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ダイエット日記 > 海音さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食事は自炊実行率0%0%
2.飲み物はお茶か水実行率100%100%
3.毎日日記をつける実行率100%100%
4.毎日掃除をする実行率100%100%
5.毎朝公園を1時間散歩する実行率100%100%
6.朝ごはんはフルーツやサラダ実行率0%0%
7.昼ごはんは玄米とおかずのお弁当実行率0%0%
8.夜ごはんは和食のおかず中心実行率100%100%
9.来た連絡にはすぐ返信する実行率100%100%
10.髪はドライヤーで乾かす実行率0%0%
11.ハトムギ化粧水&ニベア乳液実行率0%0%
12.夜お腹が空いたら歯磨きをする実行率0%0%
13.歩くか自転車に乗る実行率100%100%
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日記

2018年10月9日(火)

食事は自炊

×

飲み物はお茶か水

○

毎日日記をつける

○

毎日掃除をする

○

毎朝公園を1時間散歩する

○

朝ごはんはフルーツやサラダ

×

昼ごはんは玄米とおかずのお弁当

×

夜ごはんは和食のおかず中心

○

来た連絡にはすぐ返信する

○

髪はドライヤーで乾かす

未記入

ハトムギ化粧水&ニベア乳液

未記入

夜お腹が空いたら歯磨きをする

未記入

歩くか自転車に乗る

○

人生29年目。
ずーっとズボラな性格でした。
生活というかこの根性から変えないとダイエットしたってリバウンドするに決まっていることにやっと気が付きました(ToT)

今日本屋さんでスリム美人の生活習慣を真似するダイエット本(わたなべぽんさん著)に出会って、なにかが変わりそうな気がしております!

とにかく本当にズボラなので、まずはそのズボラ生活からスリム美人ならどうするか?!を見直すことにしました。

・洗い物はすぐに片付ける
・姿勢を意識する
・夜はヘルシーなものを食べる
・休みの日でもきちんとヘアメイクを心がける
・なるべく歩く
・早寝早起き

今日は街へ出かけて帰りは家まで4kmの道のりを歩いて帰りました!

もう遅いので今日は寝ます!
明日は早起きがんばるぞー!

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29歳 女性 身長:168.0cm
中2の頃から標準体型を上回る体重。
いろんなダイエットにチャレンジし成功、リバウンドを重ねるうちに過去最大の体重になってしまいました。
結婚して仕事量が減り、外に出る機会が減って体重がグンと・・

健康的にずっと続けられる方法で痩せグセをつけて目標体重をキープすることが目標です!一生ヘルシーなカラダ、ヘルシーなココロでいられるよう頑張ります!

2018年10月9日スタート
開始時79.5kg
±0kg
現在79.5kg
あと21.5kg
目標58.0kg

 

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