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グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率72%72%
2.午後からは炭水化物抜き実行率67%67%
3.体重計に乗る実行率100%100%
4.朝は白湯を飲む実行率93%93%
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日記

2018年11月30日(金)
体重61.9kg   体脂肪率34.0%

21時以降は食べない

×

午後からは炭水化物抜き

○

体重計に乗る

○

朝は白湯を飲む

○

ゆるーくルールは守ってはいるものの
お付き合いで外食が続き
なかなか減りません

三食食べて綺麗に痩せる
なんて自分には絶対無理なので
外食の日は他をかるーくする事にしました
とりあえず増えてはいないのでなんとか頑張ります


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2018年11月19日(月)
体重62.0kg   体脂肪率33.9%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2018年11月9日(金)
体重62.6kg   体脂肪率33.5%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2018年11月1日(木)
体重62.3kg   体脂肪率33.9%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2018年10月31日(水)
体重62.2kg   体脂肪率33.5%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

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40代後半 女性 身長:154.0cm
今度こそ
2018年9月13日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-3.1kg -1%
現在61.9kg 34.0%
あと6.9kg あと4%
目標55.0kg 30.0%

 

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155.7cm 61.8s

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153.0cm 64.6s

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