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ダイエット日記 > 可愛すぎるさんのマイページ

日記

2018年10月5日(金)
体重63.8kg   体脂肪率35.7%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

未記入

脚とお腹の短期集中ダイエット☆
https://youtu.be/-NL6Cl12atI

エナジーフローヨガ☆
https://youtu.be/7grUvNWJriM

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BODYクエスト114章7日間プログラム5

18:16
体重63.8kg  体脂肪率35.7%
BODYクエスト114章7日間プログラム5
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BODYクエスト114章7日間プログラム5
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5日目テーマデトックス
誰でも取り入れるべき7日間プログラム
になっているようだ
内側からのデトックス効果を期待できる
https://youtu.be/X7ekeLzXM08

筋肉+200g
体脂肪−0.3%
体重+100g
内脂肪が体重210g位マイナスということになる
脂肪体積−600g分くらい

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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


❤いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.1kg -4.2%
現在63.5kg 35.8%
あと17.5kg あと15.8%
目標46.0kg 20.0%

 

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40代前半 女性 
151.5cm 64.9s

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158.0cm 55.7s

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