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グラフ


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ダイエットルール

1.岩盤浴実行率100%100%
2.サウナ実行率100%100%
3.お散歩実行率100%100%
4.お通じ実行率100%100%
5.お通じ。。コロコロ。実行率100%100%
6.食べ過ぎ。バイキング。外食。実行率100%100%
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日記

2019年1月12日(土)
体重44.7kg   体脂肪率27.8%

岩盤浴

未記入

サウナ

未記入

お散歩

未記入

お通じ

未記入

お通じ。。コロコロ。

未記入

食べ過ぎ。バイキング。外食。

未記入

鏡開きで善哉を食べました。
朝とお昼に。

美味しかったです。
今日は午後からお散歩します。
雨降ったらどうしようかな?
雨降っても歩こうかな。

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2019年1月11日(金)

岩盤浴

○

サウナ

未記入

お散歩

未記入

お通じ

未記入

お通じ。。コロコロ。

未記入

食べ過ぎ。バイキング。外食。

未記入

2019年1月7日(月)

岩盤浴

未記入

サウナ

未記入

お散歩

○

お通じ

○

お通じ。。コロコロ。

未記入

食べ過ぎ。バイキング。外食。

未記入
2019年1月5日(土)
体重45.8kg   体脂肪率28.8%

岩盤浴

未記入

サウナ

未記入

お散歩

未記入

お通じ

○

お通じ。。コロコロ。

○

食べ過ぎ。バイキング。外食。

○

コメント(0)

今日も食べる予定です。
お正月はどうしても
そういう予定が目白押し。
かと言って、欲望は抑えずに。
ストレスが一番逆効果なの。

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2019年1月4日(金)
体重46.7kg   体脂肪率28.0%

岩盤浴

未記入

サウナ

○

お散歩

○

お通じ

未記入

お通じ。。コロコロ。

○

食べ過ぎ。バイキング。外食。

未記入

年末年始で食べてしまった。
明日も食べてしまう。

仕方がない。
来週から頑張ろう。

コメント(0)

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54歳 女性 身長:153.0cm
頑張るぞ
2018年8月29日スタート
開始時47.0kg 30.0%
-2.3kg -2.2%
現在44.7kg 27.8%
あと1.7kg あと7.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 84.6s

山本恵子
29歳 女性 
160.0cm 50.0s

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