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日記

2018年10月11日(木)
体重64.4kg   体脂肪率35.2%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

○
BODYクエストU
BODYクエストU

肩こり、腕の張りに効くヨガ
心と体を整える

https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
https://youtu.be/1xrh2fMtuFA

内もものびたな〜
細くなったな〜

*゚✲*☆。*゚✲*☆

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BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目
BODYクエスト120日やさしいヨガ7日間2週目5日目6日目

デトックス
脚やせヨガ下半身を強化基礎代謝アップ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62

前日比
体重+400g
筋肉+700g
体脂肪−0.7%
内臓脂肪+0.5Lv

まさかの電池切れ?
以前入れ替えたときも変えたらちゃんとはかれたからな〜
寿命みじかくね?
1年余裕だとおもってたのにな・・・

勘違いで明日の分終わったw
6日目前回メッチャきつかったが体型正常になってくるときつさがゆるんできますね。

ただ少しやり方間違えて内もも強化がゆるかったんで
チェアポーズだけ少しやり直してみた

世が前後のビフォアフタが面白い
お尻と脚の分離でたよ

今までお尻が下にさがったまま十数年たつ
下手したら二十代のときからかもしれない
この十数年は劇的にお尻1個分どうやったらコンナに下がると言うくらい下がってた
まーその影響で脚の脂肪がお尻の形になってしまったのかもwwww

これは面白
縮んだら足にもどるだろう
この体型維持したい
体型落ち着つけ

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2018年10月10日(水)

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

未記入
BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び
BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び
BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び
BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び
BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び
BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び
BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び

中級編サーキットヨガ脚とお腹の短期集中ダイエット
やさしいヨガ7日間プログラム2週+4日目肩ほぐし

9分間動画とめないでできた
最後5秒・・・今日はきつく感じた
寝起きすぐくらいにサーキットすると
眠気くる〜
そして体パキパキなりまくり〜のほぐれまくり〜の
https://youtu.be/x1-_WPPjFlw
https://youtu.be/BEbDvIrvePM


2週間前のお菓子のカロリー燃焼されなかったのかしらw
ごまだんご1本約−75g こつぶみかん3粒−30g
大体100gマイナスとする
昨日比
体重+400g
だんごみかん−100g
=+300g
体脂肪+0.3%
=約+250g
内臓脂肪L+1・・・ここだよなぁ

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2018年10月9日(火)
体重63.6kg   体脂肪率35.6%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

○

腕の張りに効
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
首こり解消ヨガ
https://youtu.be/Z2_Q6TsoKBg
脚とお腹の短期集中ダイエッ
https://youtu.be/-NL6Cl12atI

やさしいヨガ7日間プログラム
どこまでやったかわすれ
忘れたから覚えているところからしかも2日分一気にやってみたら
いい感じ〜
2日目+3日目
https://www.youtube.com/watch?v=BEbDvIrvePM&list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62&index=4
股関節回りいつもなら伸ばしすぎて痛みが残るへまをするのだが
骨盤が正常位置になってくると
痛いとおもったところが気持ちよい
ぽかぽかしてる

寝て起きて痛み残るかわからないが
ウエストから下がきもちよかとでっすたい
(&#3665;>&#9697;<&#3665;)

明日からサーキットは中級もやっていこう

骨盤って凄いな〜やっぱ
やる気まで起きてきて
鍛えようって気になってくるもんな〜

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118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める

体内も体外も
ゆがみ一つでいろんなことを引き起こすことを
自分の体で実感
今の時代
会社でもヨガは取り入れている

ヨガ効果が凄いことは科学者おすみつき

ヨガも科学も人間の体も宇宙ですものね

↓以外強化ヨガ骨盤ヨガもやりたいときには取り入れてきた
強化をすると正しく治った部位をずらさないで固められるそうだ

ヨガをするときは必ず取り入れたヨガ
肩こり、腕の張り
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
やさしいヨガ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62

張りが酷いときややろうと想ったとき取り入れた

https://youtu.be/Z2_Q6TsoKBg
https://youtu.be/MhhVyXtRAys
肩こり・首こりを同時に解消
https://youtu.be/moKKlMuTlNc

何日か置きに取り入れていた
脚とお尻を引き締め
https://youtu.be/FkYBVeogG8k
内ももの引き締め
https://youtu.be/uZCKRkKc-xA

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BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!

