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ダイエット日記 > ことりちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1200kcal以内実行率100%100%
2.お通じ実行率67%67%
3.スクワット20回以上実行率80%80%
4.踏み台30分以上or5000歩以上実行率80%80%
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日記

2018年9月21日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.2%

1日1200kcal以内

○

お通じ

○

スクワット20回以上

未記入

踏み台30分以上or5000歩以上

未記入

日記書く余裕がなくさぼりぎみでした。

でもなんだかんだ、
平日の踏み台昇降は30分〜1時間毎日続けられてます。
休みの日食べちゃってなかなか体重減りませんが、
無理すると続かなさそうなので
踏み台だけは続けようかと(笑)

今日も1時間がんばるぞーっ!!


明日から面接続きなので気合い入れていきます!
そろそろ安定したい(´ω`;)

コメント(1)

2018年9月15日(土)
体重52.0kg   体脂肪率27.7%

1日1200kcal以内

○

お通じ

×

スクワット20回以上

×

踏み台30分以上or5000歩以上

×

彼氏に合わせて進路を決めるのはやめよう。

同じ土日休みがいいなとか、勤務地近いところがいいなとかそういうのもうやめる。
こういうの全部、好きだから一緒がいいなじゃなくて
また裏切られるのが不安だから休みの日は一緒がいいと思ってることに気付いた。
主体性が全くないことに気付いて…

また裏切られたら、もう何も言わず一緒に住んでる家を出ると決めてるし、
そうなったらその時はその時よね。
私がどんな仕事しようと、自分に時間の余裕があろうと浮気せん人はせん。

もう好きっていうか依存なんかなぁ
自分でもよく分からん。


でも、これからは自分のしたいことをしようと決めました。
私まだまだ未来あるし(笑)
今しかできないことやってみたい。
し、何にしろ一人になっても大丈夫なようお金貯めたい。経験積みたい。

上京理由の本来の目的、自立できるよう、自立に向けて仕事探ししていこうと思います。

今の気持ち忘れないようにここに書いちゃいました。
ダイエット成功して綺麗になって、それでも浮気されたらもう相手の見る目なかったってことよね(笑)
そんくらい強気な気持ち持っていきます。

コメント(2)

2018年9月14日(金)
体重52.2kg   体脂肪率27.7%

1日1200kcal以内

○

お通じ

×

スクワット20回以上

○

踏み台30分以上or5000歩以上

○
4日目 ZOZOスーツで計測

送料の200円でZOZOスーツが買えるってことで、
さっそく頼んでみました。
メジャー家になかったからちょうどいい\(^o^)/




・腕周り(右) 25.1cm
 腕周り(左) 25.3cm

・ウエスト 63.6cm

・ヒップ 91cm

・太もも(右) 54.4cm
 太もも(左) 53.2cm

・ふくらはぎ(右) 34.5cm
 ふくらはぎ(左) 34.3cm

・足首(右) 20cm
 足首(左) 19.8cm





全体的に太い気がする…
目標サイズには程遠いな、、笑


この三連休の日月に地元の友達が遊びに来るので
いろいろ食べちゃいそうですが
せっかくなんで楽しみまーすっ!


食べても次の日は調整!自分のペースで(*^^*)



コメント(0)

2018年9月13日(木)
体重51.9kg   体脂肪率27.5%

1日1200kcal以内

○

お通じ

○

スクワット20回以上

○

踏み台30分以上or5000歩以上

○

3日目

21:30

〔運動〕
・踏み台昇降 30mit
・スクワット 40回


運動不足すぎて踏み台の30分が地味にきついです…
まずは続けることから!
徐々に時間増やしていけるようにがんばる(>ヮ<)

コメント(2)

2018年9月12日(水)
体重52.5kg   体脂肪率27.5%

1日1200kcal以内

○

お通じ

○

スクワット20回以上

○

踏み台30分以上or5000歩以上

○

2日目

20:32

〔運動〕
・踏み台昇降 30mit
・スクワット 20回

コメント(2)

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23歳 女性 身長:164.0cm
上京して細い人が多いことにびっくり。
服を綺麗に着こなし
自分に自信を持ちたい!

来年のGW帰省するので、
それまでに目標体重いきます(>ヮ<)


2018年9月11日サイズ (目標)
・ウエスト 63.6cm (58cm)
・ヒップ 91cm (83cm)
・太もも 54.4cm (47cm)
・ふくらはぎ 34.5cm (31cm)
・足首 20cm (19cm)
2018年9月11日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1.3kg -0.8%
現在52.7kg 27.2%
あと7.7kg あと4.2%
目標45.0kg 23.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.7s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.0s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.9s

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