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ダイエット日記 > 黄色いビスケットさんのマイページ

日記

2018年11月30日(金)
体重62.7kg   体脂肪率29.0%

読書

×

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

掃除

○

夜(午後)の読書

○

食事のあとソファーでごろ寝しない

○

夜(午後)のヨガ・ストレッチ

○

有酸素運動

○

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生徒の1人Aがプログラムの一環として校内の図書館に出入りしている。限られた時間のみだが、そこで図書館司書のアシスタントとして活動する。

私はその付き添いだ。

その生徒の主な仕事は、返却された本を本棚に戻すこと。
本の背表紙に書かれた通し番号ごとに本を戻す。
本の並び方の見た目を整えるのも彼女の仕事だ。

軌道に乗るとコツコツせっせと働く子だ。

彼女が将来図書館で働けたらいいな。
まぁ、卒業するころには興味の対象が他に移ってしまっている可能性もあるので、本人が望めばということだが。

そんなAの体型。
小柄である。
背が低いだけでなく、全体的にか細い。
彼女の健康状態の詳細は知らないので、これが先天性の“問題”なのかどうか私には分からない。
いわゆる一般の人だって、このぐらい小さい造りの人はいなくもないし。

ちなみに私はAの姉、Jのことも知っている。
かつて生徒だったからだ。
JはAと比較すると身長はある。
それでもやはり小柄な方。
日本人の感覚からすると、Jが普通体型なのかも。
スリムな十代の女の子。

Jが在校していた頃、スイミングのための水着を家に忘れて来てしまったことがある。
その時担当教員だったM/Mが言う。

「ミス・ビスケット。あなたの水着をに貸してあげてくれない?あなたたち、サイズが同じぐらいでしょうから。」


私のブルーの水着は、ほっそりしたJにぴったりだった。
・・・ということは、このワタクシも当時はそのぐらいほっそりしていたということだ。

色々な思いを巡らせる午後の図書館であった。
痩せてやる・・・。



本日の食事内容

<朝食>
鮭のハラミ
餃子4個
白米150g

<昼食>
昨晩のパスタの残り
ミニキャロット・スナップエンドウ
リンゴ・メロン
焼き芋

<間食>
ライスクラッカー1枚
フムス

<夕食>
お魚ソーセージ

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2018年11月29日(木)
体重63.6kg   体脂肪率29.4%

読書

×

ヨガ・ストレッチ

×

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

掃除

○

夜(午後)の読書

○

食事のあとソファーでごろ寝しない

×

夜(午後)のヨガ・ストレッチ

○

有酸素運動

○

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ヨガ・ストレッチですっきり

ヨガやストレッチをするのが好きだ。
理由は気持ちいいから。
痛気持ちいいというやつだ。

身体はものすごく硬い。
コアは鍛えられていないし、筋力も足りない。
だから出来ないポーズがたくさんある。

それでも下手の横好きでボチボチ続けている。

クラスには通っていない。
行ったこともない(厳密にはお試しで1回行ったが、あれは数に入らない)。
本を見ながら一人で行う。

今日参考にしたヨガの本は、子供用のものだ。
子供用だからって、なめてかかってはいけない。
全く歯が立たないポーズもちゃんとある。

ほんの数分のことだが、行うとすっきりする。
これからも続けたい。


画像は今日のポーズの1つ。
これは何とかなる。



本日の食事内容

<朝食>
残り物のピザ

<昼食>
ラップサンドイッチ(トルティーヤ・七面鳥肉・ほうれん草・トマト・オリーブ)
リンゴ半分

<間食>
ライスクラッカー2枚
梅干し

<夕食>
鮭のハラミたくさん
鶏肉と野菜のウォッカソースパスタ
ヒカマ・ニンジン・レッドペッパー・バナナ・オレンジ・洋梨
フムス



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2018年11月28日(水)
体重63.6kg   体脂肪率29.3%

読書

×

ヨガ・ストレッチ

×

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

×

掃除

○

夜(午後)の読書

○

有酸素運動30分

×

食事のあとソファーでごろ寝しない

○

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起床後すぐに体重計に乗った。
65.0の数字が。
軽いめまいがした。

鼻から生温かいものが出て来るのを感じた。
触って確かめたら、鼻血だった。
鼻血が止まるのを待ってから、再び体重計に乗った。

今度は63.7。
ダイエットピンキーに記録した。

生きて来て何度か鼻血を出しているが、ショックで鼻血が出たのは初めてかもしれない。

それにしてもこの体重計、誤差がすごいんだなぁ。



本日の食事内容


<朝食>
七面鳥のサラダ
クラッカー3枚


<昼食>
七面鳥と野菜のスープ
クラッカー5枚


<間食>
クラッカー2枚
M&M's 12粒


<夕食>
ピザ
七面鳥肉
リンゴ4分の1
ライスクラッカー
梅干し

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2018年11月27日(火)
体重63.7kg   体脂肪率29.7%

