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日記

2019年10月21日(月)

191021

23:59

りんご バナナ 野菜ジュース サラダ(キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、シーザードレッシング) ヨーグルト+蜂蜜 オープンサンド(卵、ピーマン、ミニトマト) ココア
めかぶの酢の物(もやし) かぼちゃの甘煮 メンチカツ 鶏の唐揚げ
サラダ(レタス、フレンチドレッシング) めかぶの酢の物 ウインナーソーセージ 卵スープ
梅干し プロセスチーズ お煎餅 ご飯+ごま塩

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2019年10月20日(日)

191020

23:35

りんご 柿 バナナ 野菜ジュース サラダ(キャベツ、フレンチドレッシング、ブロッコリー、水菜、ミニトマト) ヨーグルト+蜂蜜 ウインナーソーセージ 笹かまぼこ オープンサンド(卵、ピーマン、ミニトマト) ココア
鮎のフライ かぼちゃの甘煮 トンカツ 鶏の唐揚げ プロセスチーズ カルボナーラ しじみのお味噌汁
サラダ(フレンチドレッシング、ブロッコリー、水菜、ミニトマト) イカ焼き かけそば
サンザシ ジャーキー ソイジョイレーズン ビスケット グラノーラ

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2019年10月19日(土)

191019

23:47

りんご 柿 バナナ 野菜ジュース コールスローサラダ+水菜、ブロッコリー、ミニトマト ヨーグルト+蜂蜜 クロワッサン+グラニュー糖 カフェオレ
ほうれん草のソテー イカ焼き 鮎のフライ かぼちゃの甘煮
豚キムチ鍋(しめじ、白滝、もやし)
ゆで卵 しじみのお味噌汁
プロセスチーズ ウインナーソーセージ ドーナツ

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2019年10月18日(金)

191018

23:59

りんご 柿 野菜ジュース コールスローサラダ+ブロッコリー、ミニトマト ヨーグルト+蜂蜜 カフェオレ
ほうれん草のソテー イカ焼き ハンバーグ 鮎のフライ かぼちゃの甘煮 豚キムチ鍋(しめじ、春菊、白滝) トムヤムクンヌードル
サラダ(ブロッコリー、ミニトマト、レタス) 卵スープ ツナ イカ焼き ゆで卵 プロセスチーズ
オレンジ 飴 ジャーキー 梅干し サンザシ ドーナツ

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2019年10月17日(木)

191017

23:29

りんご バナナ 野菜ジュース コールスローサラダ+ミニトマト ヨーグルト+蜂蜜 ドーナツ カフェオレ
ゴーヤの炒め物 焼き魚(赤魚) ほうれん草のソテー ウインナーソーセージ ハンバーグ かぼちゃの甘煮
寄せ鍋(しめじ、春菊、白滝、鱈、豆腐、もやし) お味噌汁(なめこ、ネギ) ゆで卵
オレンジ 飴 ジャーキー 梅干し サンザシ ドーナツ

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女性 身長:169.0cm
糖質に偏った暴飲暴食の改善が目標です。
記録用につきコメント等ご容赦願えればありがたいです。
2018年11月3日スタート
開始時72.5kg
+0.4kg
現在72.9kg
あと2.9kg
目標70.0kg

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 75.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.0s

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 64.7s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

suppetto
31歳 女性 
165.0cm 44.0s

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