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ダイエット日記 > 可愛すぎるさんのマイページ

日記

2018年10月3日(水)
体重63.5kg   体脂肪率35.9%

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○

バレトン

未記入
BODYクエスト112章
BODYクエスト112章

やさしいヨガ7日間プログラム3日目やってみた
体か神経かわからないが
やる気ほとんど出ない
そんなときにこれはいい
短くゆるくできる
メッセージ読んで気になったので写真とって見た
素晴らしい❤
腰が綺麗に反っている
イスに座ると背中を丸めてしまう
もう少し時間をかけたらイスもこの姿勢で入られるようになるねキットなるね☆
*・゚゚・*:.。..。.:*゚:*:✼✿ღ。

Marikoインストラクタメッセージ
3日目のテーマは『体幹を鍛える』です。
https://youtu.be/xXiLTuPPJO8
キレイな姿勢を保つのに必要なのが体幹‼(手足を除く胴体部分)
姿勢一つで人から見られる印象は大きく変わります❣
いくらスタイル良くて背が高い人でも、姿勢が悪くてダランと猫背だと決してスタイルが良いようには見えません💧
逆に少々スタイル悪くても背筋がピンと綺麗な姿勢でいることで、見た目以上にスタイル良く見えたりもしますよね✨❣

美姿勢をキープできるようになる以外にも体幹を鍛えることでぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩凝り予防、ヒップアップなど様々な嬉しい効果が期待できます😊

是非お試しください

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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


❤いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.1kg -4.2%
現在63.5kg 35.8%
あと17.5kg あと15.8%
目標46.0kg 20.0%

 

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まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.9s

YELLOW
158.0cm 55.7s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

はる
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チノカ
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158.0cm 61.1s

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