このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かずみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.反り腰矯正エクササイズ実行率57%57%
2.巻き肩矯正エクササイズ実行率57%57%
3.筋トレ実行率33%33%
4.腹筋実行率7%7%
5.1日8000歩以上歩く実行率75%75%
6.ストレッチ実行率29%29%
7.半身浴実行率21%21%
8.フェイスマッサージ実行率93%93%
9.水 1500ml実行率15%15%
10.朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース実行率79%79%
11.昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物実行率78%78%
12.夜食 和食系 腹八分目実行率29%29%
13.w.c実行率61%61%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月29日(月)
体重51.1kg   体脂肪率28.9%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

コメント(0)

2018年10月27日(土)
体重50.8kg   体脂肪率29.2%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

コメント(0)

2018年10月23日(火)
体重50.9kg   体脂肪率29.9%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

コメント(0)

2018年10月22日(月)
体重51.4kg   体脂肪率28.7%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

○

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

○

コメント(0)

2018年10月21日(日)
体重50.8kg   体脂肪率30.5%

反り腰矯正エクササイズ

未記入

巻き肩矯正エクササイズ

未記入

筋トレ

未記入

腹筋

未記入

1日8000歩以上歩く

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

フェイスマッサージ

未記入

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

未記入

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

未記入

夜食 和食系 腹八分目

未記入

w.c

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:155.0cm
8月に体調を崩し、念願の40kg台達成?!
タナボタで一瞬だったけど。

元の体重に戻したくなくて
以前も使っていたピンキー再開を決意。
ところが携帯キャリアを変更したためか
ログイン出来ず、アカウント作り直し…。

某政治家の追っかけ兼ボランティア
(k泉s次郎じゃない)
うっかりキャスに映り込んでも
恥ずかしくない私になりたい…。

新たな目標も出来たし、心機一転 がんばる

よろしくお願いします。
2018年9月24日スタート
開始時51.0kg   
+0.1kg
現在51.1kg 28.9%
あと2.1kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 52.4s

一覧へ

 

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 58.0s

シュガー
20代後半 女性 
165.0cm 73.6s

ゆきこ
20代後半 女性 
170.2cm 68.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!