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ダイエット日記 > なぎさっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を1.5リットル以上飲む実行率60%60%
2.間食を減らす実行率91%91%
3.平日は筋トレor有酸素運動実行率91%91%
4.飲み会後はお菓子を食べない実行率100%100%
5.間食したくなったらひと呼吸おく実行率100%100%
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日記

2020年1月9日(木)
体重48.0kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

48.0kg

07:44

コメント(0)

2020年1月8日(水)
体重48.3kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

48.3kg

07:53

コメント(0)

2020年1月7日(火)
体重48.3kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

48.3kg

06:14

コメント(0)

2019年7月8日(月)
体重45.8kg

水を1.5リットル以上飲む

○

間食を減らす

○

平日は筋トレor有酸素運動

○

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

○

昨日は、メガダンスとボディバランスを受けました✨✨

サウナも3往復♪

ちょっと減ったので嬉しいです🎵😍🎵

がんばります✨

コメント(0)

2019年6月14日(金)
体重47.0kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

47.0kg

07:29

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:144.0cm
資格試験の勉強のストレスで激太り😱

運動と食事は間食を減らすのと夕食を少し減らすことで目標達成に努めたいと思います☺

よろしくお願いします(^^)
2018年10月11日スタート
開始時48.3kg
-0.3kg
現在48.0kg
あと8kg
目標40.0kg

 

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昨日
合計

 

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爽子
34歳 女性 
145.0cm 46.6s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.2s

キヨラ
40代後半 女性 
169.5cm 69.2s

さくら
女性 
160.0cm 74.9s

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