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ダイエット日記 > 黄色いビスケットさんのマイページ

日記

2019年10月8日(火)
体重59.0kg   体脂肪率26.6%

自宅筋トレもしくはヌードル体操

×

ヨガ・ストレッチ

×

室内バイクもしくは踏み台昇降30分

×

次のうち1つをやる。1時間ウォーキング・ジムに行って運動する・ビリーのブートキャンプ・階段つきの公園で運動・泳ぐ その他替えの効くものであれば何でも可

×

昨日の内容

21:51
体重59.0kg  体脂肪率26.6%
昨日の内容

10月11日の時点で1.9キロ減の
57.1キロ(BMI22.3)になる。

11月4日までに1キロ減の
56.4(BMI22)キロになる。

******************
画像は昨日の夕飯の一部
**************

昨日の運動内容:
なし

*************

昨日の食事内容:
魚肉ソーセージ
おかき
白米+ゴマ塩ふりかけ
たくあん
梅干し
クランベリー入りチョコレート
チキンラップ
ハムラップ
きゅうりのピクルス
ザワークラウト
野菜スープ
チップス
ウイスキー
ジン

ハム
ゆで卵
チーズ
クラッカー
ヌードルサラダ
ブロッコリーサラダ
野菜スープ
たくあん
ビール
ウイスキー
ハム
クラッカー
ココナツ菓子
以上

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40代後半 女性 身長:160.0cm
大幅に減量してはデブに戻り、戻るたびに悪化するという、リバウンドの王道を繰り返して来たリバウンドクイーンです。

今回は減量した後、ずっと維持できるようにしたいです。
そのためには、無理は駄目。
今までのリバウンドの原因は、減量中に自分に無理を強いていたから。

だから痩せたと思った途端に続かなくなった。

これをやれば痩せる、ということは色々あるけれど「それ、一生続けられる?」と自問自答しながら続けていこうと思っています。

体重の推移
詳細は少しずつ記事に書こうと思います。

高校入学時は50キロぐらい
@ 61キロ→50キロ
A 50キロ前半から半ばをウロウロ
B 55キロ→50キロ
C 50キロ→62キロ
D 62キロ→52キロ
E 52キロ→45キロ
F 45キロ→51キロ
G 51キロ→47キロ
H 47キロ→62キロ
I 62キロ→46キロ
J 46キロ→54キロ
K 54キロ→48キロ
L 48キロから50キロ台前半をウロウロ
M 50キロ台前半→70キロ
N 70キロ→60キロ
O 60キロ→77キロ
P 77キロ→61キロ
Q   61キロ→64.8キロ(ピンキー登録)

現在に至る


2018年11月11日スタート
開始時64.6kg 35.9%
-6kg +22.9%
現在58.6kg 58.8%
あと6.6kg あと36.8%
目標52.0kg 22.0%

 

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  2019年11月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.5s

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ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 55.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

あんてぃん
50代前半 女性 
164.0cm 70.9s

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