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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ルイボス茶実行率100%100%
2.ローズヒップ実行率0%0%
3.ヨガ+筋トレ&ティラピス系実行率0%0%
4.ヨガ+矯正系実行率100%100%
5.ヨガ+癒しリラックス機能UP実行率100%100%
6.バレエ+バレトン実行率100%100%
7.猫散歩実行率100%100%
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日記

2018年10月17日(水)
体重62.7kg   体脂肪率35.5%

ルイボス茶

○

ローズヒップ

×

ヨガ+癒しリラックス機能UP

○

ヨガ+筋トレ&ティラピス系

未記入

ヨガ+矯正系

未記入

バレエ+バレトン

未記入

猫散歩

未記入
昨日と今日の違いを形で検証してみた
昨日と今日の違いを形で検証してみた

体脂肪変化無し
昨日の組成計数値より今日マイナスだった数値計算
筋肉マイナス300g−体重マイナス500g=200g内臓脂肪マイナス

体系の差歴然

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BODYクエスト123章

15:10
体重62.7kg  体脂肪率35.5%

ヨガ
寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ
https://youtu.be/k7ju5ykeoV8

昨日比
BMI−0.2
体脂肪±0
体重−500g
筋肉−300g

デトックス4
ローズヒップ止7

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2018年10月16日(火)
体重63.2kg   体脂肪率35.5%

ルイボス茶

○

ローズヒップ

未記入

ヨガ+癒しリラックス機能UP

未記入

ヨガ+筋トレ&ティラピス系

未記入

ヨガ+矯正系

未記入

バレエ+バレトン

未記入

猫散歩

○
ヨガQ日
ヨガQ日
ヨガQ日
ヨガQ日

#夜の猫散歩は大変

縄張りBOSS出現率UP

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ロ止5

21:51
体重63.2kg  体脂肪率35.5%

ダ3

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2018年10月15日(月)
体重63.2kg   体脂肪率34.9%

ルイボス茶

○

ローズヒップ

未記入

ヨガ+癒しリラックス機能UP

未記入

ヨガ+筋トレ&ティラピス系

未記入

ヨガ+矯正系

未記入

バレエ+バレトン

未記入

ヨガ

21:37

Q日

コメント(0)

ぶわーー
自分中級くらいいけると想うんだが見てたら
ふほー
6分ずっとプランクどのくらいいけるか
おら〜ワクワクすっぞ!

6分プランク!【中上級者向け】
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ


初級者向け『3分プランク』
https://youtu.be/PxDVpRv6SqE

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ローズヒップ停止4日目

18:21
体重63.2kg  体脂肪率34.9%

昨日比
体重−400g
体脂肪0.3%=9g
BMI−0.2
筋肉−100g
内臓脂肪−291g

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2018年10月14日(日)
体重63.6kg   体脂肪率35.2%

ルイボス茶

○

ローズヒップ

未記入

ヨガ+癒しリラックス機能UP

未記入

ヨガ+筋トレ&ティラピス系

未記入

ヨガ+矯正系

○

バレエ+バレトン

未記入

肩ほぐしヨガだけ覚えている分
さらっとやって久しぶりに早めに寝た

コメント(0)

野生ローズヒップが凄すぎた・・・(汗)誰も教えてくれないことがわかった☆
野生ローズヒップが凄すぎた・・・(汗)誰も教えてくれないことがわかった☆

ヨガQ日2日目

体によい必要成分
ダイエットも鉄分不足も紫外線もあれやこれや・・・
と凄い成分なのだ

いあーここまで凄いと感じることができる製品に今までであったことなかった

どうりでのぼせも何もなくなったはずだわ

飲んでいるローズヒップはこれだ
セシウムなどいろんな検査でほぼ数値0〜微量
nichie 農薬不使用 野生 ローズヒップティー ファインカット
ニチエー(nichie) https://www.amazon.co.jp/dp/B00NM3PIIQ/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_YCVWBbJJHAP4P

そして
驚きはこれだけじゃなかった
体にいいものから取れる栄養はすこぶる満点
この栄養だけで十分
の上に
自分の運動量が低い上に
カフェインを去年よりぬこうと想い
ルイボスティ〜(イオンブランド50バッグ)をお湯出しで1日1リットル濃い目でのんでいたら
脂肪ドーンと増加!!

ほんの微妙の伸縮性の下着に・・・脂肪がブヨッとはみ出る
この体型何時か見たことある光景だな〜・・・

体組成計の数値だけで様子みれば歴然
水分は取りたいが水だけ飲むのはきついのでどうしてもお茶は外せず、麦茶は怪我の影響でHOPで飲んでも体を冷やして痛みが出るからお茶を変えた
ほうじ茶を飲みたいところだが・・・
1日何倍も飲んだらカフェイン結構摂取しちゃうということが
こんなことになって言ったのだwww

ローズヒップ抜き3日目
昨日比較
体重−200g
体脂肪−0.6%=381mg
 筋肉+300g
=体重+600g+−200g=800g−381mg
=内臓脂肪量−799g619mg
↑内臓脂肪Lv±0同じレベルでこれだけ脂肪減少したということ

ローズヒップ抜き前日比較
体重−800g
BMI−0.1
体脂肪±0
筋肉−500g
内臓脂肪−0.1Lv

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2018年10月13日(土)
体重63.8kg   体脂肪率35.8%

ローズヒップ

×

ヨガ+矯正系

×

バレエ+バレトン

未記入

ルイボス茶

○

ヨガ+筋トレ&ティラピス系

未記入

セルフケア4週間で心と身体の不調をなくす!
https://youtu.be/b_Vx2BW8lvI

やさしいヨガ7日間プログラム
プロモーションhttps://youtu.be/VwLhUui1W9E
1日から順番
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM8jtCwNab0kJr2Onnfbucul

そのたカレンダー

初心〜↑
https://youtu.be/utcQQgwl-rU

中級〜↑
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

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本日はヨガQ日だー

18:05
体重63.8kg  体脂肪率35.8%

スズメ蜂の巣除去で少し緊張があったらしー
ご飯も食べないで今すぐ寝たい

昨日ローズヒップ止めてルイボス茶のみにした結果
やっぱし栄養取りすぎてたらしい
内臓脂肪
体重−300g
体脂肪+0.1%
2週間前の飲食の結果なんで今日から14日目の組成計結果で減ってくれるだろう
筋肉−300g
内臓脂肪Lv−0.5
 体重600g分の脂肪減ったかもな
昨日の今日で減ってくれて嬉しい
本当なら今頃は1レベル分減っている計算
まぁ減ったことには変わりないから嬉しい♡

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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


❤いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.9kg -4.5%
現在62.7kg 35.5%
あと16.7kg あと15.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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