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グラフ


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ダイエットルール

1.バランスの良い食事をとる実行率67%67%
2.野菜を多く摂る実行率57%57%
3.毎日体重計に乗る実行率100%100%
4.1日7000歩(家の中での家事以外で!)実行率33%33%
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日記

2018年10月17日(水)
体重79.1kg

バランスの良い食事をとる

×

野菜を多く摂る

×

毎日体重計に乗る

○

1日7000歩(家の中での家事以外で!)

×

昨日お休みだった職場の先輩が
コストコに行ったらしく、
おやつにリンドールのチョコを頂いた♪
中がとろっとして美味しかった(^^♪
今は会員やめちゃったけど、コストコ、危険(^o^;

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2018年10月16日(火)
体重79.2kg

バランスの良い食事をとる

○

野菜を多く摂る

○

毎日体重計に乗る

○

1日7000歩(家の中での家事以外で!)

×

夕焼け

19:21
夕焼け
夕焼け

今日の夕焼け♪
ちょっと前まで18時過ぎでも明るかったのに、17:30の仕事帰りがうっすら暗くなってきた。
これからどんどん帰り道が暗くなっていくの、嫌だなぁ。。。


今日の歩数 5328歩

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2018年10月15日(月)
体重79.2kg

バランスの良い食事をとる

○

野菜を多く摂る

○

毎日体重計に乗る

○

1日7000歩(家の中での家事以外で!)

○

コキア

20:03
コキア
コキア
コキア

今日は今週唯一の旦那さんと同じ平日休み。
息子が登校したら即出発!

本当はひたち海浜公園に行きたかったけど、春のネモフィラの時期に行って、何せ電車でも車でも遠いのを体験済み(@_@)
そこで今日は河口湖の大石公園という所に行ってみました。

中央道に乗って1時間半、残念ながら今日は富士山が見えなかったしちょっとピークには早かったけど、色付いたコキアをちゃんと見たのは初めてだったかも。
コスモスも咲いていたけど、先月の台風の影響か、倒れているものが多かった。
後、なんていうのか分からない不思議な植物?も。

お昼はほうとうを食べて、アウトレットに寄って、息子の帰宅時間ギリギリまでお休みを満喫できました♪


今日の歩数 17,290歩

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重79.2kg   体脂肪率31.2%

バランスの良い食事をとる

×

野菜を多く摂る

×

毎日体重計に乗る

○

1日7000歩(家の中での家事以外で!)

○

今日は息子の試合があり、
早起きをして会場準備等で動き回った。

途中、審判の先生方のお弁当が足りない事が判明し
急遽買いに走るなど、ドタバタだった(@_@)

息子は3回戦で負けてしまったけど、
今日の試合の内容はまぁまぁだったかな。

あまりに疲れて甘いものが食べたい!!
食べ過ぎない為の、自制の日記でした。


動きに動き、今日の歩数は、15895歩♪

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重79.6kg   体脂肪率31.2%

バランスの良い食事をとる

×

野菜を多く摂る

×

毎日体重計に乗る

○

1日7000歩(家の中での家事以外で!)

×

不調...

20:47

今日は朝から不調。。。
これは気圧か?と思って気圧グラフ見たけど
気圧じゃなかった...
最低限の家事をして、
後は何もせず1日が終わってしまった(T_T)

コメント(0)

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40歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして。
増えに増えた体重と自分に向き合い、
心身共に健康になりたいと思い登録しました。
まずは無理せずコツコツ続けていける様に頑張ります!
皆さんと情報交換や共有をしながら頑張れたら嬉しいです。
ヨロシクお願いします♪
2018年10月9日スタート
開始時79.8kg 32.0%
-0.7kg -0.8%
現在79.1kg 31.2%
あと24.1kg
目標55.0kg   

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.9s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

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