読書

○

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

掃除

○

夜(午後)の読書

○

有酸素運動30分

○

食事のあとソファーでごろ寝しない

×

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湯が・・・(涙)

友人N/Fがくれた薬用入浴剤(神経痛・疲労回復と書いてある)。
冬場まで楽しみにとっておいた。
湯舟を張り入浴剤を入れていざ入浴。

我が家のバスタブは浅い。
はっきり言って、首までつかれるようなバスタブが欲しい。
でも半身浴には丁度いいだろう、と自分にいい聞かせて入る。
そのうち新しいバスタブを手に入れる。
その時が来るまで、あるもので満足しないと。

そこで問題が起こる。
湯が漏れているのだ。
じょじょに減って行く湯。
元々少ない湯がさらに減り、とても風呂につかっているとは言えない状態に。

先日夫が修理し、完璧には直っていなかったがまぁ使えないこともなかったので今日も湯を入れた。
しかし、漏れ具合が悪化していたのだ。

がっかりである。
疲れている上に、せっかくの入浴剤を無駄にした。
疲労が倍増したような気がした。
だんだんイライラしてきた。

しかし、ここで思い直した。
入浴剤入りのバスタイムというのは、精神的なリラックスの目的が一番なのではないかと。
このぐらいのことで一々イライラするような心持の人間は、どんな立派な風呂に入ったって心の平安は得られないのだはないかと。

そう考えたら、気持ちが楽になって疲れが取れたような気がしてきた。

友人N/Fがくれるプレゼント。
趣味のいいものばかりなのだけれど、何故がこうやって一筋なわではいかないような、単純に喜ぶのとは違うような心境を感じさせるようなものが多い。



そんな友人N/Fの体型。

身長は日本人女性としては少し高め。
165センチ以上はあるだろう。
170ぐらいあるかな?

全体的にほっそりしている。
中年になって細くなった印象。
特に手足が細くて長い。
本人曰く、合う服を見つけるのが楽でないそうだ。
こちら(アメリカ)に来たら、むしろ私より彼女の方が服が見つけやすいと思う。
こっちの服は手足の作りが長いな〜と思うことが割とあるから。

彼女の足はかなり細いが、足首が特に細い。

蛇足だが、夏に会ったときの髪型は変えた方がいいと思った。
というか彼女にそう忠告した。
あの髪型だと、なんだか全体的にカマキリに似ている印象を与える。

画像は徐々に減りゆくバスタブの湯。



<朝食>
バナナ1本
七面鳥・グレービー・クランベリーソース1口

<昼食>
チアシードバー

<間食>
七面鳥たくさん

<夕食>
七面鳥と野菜のスープ
七面鳥のサラダ
シシトウ・ニンジン・マッシュルームのグリル














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2018年11月26日(月)
体重64.8kg   体脂肪率30.0%

読書

○

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

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掃除

○

夜(午後)の読書

○

有酸素運動30分

○

食事のあとソファーでごろ寝しない

○

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遅めの感謝祭ディナー
遅めの感謝祭ディナー

今日の夕飯のメインは七面鳥のローストだ。

先週の木曜日が感謝祭だったのだが、普通なら七面鳥のローストは感謝祭当日に食べるもの。今年は当日レストランにて、感謝祭の食べ物とは何の関係も無いもので済ませた。

やはり子供の頃から感謝祭ディナーに親しんでいる夫には淋しかったようで、七面鳥が食べたいと。

夫が七面鳥をローストし、私が副菜を担当。
普段は七面鳥を含めて私がすべて用意するが、今年は担当交替。
ちょっと遅めの感謝祭ディナーとなった。
副菜の品数は普段よりずっと少ない。


画像は夫作成の七面鳥のロースト。


本日の食事内容


<朝食>
シリアルとアーモンドミルク
サラミ3枚

<間食>
サラミ2枚
キムチ
焼き芋1口
フリートス4個

<昼食>
ツナとウォッカソースのパスタ
コールスロー
チキンナゲット・シシトウのグリル
ヒカマとリンゴ

<間食>
色々つまんだり味見したりで、何をどれだけ食べたか把握していない。

<夕食>
七面鳥のロースト
インゲンのキャセロール
スイートポテトキャセロール
マッシュポテト
マッシュルームのソーセージ詰め


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40代後半 女性 身長:160.0cm
2018年の4月の時点で76キロほどありました。
8月までに62キロを切る状態まで行きました。

その後の膠着状態を経たのち、
じわじわ増えて今では(11月)65キロに手が届きそう。
やばい・・・。
という訳で、登録しました。

よろしくお願いします。


日々の出来事などや所感などを書こうと思っています。

登場人物の容姿(体形その他諸々)や健康状態についても触れます。
人様の見た目のことをあれこれ書くのは、はしたないようにも思えますが、このサイトに登録するに至った私の関心事だということで、あえてそうします。
2018年11月11日スタート
開始時64.6kg 35.9%
-0.9kg -6.3%
現在63.7kg 29.6%
あと11.7kg あと7.6%
目標52.0kg 22.0%

 

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女性 
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