このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > *てん*さんのマイページ

日記

2010年5月30日(日)
体重55.4kg

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

×

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

○

少しでいいから必ずスロトレする

○

有酸素運動20分以上

○

腹8分目!一番難しいかも…

×

食べたもの日記を必ずつける

○

朝@8日目

00:00
体重55.4kg  

体重減ってない
生理2日目だから増えていないだけマシと思おう〓

*朝食*
鮭茶漬け お茶碗2杯
コーヒー カロリーハーフ豆乳入り 1杯

この後はスロトレしてフラフープして家事頑張って 食べ過ぎたご飯1杯分を燃焼させるぞp(^-^)/

コメント(0)

昼夜@8日目

00:00
体重55.4kg  

*昼食*
菓子パン 2コ
ヘルシアウォーター

*夕食*
スパゲティ
グリーンサラダ カロリーハーフマヨ
コーヒー カロリーハーフ豆乳入り

*間食*
イチゴ

*運動*
スロトレ腹筋
フラフープ20分

夕食は腹八分目でやめられたのに、子どもがスパゲティを残したのを食べてしまった(>_<)
もったいないと思ってつい食べてしまう私は残飯処理器じゃないゾ

最初に食べる分を決めてお皿に盛って、それしか食べないようにしよう。

コメント(0)

2010年5月29日(土)

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

○

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

○

少しでいいから必ずスロトレする

未記入

有酸素運動20分以上

未記入

腹8分目!一番難しいかも…

×

食べたもの日記を必ずつける

○

7日目

00:00

*朝食*
バナナ 2本

*昼食*
菓子パン 2コ
食パン イチゴジャム 2枚
さつまいも
うどん
味噌汁

*夕食*
なし


昼食、菓子パン2コでやめるつもりが…
子どもを預けに実家に行ってついついつまんでいる内にスゴイことに〓
昔から実家は鬼門なの
暴食にはしってしまうY(>_<、)Y


反省して夕食はナシ
今日は昼食にまとめて食べた…ブックスダイエットということにしよう(-"-;)

コメント(0)

2010年5月28日(金)

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

×

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

×

少しでいいから必ずスロトレする

○

有酸素運動20分以上

○

腹8分目!一番難しいかも…

○

食べたもの日記を必ずつける

○

6日目

00:00

12時までは胃を空っぽにしておきたいのに、子どものブランチにつられて食べてしまった(-.-;)
14時には『いっぱい食べたいモード』に入ってしまったが、なんとか踏ん張れた。この日記のお陰だと思う


*8時*
ドライプルーン 10コ

*11時*
ご飯
ささみの唐揚げ 1/3本
おそば 少し
コーヒー カロリーハーフ豆乳入り

*14時*
8枚切り食パン 自家製イチゴジャム 2枚
ホットケーキ 2口
アーモンド 1粒

*18時*
そば入りスパゲティ
レトルトクリームソース
グリーンサラダ カロリーハーフマヨ
コーヒー カロリーハーフ豆乳 オリゴ糖 入り

*間食*
ヘルシアウォーター

*運動*
スロトレ脚
フラフープ20分

コメント(1)

2010年5月26日(水)

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

○

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

×

少しでいいから必ずスロトレする

○

有酸素運動20分以上

○

腹8分目!一番難しいかも…

○

食べたもの日記を必ずつける

○

3日目

00:00

今日は全体的にきちんとできたカナ

*朝食*
プルーン 20粒弱

*昼食*
お粥
韓国レトルトポークシュー
コーヒー 豆乳入り
せんべい 1枚

*夕食*
カレーうどん
グリーンサラダ カロリーハーフマヨ
豆腐 1/4
インスタントカフェオレ カロリーハーフ

*間食*
黒飴 1コ

*運動*
スロトレ腿
フラフープ25分

私の場合毎日体重計るのはストレスになるので、毎週日曜日に体重測定する。次回測定時に少しでも減っていることを祈って!頑張ろう!!

コメント(0)

2010年5月24日(月)

昼12時までは果物(食べ合わせ厳守)と水のみ!

×

19時以降は飲まず食わず!お茶ゼロカロリーはOK

×

少しでいいから必ずスロトレする

○

有酸素運動20分以上

○

腹8分目!一番難しいかも…

×

食べたもの日記を必ずつける

○

今日は夫が休みな為…朝マックし、夕食は19時になってしまった

*朝食*
バナナ
時間をあけて
エッグマックマフィン
ハッシュポテト
ホットコーヒー ミルク砂糖入り

*昼食*
スパゲティ 少なめに

*夕食*
カレーライス
グリーンサラダ ノンオイルドレッシング
コーヒー オリゴ糖 豆乳入り

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:156.0cm
理想はハリウッドセレブのような引き締まったBODY

当面の目標は…普通体型

運動と食事とバナナダイエットで頑張ります

5歳と2歳の2児のママです

ダイエットを一生懸命頑張っている方、励まし合える方とお友達になりたいです
2010年5月23日スタート
開始時55.6kg
-0.2kg
現在55.4kg
あと7.4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!