このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ハナタレさんのマイページ

日記

2018年10月12日(金)
体重69.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -352 kcal
摂取カロリー 1,966 kcal
消費カロリー 2,318 kcal

無理せず走る

×

無理せず筋トレ

×

でも、食べたい時は食べる

○

やっぱり、飲みたい時は飲む

○

間食はしない

×

遊ぶ時は、ダイエットを忘れる

×

暴飲暴食したら反省する

×

たくさん寝る

○
ウォーキング
ウォーキング

今日はジョギングも筋トレもお休みの完全休養日。

…と思ったけど、ムスメとウォーキングする約束だったので、3`ほどのんびり歩いてきました。

ムスメとウォーキングする話が実家の家族にも伝わり、今じゃ大名行列みたいに(笑)

その後はビール飲みながらサッカー日本代表戦をテレビ観戦。

休養日を「飲んで食べていい日」と勘違いしてる俺です。

追伸。よそのブログで絵日記を描いてるので、ダイエット系を描いた時はコチラにも絵日記をアップします,
ただの自己満足ですが(笑)

コメント(2)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 男性 身長:176.0cm
四十オヤジ、貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
-0.1kg +0.6%
現在70.0kg 19.8%
あと5kg あと2.8%
目標65.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.1s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

一覧へ

 

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.9s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!