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ダイエット日記 > ハナタレさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.無理せず走る実行率54%54%
2.無理せず筋トレ実行率36%36%
3.間食はしない実行率61%61%
4.たくさん寝る実行率91%91%
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日記

2020年1月14日(火)
体重70.4kg   体脂肪率18.7%

無理せず走る

○

無理せず筋トレ

×

間食はしない

○

たくさん寝る

○
判決は増加
判決は増加

ダイエット始めたのに体重増えた…

筋肉だ!きっと筋肉が付いたんだ!
うん、そうだ…

引続き頑張る!

コメント(1)

2020年1月11日(土)
体重69.5kg   体脂肪率18.7%

無理せず走る

○

無理せず筋トレ

×

間食はしない

○

たくさん寝る

○

初モノ

06:46
初モノ
初モノ

昨日は5`ラン!

そして、初モノをいただきました。

コメント(0)

2020年1月10日(金)
体重69.6kg   体脂肪率19.0%

無理せず走る

○

無理せず筋トレ

×

間食はしない

○

たくさん寝る

○
ダイエット2020開始
ダイエット2020開始

年末年始の暴飲暴食で重くなった身体。

昨夜、やっと重い腰を上げて“ダイエット2020“開始させました。

体重と体脂肪率は高騰してるのに体力は下落。

いきなり無理すると長続きしないので、2020初ランは7`で終了。

とりあえずは年末年始に増えた1kgを落とします。

写真はお正月出かけた東京タワー(笑)

コメント(0)

2019年12月7日(土)
体重68.8kg   体脂肪率17.7%

無理せず走る

×

無理せず筋トレ

×

間食はしない

○

たくさん寝る

○
修理からの一点見つめ
修理からの一点見つめ
修理からの一点見つめ
修理からの一点見つめ
修理からの一点見つめ

昨日壊れた腕時計、DAISOで幅の近い時計用交換バンド買ってきて直しました。

使うのは芯棒だけですが、それを入れ替えて修理完了。

修理費110円。

そんなこたぁどうでもいいから早くゴハンゴハーン!からの一点見つめフクぺぇ。

コメント(0)

2019年12月6日(金)
体重68.2kg   体脂肪率17.6%

無理せず走る

○

無理せず筋トレ

×

間食はしない

○

たくさん寝る

○
令和の破壊王
令和の破壊王

脱衣所で腕時計を破壊。

なので留め金ナシで使ってます。

コメント(2)

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日記一覧
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40代前半 男性 身長:176.0cm
メタボでオヤジ、そして貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
+0.3kg -0.5%
現在70.4kg 18.7%
あと5.4kg あと1.7%
目標65.0kg 17.0%

 

今日
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さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

へっくん
47歳 男性 
176.0cm 71.3s

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 56.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

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