骨盤を整えるには
背中〜肩までをほぐす
副産物として
スマホ首も改善されやすくなる

画像右半身

↓以外強化ヨガ骨盤ヨガもやりたいときには取り入れてきた
強化をすると正しく治った部位をずらさないで固められるそうだ

ヨガをするときは必ず取り入れたヨガ
肩こり、腕の張り
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
やさしいヨガ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62

張りが酷いときややろうと想ったとき取り入れた

https://youtu.be/Z2_Q6TsoKBg
https://youtu.be/MhhVyXtRAys
肩こり・首こりを同時に解消
https://youtu.be/moKKlMuTlNc

何日か置きに取り入れていた
脚とお尻を引き締め
https://youtu.be/FkYBVeogG8k
内ももの引き締め
https://youtu.be/uZCKRkKc-xA

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足細すぎ

やっぱ鍼灸の先生に言われたとおりだわ

腰まわりコンナに幅利かせてるのに
お尻もぼよんが残っているのに

骨細すぎて
ペン以上重いものもったら腰悪くするいわれたもんな〜
細いのは自慢だけどさ〜
機能的には好ましくないらしい

重いもの持ち上げられなくて
よく嫌味いわれたもんね
箸より重いものもたせられないんだろ
とか
一人っ子だから甘やかされてなんでも親にやってもらってる
とか
みてもないのにね・・・

マーその人たち今はそんな口もたたけなくなったからブーメランだね
人のこと馬鹿にするなって教えだねえ

まーだからなのかな〜
人より筋力強そうだなって自分では想ってる

先生には子どものころからよく転ばなかったか?
ってきかれて
YESと答えたら
もしかしてこのひざの大きい傷跡も?
YES
ひざ悪くしてるね
・・・・・
mjk

砂利でおもいっきりころんでひざからついたんだよな〜

それでも脚は早いんだよねえ。

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2018年10月8日(月)
体重63.6kg   体脂肪率35.8%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

未記入

放送かー
いいなこれ
。。。
https://youtu.be/AUcCEeUDUuI

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骨盤矯正でスマホ首
骨盤矯正でスマホ首
骨盤矯正でスマホ首

ほんっとーに@少しなのは
前曲がもう少しできればと言う感じだが
相当首らしくなった!
↑になったので後頭部もかっこよい

右は脳もぼわっとした感じが取れないのは
この首だからだろう

両方
秋晴れのようにすっきりな〜あれ☆

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左右の違い改善後
左右の違い改善後
左右の違い改善後
左右の違い改善後

115章前は
右半身がすこぶるいい感じだった
その後
左股関節がほぐれ正常型に近づいたら
左半身がすこぶるE

BODYLINE差がどれだけか
みたらやはり
驚き
全体的に伸びやかはミギ半身で腕脚もこちらが長い
だが
115以降は
腕数ミリの差になった
脚の長さもトータル的には同じ

開脚
左脚は30度くらいが90度開!!
右脚約50度変わりなし
180度開脚も@1歩


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へそ

18:54
へそ
へそ
へそ

肥るとへそが開くとか横長になるとかきいたことがある
気になりだしたんで何気に撮影
最初のときとってなかったのが残念だが
タテに美ローンとなったが
横長になることはなかった

おへそって直腸ってきくよね・・・
なのにこんなに
ぽかーん(`・д´・ )とあいてたらウイルス入らないのかな・・・
人生でこんなにおへそ丸くあいてるなんて初めてだし
ずっと腸が不安定だし
これが原因か?
そして
ここ数日腸安定気味
ふとおへそとってみたら

せまくなってきたーーー
小さくなってきたあああああああああああ

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BODYクエスト117章
BODYクエスト117章
BODYクエスト117章
BODYクエスト117章
BODYクエスト117章

腹の形草wwwwwwwwww

やさしいヨガ7日2週目1
https://youtu.be/1xrh2fMtuFA

くびれ復活! 5分でできる
https://youtu.be/-DNTKfXejA4

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この数値のふり幅よ!ぉぃ筋肉どこいったーw

18:10
体重63.6kg  体脂肪率35.8%
この数値のふり幅よ!ぉぃ筋肉どこいったーw
この数値のふり幅よ!ぉぃ筋肉どこいったーw

BODYクエスト117章
今日は寝起き数分後キラキラ出たわけで
前日比
体重−400g
筋肉−400g
てことは@400g分の体重が脂肪にw
あれ?
昨日減った分がすっかり戻った脂肪どもw

それでもまぁ体組成計数字の狂いはないわけでw
微量の電子の流れだからな
体が出来上がるまで不安定とは教えてもらっていたが
コンナにすごいとはwww

体重が同じ日100章に遡ってみてみた
筋肉内臓脂肪は同
体脂肪本日0.3%多い

股関節治った左側
散歩で歩くときも
足の運びがまったく違うし
左だけが体軽くて
骨盤チョット何か改善されただけでこんなに体型も機能も変化あるんだな〜
過去針治療や治療器で何十万も使ったことあったが
無料でここまで直せているのも
ヨガをつくり広めてくれたみなさんとBlifeさんのおかげだな
ありがとう
https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg

