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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.反り腰矯正エクササイズ実行率57%57%
2.巻き肩矯正エクササイズ実行率57%57%
3.筋トレ実行率33%33%
4.腹筋実行率7%7%
5.1日8000歩以上歩く実行率75%75%
6.ストレッチ実行率29%29%
7.半身浴実行率21%21%
8.フェイスマッサージ実行率93%93%
9.水 1500ml実行率15%15%
10.朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース実行率79%79%
11.昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物実行率78%78%
12.夜食 和食系 腹八分目実行率29%29%
13.w.c実行率61%61%
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日記

2018年10月29日(月)
体重51.1kg   体脂肪率28.9%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

コメント(0)

2018年10月27日(土)
体重50.8kg   体脂肪率29.2%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

コメント(0)

2018年10月23日(火)
体重50.9kg   体脂肪率29.9%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

コメント(0)

2018年10月22日(月)
体重51.4kg   体脂肪率28.7%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

○

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

○

コメント(0)

2018年10月21日(日)
体重50.8kg   体脂肪率30.5%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

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44歳 女性 身長:155.0cm
8月に体調を崩し、念願の40kg台達成?!
タナボタで一瞬だったけど。

元の体重に戻したくなくて
以前も使っていたピンキー再開を決意。
ところが携帯キャリアを変更したためか
ログイン出来ず、アカウント作り直し…。

某政治家の追っかけ兼ボランティア
(k泉s次郎じゃない)
うっかりキャスに映り込んでも
恥ずかしくない私になりたい…。

新たな目標も出来たし、心機一転 がんばる

よろしくお願いします。
2018年9月24日スタート
開始時51.0kg   
+0.1kg
現在51.1kg 28.9%
あと2.1kg
目標49.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

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