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ダイエット日記 > なぎさっちさんのマイページ

日記

2018年10月12日(金)
体重47.7kg

水を1.5リットル以上飲む

○

間食を減らす

○

平日は筋トレor有酸素運動

○

47.7kg

07:22

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残業

01:34
体重48.0kg  

夕食を食べすぎたのか、全く減りません・・・(T_T)

気持ちが萎えるけど、気持ちを切り替えて、まずは

🍀水1.5リットル飲む

🍀間食を減らす

からはじめてみました。

残業中、めっちゃお腹すいたけど、「かむかむレモン一袋」と水・コーヒーでガマンしました。

まず、水を飲むことで、自分の中にある激しい感情をリセットし、暴食衝動を防ごうと心がけてます☺

運動は、仕事で遅くなったので、スクワット30回くらいのみ。

ホントはスキマ時間も入れて、50回はやりたいなぁ。

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30代後半 女性 身長:144.0cm
資格試験の勉強のストレスで激太り😱

運動と食事は間食を減らすのと夕食を少し減らすことで目標達成に努めたいと思います☺

よろしくお願いします(^^)
2018年10月11日スタート
開始時48.3kg
-1.1kg
現在47.2kg
あと7.2kg
目標40.0kg

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 70.0s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

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