ
I 62キロ→46キロ
J 46キロ→54キロ
K 54キロ→48キロ
L 48キロから50キロ台前半をウロウロ
M 50キロ台前半→70キロ
N 70キロ→60キロ
O 60キロ→77キロ
P 77キロ→61キロ
Q   61キロ→64.8キロ(ピンキー登録)

現在に至る


2018年11月11日スタート
開始時64.6kg 35.9%
-4.4kg -8.5%
現在60.2kg 27.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標52.0kg 22.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.2s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 62.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

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ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.9s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

あんてぃん
50代前半 女性 
164.0cm 70.9s

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