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ダイエット日記 > なぎさっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を1.5リットル以上飲む実行率60%60%
2.間食を減らす実行率91%91%
3.平日は筋トレor有酸素運動実行率91%91%
4.飲み会後はお菓子を食べない実行率100%100%
5.間食したくなったらひと呼吸おく実行率100%100%
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日記

2019年7月8日(月)
体重45.8kg

水を1.5リットル以上飲む

○

間食を減らす

○

平日は筋トレor有酸素運動

○

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

○

昨日は、メガダンスとボディバランスを受けました✨✨

サウナも3往復♪

ちょっと減ったので嬉しいです🎵😍🎵

がんばります✨

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2019年6月14日(金)
体重47.0kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

47.0kg

07:29

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2019年6月10日(月)
体重46.6kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

46.6kg

05:54

コメント(0)

2019年5月27日(月)
体重45.8kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

45.8kg

07:18

コメント(0)

2019年4月4日(木)
体重45.8kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

45.8kg

06:31

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:144.0cm
資格試験の勉強のストレスで激太り😱

運動と食事は間食を減らすのと夕食を少し減らすことで目標達成に努めたいと思います☺

よろしくお願いします(^^)
2018年10月11日スタート
開始時48.3kg
-2.5kg
現在45.8kg
あと5.8kg
目標40.0kg

 

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みつき
36歳 女性 
145.0cm 48.0s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.1s

さくら
女性 
160.0cm 73.3s

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