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ダイエット日記 > ミチマルさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.カロリー記録実行率0%0%
2.ウォーキング 1万歩実行率100%100%
3.腹筋 30回実行率71%71%
4.背筋 20回実行率43%43%
5.水2リットル飲む実行率86%86%
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日記

2020年10月23日(金)
体重58.0kg   体脂肪率22.6%

カロリー記録

未記入

ウォーキング 1万歩

未記入

腹筋 30回

未記入

背筋 20回

未記入

水2リットル飲む

未記入

コメント(0)

2020年10月22日(木)
体重58.1kg   体脂肪率21.3%

カロリー記録

未記入

ウォーキング 1万歩

未記入

腹筋 30回

未記入

背筋 20回

未記入

水2リットル飲む

未記入

朝  57.6kg 22.6%
夜  58.1kg 21.3%
21285歩

夜味見のつもりがついつい…
完全に一食分は食べてしまった(°▽°)

コメント(0)

2020年10月21日(水)
体重58.0kg   体脂肪率21.2%

カロリー記録

未記入

ウォーキング 1万歩

未記入

腹筋 30回

未記入

背筋 20回

未記入

水2リットル飲む

未記入

朝  57.9kg 22.6%
夜  58.0kg 21.2%

18790歩

やっぱり脂質が多すぎるみたい(°_°)

コメント(0)

2020年10月20日(火)
体重58.0kg   体脂肪率22.9%

カロリー記録

未記入

ウォーキング 1万歩

未記入

腹筋 30回

未記入

背筋 20回

未記入

水2リットル飲む

未記入

朝 58.0
夜 58.1kg 21.1%

18533歩

コメント(0)

2020年10月19日(月)
体重58.4kg   体脂肪率21.4%

カロリー記録

未記入

ウォーキング 1万歩

未記入

腹筋 30回

未記入

背筋 20回

未記入

水2リットル飲む

未記入

今日の歩数
12065
昼間 もう少し歩けたら良かったなぁ(´ー`)

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:166.3cm
2020年3月25日リスタート
2018年9月23日スタート
開始時69.6kg 32.0%
-11.6kg -9.4%
現在58.0kg 22.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標58.0kg 23.0%

 

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ラム
50代前半 女性 
166.0cm 56.5s

みく
40代後半 女性 
164.2cm 60.5s

りえぽん
53歳 女性 
167.7cm 58.9s

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かずみ
46歳 女性 
155.0cm 51.1s

ゆきこ
20代後半 女性 
170.2cm 68.5s

さくら
女性 
152.0cm 62.4s

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