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ダイエット日記 > なぎさっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を1.5リットル以上飲む実行率56%56%
2.間食を減らす実行率90%90%
3.平日は筋トレor有酸素運動実行率90%90%
4.飲み会後はお菓子を食べない実行率100%100%
5.間食したくなったらひと呼吸おく実行率100%100%
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日記

2019年4月4日(木)
体重45.8kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

45.8kg

06:31

コメント(0)

2019年3月22日(金)
体重46.3kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

46.3kg

07:32

コメント(0)

2019年3月20日(水)
体重46.3kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

46.3kg

07:49

コメント(0)

2019年3月19日(火)
体重46.7kg

水を1.5リットル以上飲む

未記入

間食を減らす

未記入

平日は筋トレor有酸素運動

未記入

飲み会後はお菓子を食べない

未記入

間食したくなったらひと呼吸おく

未記入

46.7kg

07:34

コメント(0)

2019年3月18日(月)
体重47.2kg

水を1.5リットル以上飲む

×

間食を減らす

×

平日は筋トレor有酸素運動

×

飲み会後はお菓子を食べない

○

間食したくなったらひと呼吸おく

○

昨日はバイキングに行きました。

お腹ペコペコの状態で行ったんやけど、

食べ過ぎた・・・(^_^;)

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:144.0cm
資格試験の勉強のストレスで激太り😱

運動と食事は間食を減らすのと夕食を少し減らすことで目標達成に努めたいと思います☺

よろしくお願いします(^^)
2018年10月11日スタート
開始時48.3kg
-2.5kg
現在45.8kg
あと5.8kg
目標40.0kg

 

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昨日
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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.2s

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