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グラフ


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ダイエットルール

1.リングフィットアドベンチャー実行率50%50%
2.SIXPAD実行率50%50%
3.1食はカロリー減らす実行率100%100%
4.マッサージ実行率50%50%
5.ブリッジ実行率50%50%
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日記

2020年3月1日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.7%
消費カロリー 1,967 kcal

リングフィットアドベンチャー

○

SIXPAD

○

1食はカロリー減らす

○

マッサージ

○

ブリッジ

○

今日の食事
朝 卵かけごはん
キムチ鍋
昼 キムチ鍋
夜 蒸し野菜
豆乳スープ

今日の運動
徒歩で買い物 280kcal
リングフィットアドベンチャー 135kcal
シックスパッド
ブリッジ

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2020年2月24日(月)
消費カロリー 1,872 kcal

リングフィットアドベンチャー

未記入

SIXPAD

未記入

1食はカロリー減らす

未記入

マッサージ

未記入

ブリッジ

未記入

2020年2月19日(水)

リングフィットアドベンチャー

×

SIXPAD

×

1食はカロリー減らす

○

マッサージ

×

ブリッジ

×

2/17
朝食 なし
昼食 ローストビーフ、サラダ、豚汁
夕食 豚肉とエリンギのオイスターソース炒め
間食 チョコ6粒
運動 なし


2/18
朝食 プルーン入りクッキー
昼食 弁当(豚肉炒め、サラダチキン、ブロッコリー、トマト)
夕食 長芋の揚げ焼き、蒸し鶏
間食 チョコ6粒
運動 なし

コメント(0)

2020年2月16日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.2%
消費カロリー 1,666 kcal

リングフィットアドベンチャー

未記入

SIXPAD

未記入

1食はカロリー減らす

未記入

マッサージ

未記入

ブリッジ

未記入

再始動

12:06

今日から再始動!
この1年ちょっとで5キロ増。
とりあえず4/11までに、ちょっとでも見れる身体にしたい……!
あと55日!

コメント(0)

2018年11月29日(木)
体重51.2kg   体脂肪率31.2%

リングフィットアドベンチャー

未記入

SIXPAD

未記入

1食はカロリー減らす

未記入

マッサージ

未記入

ブリッジ

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
結婚式から1年、大リバウンド!
4/11のイベントまでに
なんとか見れる身体に戻したい………!
2018年8月27日スタート
開始時56.0kg 31.2%
-0.6kg +0.5%
現在55.4kg 31.7%
あと2.4kg あと3.7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.4s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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ひげだるま
31歳 男性 
177.0cm 84.4s

しんちゃん
28歳 女性 
157.0cm 87.4s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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