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ダイエット日記 > あんころ餅さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.一日1万歩以上歩く。実行率100%100%
2.スクワット100回実行率67%67%
3.腿上げ5セット実行率67%67%
4.食べ過ぎない実行率33%33%
5.お風呂でマッサージ実行率100%100%
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日記

2018年10月13日(土)
体重66.8kg   体脂肪率38.5%

一日1万歩以上歩く。

○

スクワット100回

○

腿上げ5セット

○

食べ過ぎない

×

お風呂でマッサージ

○

コメント(0)

なかなか・・・

09:26
体重66.8kg  体脂肪率38.5%

あまり減りませんね。
ルールゆるめになってるからかな・・・。
今日は外食なので、食べ過ぎないように。

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2018年10月10日(水)
体重67.1kg   体脂肪率37.7%

一日1万歩以上歩く。

○

スクワット100回

○

腿上げ5セット

○

食べ過ぎない

○

お風呂でマッサージ

○

昨日は食べすぎたでね。
今日はなるべく量食べないようにして、運動します!!

コメント(0)

2018年10月9日(火)
体重66.3kg   体脂肪率38.5%

一日1万歩以上歩く。

○

スクワット100回

×

腿上げ5セット

×

食べ過ぎない

×

お風呂でマッサージ

○

月曜断食しています。
ただいま5週めです。
今日は食べ過ぎましたが、1万2000歩歩いたのがどうでるか・・・。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:151.0cm
ここ数年は、ダイエットしていても体重は右肩上がり・・・。一念発起して頑張ります!
2018年10月9日スタート
開始時67.0kg 38.0%
-0.2kg +0.5%
現在66.8kg 38.5%
あと11.8kg あと13.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

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