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ダイエット日記 > ひげだるまさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物を控える実行率100%100%
2.勉強1時間する実行率52%52%
3.肩のストレッチをする実行率100%100%
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日記

2018年9月25日(火)
体重82.6kg   体脂肪率24.3%

炭水化物を控える

○

勉強1時間する

×

肩のストレッチをする

○

疲労感

20:05

疲れが出ているので、今日はジムをお休み
早めに寝よう

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2018年9月24日(月)
体重82.4kg   体脂肪率25.1%

炭水化物を控える

○

勉強1時間する

○

肩のストレッチをする

○

ジムに行ってベンチプレスを行った
60キロの軽めで行ったが、えらかった
今日はそれでセットを組んだ
懸垂も重く感じた
疲れのせいだと思いたい

コメント(0)

2018年9月23日(日)
体重82.8kg   体脂肪率24.1%

炭水化物を控える

○

勉強1時間する

○

肩のストレッチをする

○

昨日の一か月ぶりの草野球
肩が痛くなってしまった
肩甲骨の可動域が狭いために投球時に肩に負担が発生していると思われる
肩甲骨はがしの動画をみたところ自分にもできそうだと思った
足を手でつかみ腕を伸ばすと肩甲骨周りの筋肉が伸びる
続けて結果をだしたい

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2018年9月21日(金)
体重81.3kg   体脂肪率23.5%

炭水化物を控える

○

勉強1時間する

○

肩のストレッチをする

○

今日は4回目?の練習
黒帯のうまい人がたくさん来ていた
初心者の僕は相手をしてもらえない
いつもの相手とやっていた
なんかぐだぐだする
寝技で返しからの三角締めというのを教わった
けんかで使えそうだ
柔道後は汗をかくので体重がめっちゃ落ちる
当然すぐ戻る
柔道の本を買って研究しようと思う
動画サイトを見てもよくわからないので、

コメント(0)

2018年9月20日(木)
体重82.3kg   体脂肪率24.0%

炭水化物を控える

○

勉強1時間する

○

肩のストレッチをする

○

木曜定休のジムなので、お休み
お家でゆったりした
最近疲れているので、しっかり休みたい。
明日は柔道なので、頑張りたい。

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29歳 男性 身長:177.0cm
運動嫌い、食べるの大好き
お腹周りが100cm
苦しいよー(´・ω・`)
2018年8月29日スタート
開始時84.8kg 25.1%
-2.2kg -0.8%
現在82.6kg 24.3%
あと7.6kg あと5.3%
目標75.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.2s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

spica
女性 
151.5cm 49.1s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.3s

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