このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ハナタレさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.無理せず走る実行率50%50%
2.無理せず筋トレ実行率37%37%
3.間食はしない実行率62%62%
4.たくさん寝る実行率87%87%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年3月22日(金)
体重70.3kg   体脂肪率18.2%

無理せず走る

未記入

無理せず筋トレ

未記入

間食はしない

未記入

たくさん寝る

未記入

コメント(0)

2019年3月21日(木)
体重70.5kg   体脂肪率18.5%

無理せず走る

×

無理せず筋トレ

×

間食はしない

○

たくさん寝る

○
美味し臭

晩酌したため体重は停滞気味。

今頑張ってる事が数週間後に数字に現れると信じて頑張ります!(笑)

そして、ジョギング中に漂ってくると心が折れる美味し臭。

焼き肉・焼き鳥は不動の1位ですね。

落語でもあるように、香りでご飯が食えそうですし。

あとはニンニクやごま油など食欲をそそる臭い。

カレーのスパイシーな臭いもだいぶやられます。

カレーは、週末そこかしこから漂ってくるイメージがありますねぇ。

そして、侮れないのが部活帰りに学生が歩き食いしてるのを見ると、もう羨ましくて羨ましくて(笑)

ジョギング中も誘惑が多いんです。

コメント(2)

2019年3月20日(水)
体重70.2kg   体脂肪率18.7%

無理せず走る

○

無理せず筋トレ

×

間食はしない

×

たくさん寝る

○
ちょこっとラン

時間があったので、晩酌水曜日の前にジョギングだけしてきました。

【Nike Run Club】
・ジョギング 8`

コメント(2)

昨日のダイエット活動

07:03
体重70.2kg  体脂肪率18.7%
昨日のダイエット活動
昨日のダイエット活動

昨日のダイエット活動開始を記入する前に寝てしまったので、今朝記しました(笑)

コメント(4)

2019年3月19日(火)
体重71.1kg   体脂肪率18.8%

無理せず走る

○

無理せず筋トレ

○

間食はしない

○

たくさん寝る

○
ヤバしっ!

昨日は炭水化物を摂りすぎました。

ジョギングしようと思ってたけど、急遽、日用品の買い物を頼まれてジョギングできず慌てて腹筋だけしましたが、今朝、測定するとここ最近ない71`台を踏んでしまいました。

今日からまた頑張ります。

コメント(5)

2019年3月18日(月)
体重70.5kg   体脂肪率18.7%

無理せず走る

×

無理せず筋トレ

○

間食はしない

○

たくさん寝る

○
とりあえず腹筋

ジョギングに行こうとしたら日用品の買い出しを頼まれ、走る時間が無くなってしまいました。

なので、腹筋のみ!


【Nike Training Club】
・クイック コア クラッシュ

コメント(3)

スースーヒーヒー

06:43
体重70.5kg  体脂肪率18.7%
スースーヒーヒー

週末は仕事と家の用事で全く運動できないのに飲み食いの機会が多かったため、また70`代からの再スタートです。

週末、ムスコのサッカー部の公式戦があったため応援に片道1.5`を往復したくらいのウォーキングで運動終了。

わざわざ歩いていくんだから試合に勝てよ!と、発破をかけたのが良かったのか、試合は2-1で辛くも勝ちました。

そして夜、股関節が痛いからと湿布を貼ったムスコ。

そりゃ、スースーヒーヒーする場所だわ…

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 男性 身長:176.0cm
メタボでオヤジ、そして貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
+0.2kg -1%
現在70.3kg 18.2%
あと5.3kg あと1.2%
目標65.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
               1 2
3 8
10 16
17 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

サム
38歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

一覧へ

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

荷子
34歳 女性 
152.0cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!