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ダイエット日記 > 可愛すぎるさんのマイページ

日記

2018年10月4日(木)
体重63.7kg   体脂肪率36.0%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレエ+バレトン

未記入

棚に上げていて落ちる感じじゃないのに℃バーって滑り落ちてきた
その直前に体組成計数値のふり幅が凄すぎて
流石にチョット不安になっていたのだ

タロットカードをシャッフルして引いて見たら
ワンド8逆wまさに今の気持ち
このままいったらどうなるか
と食事は・・・
をひいてみたら展望玉の輿

おひょ(๑≿ܫ≾๑)

なるほどね〜見えているが良い結果を手にするのはもう少し先の未来

今何か必要かということでバランスのカードがでた
ただそれは不安定
情の上でゆらいでますが無限に続く流れだということだ

結局心配すなってことか

言うて今は体が作られている最中で不安定なのも仕方ない
とわかっていても
あまりにグーン
となると
不安と言うよりやる気うせそうだった

天にありがとう❤
そして風呂上り落ち着いて直ぐ
キッツイサーキットとかやれるし
あまりQK入れないで次のプログラムこなして
結局トータロル5プログラムこなしてんじゃん
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪. ⋆*
変わったな〜自分の体

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BODYクエスト113章ダイエット10

23:42
体重63.7kg  体脂肪率36.0%
BODYクエスト113章ダイエット10
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4日目テーマ『肩凝り解消』
7日間プログラムは筋トレで筋肉ムキムキでもおススメ
筋トレでは酸素がいきわたらないことが多い
筋トレではゆがみは治らない
実感する

相当ほぐれ具合がよく
背中〜肩が気持ちいいと実感しただけではなく血が流れている感じがわかった。

体の温かみが昔1度コンナ感覚になったことあるな〜と言うくらい珍しい経験できた
このプログラム後ホカヨガ動画を実行したら首と顔の状態がすこぶる改善された。
驚いた
7日間プログラムを始めてからプレイ中にもいろんな変化を感じれている
*・゚゚・*:.。..。.:*゚:
LINEメッセージ
https://youtu.be/BEbDvIrvePM
スマホが普及し、街中やカフェ、電車・・・至る所でみんなスマホに夢中で首が前に垂れ下がってます💦
ご自身やご家族、友達の誰かは必ずと言っていいくらい肩凝りでないでしょうか😓😓
もはや現代病の一つです💧

スマホの他、肩凝りの原因には運動不足や筋力不足、猫背、ストレス、血行不良などがあげられます。

今回は凝り固まった首や肩まわりの筋肉をじっくりほぐしていきます✨
さらに、血行を促すポーズは背中をスッキリと整え、だるさを解消することができます❣
最後のウサギのポーズ≠ヘ頭頂部(百会)のツボを直接刺激し頭も目もスッキリできるので個人的にとても好きなポーズですが、首に痛みのある方は控えてくださいね⚠
*・゚゚・*:.。..。.:*゚
本日その他ヨガ
 脚とお腹の短期集中ダイエット☆【初級編】
https://youtu.be/-NL6Cl12atI
 体幹を鍛えるヨガ☆ 疲れにくいカラダをつくる
7日間プログラム+3
https://youtu.be/xXiLTuPPJO8
 肩こり、腕の張りに効くヨガ☆ スマホ疲れ、デスクワーク
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4
 骨盤矯正ヨガ☆姿勢を正し血流を改善
7日間プログラム+1
https://youtu.be/G6uhDXzxekA

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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


❤いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.9kg -4.5%
現在62.7kg 35.5%
あと16.7kg あと15.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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