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ダイエット日記 > Μαi@(≧ω≦)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を計る!!実行率100%100%
2.間食やめる!!実行率43%43%
3.通学バス停まで歩く(30分)実行率78%78%
4.部活がんばる☆実行率22%22%
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日記

2010年5月31日(月)
体重67.4kg

毎朝体重を計る!!

○

間食やめる!!

○

通学バス停まで歩く(30分)

○

部活がんばる☆

○

空白の3日間

00:00
体重68.4kg  


日記サボりました

テスト終わったという
解放感からか…

食べまくる日が
3日間続きました…


はい,それがこの
『空白の3日間』です

68.5?まで増えてしまいました…

そして昨日から
ダイエト再スタートしました!!


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*9日目*

00:00
体重67.8kg  

〜朝ご飯〜

クリーム玄米ブラン
(メープル)


〜お昼ご飯〜

クリーム玄米ブラン
(レモン)


〜夜バイト後〜

アイス


昨日は午前中部活で
午後カラオケ行って
夕方からバイト!!
というめっちゃ充実した
1日でした(o^∀^o)

テニスで?消費し
歌って踊って?消費

体重戻りつつあります

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*10日目*

00:00
体重67.4kg  

今朝体重計ったら!!
減ってました

こんなんで一喜一憂してる場合じゃないのですが…
やっぱちょっとでも減ってると嬉しいね


〜朝ご飯〜

焼きそば

〜昼ご飯〜

キャベツ
お弁当


部活はまぁまぁかな
あんまり汗かかなかったし動いた気がしなかったから学校から友達と駅まで20分くらい歩いて駅からバス乗りました

〜夕ご飯〜

きゅうりの和え物
もずく(18?)

ヨーグルト(72?)

お茶

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2010年5月26日(水)
体重67.8kg

毎朝体重を計る!!

○

間食やめる!!

○

通学バス停まで歩く(30分)

○

部活がんばる☆

×

*4日目*〜朝〜

00:00
体重67.8kg  
*4日目*〜朝〜

今日もバス停まで
30分歩きました

音楽聴きながらだと
あっという間*´∀)b


〜朝ご飯〜

クリーム玄米ブラン
(クリームチーズ)

364?です


今朝は早く学校に行って勉強するために朝ご飯はコンビニで購入

では今日も頑張って
いきましょ〜〜(≧∇≦)

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〜お昼ご飯〜

キーマカレーパン
アップルカスタード


今日は急遽,購買で
お昼ご飯買いました


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体重減りません…

なぜなら…

〜夕ご飯〜

ハンバーグ
ご飯
スープ
ほうれん草


ガッツリ肉食べました〓

食べたあとに後悔してもね…遅いよね


でも今日は間食しませんでした


では〜おやすみなさい〓

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2010年5月25日(火)
体重67.8kg

毎朝体重を計る!!

○

間食やめる!!

×

通学バス停まで歩く(30分)

○

部活がんばる☆

×

*3日目*朝

00:00
体重67.8kg  
*3日目*朝


朝ガッツリ食べて
夜少なめにしてます

〜朝ご飯〜

パン
コロッケ
野菜炒め
アボカド

お茶


お腹いっぱいです〓

あー今日からテスト〓
やだよ〜(>_<)

またお昼ご飯たべたら
更新しよっ

コメント(0)

*3日目*昼

テスト1日目終わりました(≧∇≦)

今日もこれから家で
勉強です…〓


と…その前に

〜昼ご飯〜

クリーム玄米ブラン
(レモン)354?

ヨーグルト〓113?


→467?


わかる範囲内でカロリーも書いていきます

コメント(1)


〜間食〜

ご飯,八つ橋

〜夕ご飯〜

ミートスパゲティ〓


昨日の夕飯は結構
ガッツリ食べちゃった

やばいやばい…

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2010年5月24日(月)
体重67.5kg

毎朝体重を計る!!

○

間食やめる!!

○

通学バス停まで歩く(30分)

○

部活がんばる☆

×
*2日目*


〜朝ご飯〜


パン
れもんゼリー
あいすコーヒー

〜昼ご飯〜

トマトそうめん

うどん
チャーハン


〜夕ご飯〜


お昼ご飯食べ過ぎて
お腹いっぱいだった…


今日は午前授業でした
帰宅したら14時〓
それからお昼ご飯食べたので…

夕飯はお腹いっぱいで
食べませんでしたぁ…


あと…今日は炭水化物ばっか食べちゃった

体重計ったら
やっぱ増えてた


テスト期間中
家にいる時間が長い分
食べちゃう…


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2010年5月23日(日)
体重68.3kg

毎朝体重を計る!!

○

間食やめる!!

×

通学バス停まで歩く(30分)

×

部活がんばる☆

×

日記リセットしました…

今日から毎日,ダイエット日記更新します(≧ω≦)


〜朝ご飯〜

チーズパン
アイスコーヒー

〜昼ご飯〜

トマトサラダ
パン
スープ
お茶

〜おやつ〜

わらび餅
お煎餅

〜夕ご飯〜

おやつ食べ過ぎて
お腹いっぱい…
で食べてない(´・ω・`)


明日からテスト中間テスト
ってことで…
この土日,家にいました(´・ω・`)


はっきり言って運動不足です…

というわけで!!

久々にビリーの腹筋プログラムをやったよ!!

結構ハードでした♪
めっちゃ汗かいたよ☆
体動かしたい人には
おすすめです*´∀)b


※コメント待ってます♪(〃∇〃)笑

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:155.3cm

痩せて可愛くなる!!

だから今度こそ本気でダイエットします!!


夏にハワイ旅行☆
秋に修学旅行で沖縄☆

だから絶対痩せたい!!


2010年5月23日スタート
開始時68.5kg
-1.1kg
現在67.4kg
あと19.4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.1s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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