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2018年10月7日(日)
体重64.0kg   体脂肪率35.6%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

未記入

1月の三連休に名古屋でワークショップを開催します&#8252;&#128522;&#10024;

【日時】
11月23日(金祝)
9:15 - 10:15 やさしい朝ヨガ
10:45 - 11:45 バレトン
13:30 - 14:30 体幹ヨガ
15:00 - 16:00 ゆがみを整えるヨガ

11月24日(土)
9:15 - 10:15 ゆったりフローヨガ
10:45 - 11:45 バレトン

【場所】
名古屋市青少年文化センター[アートピア]
9Fリハーサル室 (23日、24日午前)
7F第1スタジオ (23日午後)

参加希望の方は下記のサイトから手続きをお願いします↓

https://blifetokyo.stores.jp/

カートに入れる ⇒ ゲスト購入する ⇒ お客様情報をご記入 ⇒ お支払い方法選択

※ 申込の方は「お客様情報をご記入」の備考欄に、意気込みやB-life歴、普段の運動習慣(やB-life習慣)など何でも教えていただけると嬉しいです&#10083;&#128522;

ヨガ やバレトンが初めての方でも、もちろん大歓迎です&#128076;&#10024;
皆さまにお会いできること楽しみにしています&#10084;

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育った美尻+目指せ小尻
育った美尻+目指せ小尻
育った美尻+目指せ小尻
育った美尻+目指せ小尻

HIP位置復活

ヨイヨイヨイヨイ

完璧ではないのだろう
カベによりかかると
後頭部が若干前だった

全体的に各部署あと1つ矯正されていけば
元に戻りそうだ

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やさしいヨガ7日間最終日

17:47
体重64.0kg  体脂肪率35.6%

いままでない
これ
楽しかった
https://youtu.be/-EayjSTkcU4


64と言う数字に
かるーく一瞬脳内メタパニ
体の感じを確認しても
内もももお腹もウエストも昨日よかブヨブヨが縮んでいるし
1段細くなってる感じが
え?
内臓に・・・ついたの?
ちょっと冷静になりーの昨日比しーの

筋肉+300g
急に増えたな〜300gてw
↑の増量からの体重増量=+600g
な筈
体重+200g
=+400g体重量の行方
体脂肪マイナス0.2%
ってことは
内臓脂肪400g分のマイナス化
!!!!!!
400g分っていったら・・・
3倍か4倍
1キロ200g〜1キロ600gの脂肪量なわけで
ぶわ〜

脂肪1キロ=ペットボトル1L
下手したら1.5リットル炭酸ジュース1本分の量かよ!
すっげーな〜
おっすおらゴクウ
ってあまりの驚きに思わず
キャラ登場

チョット待ってくださいな
脂肪−1キロ=約7200カロリー落とすことになる
え?
それ以上落ちてるってことじゃないっすか

えー・・・
すげー
ヨガ最強←結局ここ

夕べ夜中にご飯大人用1杯分にナムルのっけてコチジャンちゅばっとかけて海苔で巻いて食べて
ソー食べて3時間後に寝ようと想ってたら眠くて
いつ寝たか忘れた
2週間前だっておなじようなことしてたしなw
数値をキチンと算出すると本と嬉しいこと起きてるね&#10084;

体脂肪落ちにくいいうけど
内脂肪型のほうが大変だぜ?
内脂肪落ちてから体脂肪だからね?
体脂肪型の人はそれだけ落とせばいいわけだから
すぐやせれていいね

内脂肪型
だからこそ
体脂肪もちょっと減っているのは嬉し

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劇的ビフォアフタ
劇的ビフォアフタ
劇的ビフォアフタ
劇的ビフォアフタ

反り腰と外人体型の違い調べ
 ☆外人体型とは☆
臍裏3番へそ位置が背中カーブ頂上に位置する
もしくは
カベにかかとをつけ自然に立ち
ヒップ+肩甲骨+後頭部がカベに均一につく
床と腰部の間が猫の手の形にして丁度入る

 前傾
お尻はつくのに肩甲骨+後頭部が壁から離れる
もしくは
床と腰部の間にこぶしが入るそれ以上の間がある

 後傾く
カベに腰部がべったりくっつき隙間がない
もしくは
隙間が狭い手のひらが入らない

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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


&#10084;いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.1kg -4.2%
現在63.5kg 35.8%
あと17.5kg あと15.8%
目標46.0kg 20.0%

 

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