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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率76%76%
2.午後からは炭水化物抜き実行率65%65%
3.体重計に乗る実行率100%100%
4.朝は白湯を飲む実行率92%92%
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日記

2018年11月9日(金)
体重62.6kg   体脂肪率33.5%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

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2018年11月1日(木)
体重62.3kg   体脂肪率33.9%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2018年10月31日(水)
体重62.2kg   体脂肪率33.5%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2018年10月28日(日)
体重62.4kg   体脂肪率33.2%

21時以降は食べない

未記入

午後からは炭水化物抜き

未記入

体重計に乗る

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

コメント(0)

2018年10月21日(日)
体重62.7kg   体脂肪率33.2%

21時以降は食べない

○

午後からは炭水化物抜き

×

体重計に乗る

○

朝は白湯を飲む

○

10月21日

18:43

昨日の夕食:冷奴
梅ひじき
燃えよ唐辛子

今日の朝食:豆カレー
アボカドサラダ
昼食:SUBWAY サンド


久しぶりにカレーを食べました
昼以降は軽く済ませようと思っていたのですが
出かけていた旦那がお土産でサブウェイ

炭水化物だからいらないと言ったら
これならカロリー低いと思ったのに‥と
ちょっと悲しい顔をしたので
有り難く頂いてしまいました

好物のえびアボカド
わさび醤油ドレッシングが美味しかったわ
今晩こそ軽く済ませよう




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40代後半 女性 身長:154.0cm
今度こそ
2018年9月13日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-2.4kg -1.5%
現在62.6kg 33.5%
あと7.6kg あと3.5%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
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女性 
157.0cm 65.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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155.0cm 62.1s

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