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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ブリッジ実行率50%50%
2.SIXPAD実行率80%80%
3.姿勢を意識する実行率100%100%
4.マッサージ実行率40%40%
5.1食はカロリー減らす実行率80%80%
6.10分間片付け実行率0%0%
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日記

2018年11月29日(木)
体重51.2kg   体脂肪率31.2%

ブリッジ

未記入

SIXPAD

未記入

姿勢を意識する

未記入

マッサージ

未記入

1食はカロリー減らす

未記入

10分間片付け

未記入

コメント(0)

2018年9月6日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.6%

ブリッジ

未記入

SIXPAD

未記入

姿勢を意識する

未記入

マッサージ

未記入

1食はカロリー減らす

未記入

10分間片付け

未記入

コメント(0)

2018年9月4日(火)
体重53.6kg   体脂肪率30.2%

ブリッジ

未記入

SIXPAD

未記入

姿勢を意識する

未記入

マッサージ

未記入

1食はカロリー減らす

未記入

10分間片付け

未記入

コメント(0)

2018年9月3日(月)

ブリッジ

○

SIXPAD

○

姿勢を意識する

○

マッサージ

×

1食はカロリー減らす

○

10分間片付け

×
2018年9月2日(日)
体重54.1kg   体脂肪率28.2%

ブリッジ

×

SIXPAD

○

姿勢を意識する

○

マッサージ

○

1食はカロリー減らす

×

10分間片付け

×

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
※最大目標※
2019.1
綺麗な花嫁さんになる!!

結婚式の成功は二の腕にかかっている!……はず!!

そのために…
*体脂肪率24%以下
*巻き肩の矯正
*筋肉をつけて代謝up
*汚部屋脱却
部屋が汚いと太りやすいそうで(∋_∈;)

5ヶ月の長期戦……めりはりつけてがんばります!
2018年8月27日スタート
開始時54.2kg 27.7%
-3kg +3.5%
現在51.2kg 31.2%
あと3.2kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.4s

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ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.5s

ひげだるま
30歳 男性 
177.0cm 78.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

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