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ダイエット日記 > 可愛すぎるさんのマイページ

日記

2018年10月9日(火)
体重63.6kg   体脂肪率35.6%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

○

腕の張りに効
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
首こり解消ヨガ
https://youtu.be/Z2_Q6TsoKBg
脚とお腹の短期集中ダイエッ
https://youtu.be/-NL6Cl12atI

やさしいヨガ7日間プログラム
どこまでやったかわすれ
忘れたから覚えているところからしかも2日分一気にやってみたら
いい感じ〜
2日目+3日目
https://www.youtube.com/watch?v=BEbDvIrvePM&list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62&index=4
股関節回りいつもなら伸ばしすぎて痛みが残るへまをするのだが
骨盤が正常位置になってくると
痛いとおもったところが気持ちよい
ぽかぽかしてる

寝て起きて痛み残るかわからないが
ウエストから下がきもちよかとでっすたい
(&#3665;>&#9697;<&#3665;)

明日からサーキットは中級もやっていこう

骨盤って凄いな〜やっぱ
やる気まで起きてきて
鍛えようって気になってくるもんな〜

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118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める
118章 ほんの少しの変化がボディ全部を決める

体内も体外も
ゆがみ一つでいろんなことを引き起こすことを
自分の体で実感
今の時代
会社でもヨガは取り入れている

ヨガ効果が凄いことは科学者おすみつき

ヨガも科学も人間の体も宇宙ですものね

↓以外強化ヨガ骨盤ヨガもやりたいときには取り入れてきた
強化をすると正しく治った部位をずらさないで固められるそうだ

ヨガをするときは必ず取り入れたヨガ
肩こり、腕の張り
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
やさしいヨガ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62

張りが酷いときややろうと想ったとき取り入れた

https://youtu.be/Z2_Q6TsoKBg
https://youtu.be/MhhVyXtRAys
肩こり・首こりを同時に解消
https://youtu.be/moKKlMuTlNc

何日か置きに取り入れていた
脚とお尻を引き締め
https://youtu.be/FkYBVeogG8k
内ももの引き締め
https://youtu.be/uZCKRkKc-xA

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BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
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BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!
BODYクエスト118章右骨盤も変化!!!!

骨盤を整えるには
背中〜肩までをほぐす
副産物として
スマホ首も改善されやすくなる

画像右半身

↓以外強化ヨガ骨盤ヨガもやりたいときには取り入れてきた
強化をすると正しく治った部位をずらさないで固められるそうだ

ヨガをするときは必ず取り入れたヨガ
肩こり、腕の張り
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
やさしいヨガ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM9KuFXdK3IygHGUsdOWqj62

張りが酷いときややろうと想ったとき取り入れた

https://youtu.be/Z2_Q6TsoKBg
https://youtu.be/MhhVyXtRAys
肩こり・首こりを同時に解消
https://youtu.be/moKKlMuTlNc

何日か置きに取り入れていた
脚とお尻を引き締め
https://youtu.be/FkYBVeogG8k
内ももの引き締め
https://youtu.be/uZCKRkKc-xA

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足細すぎ

やっぱ鍼灸の先生に言われたとおりだわ

腰まわりコンナに幅利かせてるのに
お尻もぼよんが残っているのに

骨細すぎて
ペン以上重いものもったら腰悪くするいわれたもんな〜
細いのは自慢だけどさ〜
機能的には好ましくないらしい

重いもの持ち上げられなくて
よく嫌味いわれたもんね
箸より重いものもたせられないんだろ
とか
一人っ子だから甘やかされてなんでも親にやってもらってる
とか
みてもないのにね・・・

マーその人たち今はそんな口もたたけなくなったからブーメランだね
人のこと馬鹿にするなって教えだねえ

まーだからなのかな〜
人より筋力強そうだなって自分では想ってる

先生には子どものころからよく転ばなかったか?
ってきかれて
YESと答えたら
もしかしてこのひざの大きい傷跡も?
YES
ひざ悪くしてるね
・・・・・
mjk

砂利でおもいっきりころんでひざからついたんだよな〜

それでも脚は早いんだよねえ。

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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


&#10084;いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.1kg -4.2%
現在63.5kg 35.8%
あと17.5kg あと15.8%
目標46.0kg 20.0%

 

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