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ダイエット日記 > ゆずしおさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.金曜日はストレッチ実行率0%0%
2.朝、ラジオ体操実行率0%0%
3.30分ウォーキング実行率0%0%
4.自転車実行率0%0%
5.腹筋15秒実行率0%0%
6.ふとももストレッチ実行率50%50%
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日記

2018年10月16日(火)
体重58.1kg   体脂肪率31.9%

金曜日はストレッチ

×

朝、ラジオ体操

×

30分ウォーキング

×

自転車

×

腹筋15秒

×

ふとももストレッチ

○
今日食べたもの
今日食べたもの
今日食べたもの

朝 とろろこぶ ごはん50グラム
  トリハム さんまの味噌煮(缶詰)
昼 ごはん100グラム ロールキャベツ一個
  かぶの漬け物 玉子焼
  カントリーマアム1つ 明治チョコレート1つ
夜 ごはん40グラム トリハム
  からあげ二個 かまぼこ とろろこぶのお吸い物 

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2018年10月15日(月)
体重57.9kg   体脂肪率31.9%

金曜日はストレッチ

×

朝、ラジオ体操

×

30分ウォーキング

×

自転車

未記入

腹筋15秒

×

ふとももストレッチ

○
今日食べたもの
今日食べたもの
今日食べたもの

朝 ごはん60グラム さんまの味噌煮(缶詰)
  かぶの漬け物
  ミルクコーヒー(砂糖入り)明治チョコレート1つ
昼 アスパラベーコン巻 玉子焼 かぶの漬け物
  ごはん100グラム
  午後の紅茶ミルクティー100cc カントリーマアム1つ
夜 ごはん40グラム ロールキャベツ二個
  キットカット1つ

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2018年10月14日(日)
体重57.6kg   体脂肪率33.7%

金曜日はストレッチ

×

朝、ラジオ体操

×

30分ウォーキング

×

自転車

×

腹筋15秒

×

ふとももストレッチ

×
今日食べたもの
今日食べたもの

朝 具だくさん豚汁、ごはん100グラム
アスパラベーコン巻、かぶの漬け物
  うの花(市販)

  ミルクコーヒー(砂糖入り)、明治チョコレート1つ
  カントリーマアム1つ
昼 どんべえ うどん
夜 具だくさん豚汁 ごはん40グラム
  ゴクリ グレープフルーツ 100cc

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2018年10月13日(土)

金曜日はストレッチ

×

朝、ラジオ体操

×

30分ウォーキング

×

自転車

×

腹筋15秒

×

ふとももストレッチ

×
今日食べたもの
今日食べたもの

ごはん60グラムくらい
うの花(市販)
具だくさん豚汁
さんまの味噌煮(缶詰)

チーズケーキスフレタイプ
ミルクコーヒー(砂糖入り)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
こんにちは。
2018年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
+0.1kg -1.1%
現在58.1kg 31.9%
あと3.1kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.9s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

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