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ダイエット日記 > *てん*さんのマイページ

日記

2010年5月23日(日)
体重55.6kg

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

×

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

×

少しでいいから必ずスロトレする

○

有酸素運動20分以上

○

腹8分目!一番難しいかも…

×

食べたもの日記を必ずつける

○
目指せ−8kg!

昨秋のパンツが苦しい!ヤバイィ
今度こそ最後のダイエットにするぞ!

*朝*
8枚切り食パン1枚+手作りジャム
*昼*
山崎プチあんパン 2コ
シュウマイ 3コ
焼き鳥 1本
野菜ジュース
菓子パン 一かけ
*間食*
ピルクル 1杯
薩摩芋 大きい一かけ
*夕食*
トマトのスパゲティ
豆腐入りサラダ ノンオイルドレッシング
野菜スープ

*運動*
スロトレ腹筋
スロトレ背筋
フラフープ20分

ダイエット中とは思えない食事量だけど、いつもよりは減らしてる(汗)明日はマイルールを実践できるよう頑張るそ!

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40代前半 女性 身長:156.0cm
理想はハリウッドセレブのような引き締まったBODY

当面の目標は…普通体型

運動と食事とバナナダイエットで頑張ります

5歳と2歳の2児のママです

ダイエットを一生懸命頑張っている方、励まし合える方とお友達になりたいです
2010年5月23日スタート
開始時55.6kg
-0.2kg
現在55.4kg
あと7.4kg
目標48.0kg

 

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